Как сбросить лишний десяток кг?

[Марфуша]

Главное - желание. А потом уже диета в виде правильного питания, также можно уменьшить порции еды, ну и конечно же добавить немного занятий спортом, только не изнуряйте себя этим.

[Marinadik]

Убрать пшеницу, но это не возможно, как бы. Придуман альтернативный хлеб, просто ешь его и становишься худой, проверила на себе, не нужен спорт, ну разве что для подтяжки мышц, ограничения в количестве и времени еды. Можно самим печь,другого способа реально нет. Могу обольщений рассказать о механизме, она химическая и еще нюансы есть по практике. Чтобы было максимально недорого.

[Olga Bogina]

Во-первых, нужно полностью поменять образ жизни, начать заниматься физическими упражнениями, которые помогут подкорректировать фигуру. Без физкультуры, фитнеса и нагрузок, любая диета даст лишь временный эффект.
По питанию могу сказать следующее: уберите мучные изделия и сахар, замените это на овощи и фрукты результаты уже будут через месяц. Да, это тяжело, но если хотите скинуть кг - это большой труд!

[Анатолий Муха]

Все что вы пишете - это образец человеческой глупости.

Врачи - шарлатаны до сих пор не могут дать правильные рекомендации по избавлению от ожирения.
В США каждый второй - в образе жирной свиньи, В России и Украине - каждый третий. И большинство хотят похудеть. Ожирение быстро приводит в процессе старения к патологиям и смерти.

Тут надо сразу сказать, если начался процесс старения (это по статистике около 39 лет), то спорт (хотя это громко сказано врачами, которые по свой глупости не понимает что понятие спорт подразумевает достижение высших результатов, а для стареющих пациентов это неправильно.) и фитнес нельзя рекомендовать мужчинам - установлено что аэробные нагрузки приводят мужчин к преждевременной смерти. Это строго доказано. Женщины могут заниматься фитнесов с глубоким дыханием, если у них нет хронических патологий. Все патологии от избытка вдыхаемого воздуха, за счет избытка вредоносных кислородных радикалов - УСКОРЯЮТСЯ!

Я за пять лет смог похудеть на 60 кг и довел вес до идеального, который поддерживаю уже более 10 лет. А мне пошел 71 год и я имею СД 2. См. подробно о моей методике похудения:

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html

[Нагваль]

Если очень коротко и просто сказать о таком сложном вопросе, как лишний вес, то вот простой список "Дано" как в задачке:

1. Наш организм - совершенная система, которая регулирует бесконечное множество различных процессов (потенциально с каждой новой задачей организм готов работать и искать решение, что и рождает понятие бесконечности)
2. Лишний вес накапливается лишь в том случае, когда у организма не хватает ресурса\времени, чтобы успеть вывести лишнее из тела.
3. Системы выведения: пот, моча, слюна, попа, слова (слова и эмоции уже относятся к тонким, нематериальным "загрязнениям" нашей энергетики и т.д.)
4. Отдельный и последний пункт - ресурсы организма, что это такое? Во первых - это наше сердце (мотор). Дашь лишнюю нагрузку в единицу времени и может произойти беда, вплоть до летального исхода. К не менее важным относятся остальные внутренние органы. И, наконец, изношенность организма - попросту возраст - чем моложе организм, тем больше в нём "сил". (ну очень коротко, всё в ковычках и в общих словах)

Исходя из четырёх пунктов, Решение задачки:

Дать организму математическую возможность освобождаться от "грязи" с течением времени, а не засоряться сильней. Для этого рассмотреть свой образ жизни, текущее состояние здоровья (какой ресурс есть на данный момент, без преувеличений) и наличие свободного времени.

В итоге составить индивидуальную программу, которая будет выводить грязь через системы выделения, те, какие вы сами выберите, по своему усмотрению, с одной лишь задачей - с течением времени ВЫВОДИТЬ "грязь" из организма, а не засорять его. Тут ужо всё зависит от самих людей - вы можете терять в день по 10 грамм "грязи" и лишнего веса, или по 0.1 грамму, или по 0.0001 и так далее, соответственно и результат придёт с той скоростью, с которой вы настроите свой образ жизни.

В принципе, как вы понимаете, это касается далеко не только вопросов лишнего веса, формула примитивна, универсальна и проста, можно подставлять разные значения в конкретную задачу. Например: бросить курить, пить, вылечиться от заболевания, достичь высоких результатов в спорте и так далее. Очень смелые примеры под типом "вернуть молодость и красоту" и прочие писать не стану, чтобы сообщение не казалось таким нереальным и мистическим.

Чем сложней задача - тем больше требуется усилий и работы, точных расчётов и определений, чтобы не "лечить одно, а другое калечить" и тому подобное.

Всех благ.

[Пчеловек]

у каждого свои вкусы!!рост возраст и вес сообщите пожалуйста))

[kalashns]

Всё от волнений и переживаний. Я использовал Vinareta RT. Найдете в поиске. Ссылку давать не буду. А то за рекламу сочтут.