надо же,про обруч я уже писала..но как-то в жесткой форме..

Не есть после 18 00.

И добавляет гастрит в анамнез *(tr)

Больше двигаться!! Не *стоять в метро на эскалаторе, а подниматься, каким бы длинным он не был.

Я ЗНАЮ ЛЮДЕЙ *КОТОРЫЕ ИСПОЛЬЗОВАЛИ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ХУДАЛИ МЕДЛЕННО НО УВЕРЕННО *И ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЛСЯ.. НАПРИМЕР *ПЕВЕЦ... МИХАИЛ ШУФУТИНСКИЙ.. Я ЕГО НЕ УЗНАЛА *.ЗА 2 ГОДА ОН СБРОСИЛ *НЕСКОЛЬКО ДЕСЯТКОВ *КГ..

Я нашла *себе *ДИЕТУ
Подключилась *к *ИНТЕРНЕТУ
На *диете *вся *семья
Мне *готовить *НЕКОГДА
Детки *плачут * Муж *мой *злится
Днём *и *ночью *мне *неспиться
В *Одноклассниках *сижу и
Друзей *я там *ищу
Стирка *Глажка *и *Уборка
В *этом *нет *уж *больше *толка
Стоит *ли *всё *убирать если *к *вечеру *опять
Надо *мыть *и *убираться * женским *делом *заниматься
Ну *а *если *я *психую *к *холодильнику *бегу я
Там *колбаска *там *сырок *там *и *тортика *шматок
Лучше *делайте Диету - подключаясь к *ИНТЕРНЕТУ

Я сидела на раздельном питани 1.5 года. Результаты - в хорошей форме и хорошем настроении. Минусы-не посидишь в кафе или же не перекусить где попало или в гостях. *Кроме того- 2- способ - придерживаться диеты для полных людей Кафа(Капха)- только теплое питье, горькие острые приправы для стимуляции пищеварения. Без жирного, без беломучного, мед вместо сахара, не переедать, не спать днем, без колбаси сосисок, безкислых продуктов. 3.помощь психотерапевта, тк "заедаются" какие-то проблемы. Еда- мощнейшее успокоительное средство.

Можно и "обмануть" себя- хочется поесть-съешь 1-2 яблока. Их всегда надо иметь в своем арсенале. Слышала, что пища для поддержания жизнедеятельности усваивается при наличии витаминов в организме, если их не хватает- то она откладывается про запас в виде ЖИРА в ненужных местах. *Да и малоподвижный образ жизни в виде общения только в инете- тоже делает свое черное дело.

А как быть с алкоголем?

За 2 года сбросила 25 кг., да, долго ждать, зато я могу сейчас *себе позволить кушать все, что мне нравиться и кг не возвращаются. Тьфу-тьфу-тьфу... Сейчас мой девиз: завтрак съешь сам, обед - раздели с другом, ужин - отдай врагу. Утром ем все *что хочу, в обед легкий перекус , а вечером, для меня, например, тяжело вообще ничего не есть, поэтому ем фрукты, но до 7 ч. вечера, не позже. По началу сладкое практически полностью исключила (ну, мед оставила и сухофрукты), а сейчас, даже могу позволить себе съесть кусочек торта, но только домашнего и не чаще чем 1 р/неделю. Удачи всем и терпения!!!