:-D :-D :-D

Мне кажется,что все должно быть в комплексе.Просто надо слепить свою фигурой самой.Тут *немаловажную роль играет правильное питание,а именно белок и лучше нежирный.То есть-маложирная рыба,телятина,куриная грудка и яйца без желтков.Меньше жиров и углеводов.С белками лучше выбрать овощной гарнир-зеленый салат отличный вариант.И 2 л воды в день до еды!Также спорт!Это самое главное!Хотя бы по часу в день,хотите живот плоский-качайте пресс,хотите ноги как у Камерон Диас-бегайте,присидайте,руки-купити гантели.И конечно массаж!Это очень важно.Я хожу на сеансы медового массажа для области живота!Но его можно делать и дома 2 раза в день до еды,либо после занятий спортом.Могу написать как.Пишите.

МНЕ 45, ПОЛГОДА ТОМУ НАЗАД МОЙ ВЕС БЫЛ 55, ПРИ *РОСТЕ 170.. * *
* Я ЕЛА ВСЕ, *СКОЛЬКО ХОТЕЛА, КОГДА ХОТЕЛА, ПОСЛЕ 6, ПОСЛЕ12 НОЧИ...
ЗАНИМАЛАСЬ ФИТНЕСОМ , * НО Т.К. НЕ БЫЛО ВРЕМЕНИ, БРОСИЛА. ТЕПЕРЬ Я ЗА 6 МЕСЯЦЕВ ПОПРАВИЛАСЬ НА 20 КГ!

Нино,думаю да.Просто если не можете терпеть,лучше после 7 не есть много,а с утра питаться тем,чем хочешь.

Принцеска,:) напиши рецепт медового массажа плиз,и скажи от чего помогает.И еще,кто знает рецепт для плоского животика?

Рецепт плоского живота только в жестоком "истязании" ежедневными упражнениями на пресс, (плюс малокалорийная диета). Если Вы в состоянии перетерпеть болевой порог от 100-120 повторений без отдыха на римском стуле в положении вниз головой, то через пару месяцев плоский мускулистый живот Вам обеспечен на 100%. Вообще рецептов много, хорошо помогают всевозможные наклоны, кручение обруча "хула -хупа" и прочее.

А что за римский стул?

Напиши по больше о медовом масаже,как ево делать?:-)

Юрий Вы так круто написали,,,,да тяжело делать адоминали /мышцы живота/ но когда втянешся уже не в напряг,,,,,,, а если с тренер в спорт клубе вообще за счастье,,,,,спорт это и развлечение и стиль жизни ,,,,,

Кто-нибудь объяснит мне что за адоминали и что за римский стул?!:)