Спасибо всем за корректировку. Я тут суп сварила,такой вкусный, даже не ожидала. Мое меню на 30.03 3. Гречка 3ложки со свеклой 2лож вар. Перекус цикории 10г шоколада. О.овощной суп 200г+100г фарша+30г сыра,хлеб 50г. П ряженка 100г 1%. У.творог неж.100г . Вода по плану. НЕ СЛИШКОМ МНОГО?

Фрукты забыла на ужин.

Vsem privetik. Ya zavtra na razgruzke, na yablokah.
Tonecka podskajite semiz otu, seychas ee mnogo na bazarah prodaut, nam mojno je? Mne salatik ochen nravitsa s yogurtom i chesnokom.

Oy,Kristi,da ,konechno mojno.ya sama lyublyu.tolko yogurt suzme jirnovatenkiy,a s nim nyam-nyam.mojno vzyat' i ego smeshat' s obichnim yogurtom v obshey masse 100,nu 150 gr maksimum i 200 gr semiz otu.no dumayu 200 budet mnogo,tak chto otdelno mojno ogurchik malenkiy skushat' k primeru.takoe na ujin ili zavtrak

Oksanaivoobshe ryajenku nejelatelno.luchshe kefir.v perekus lojechku meda i suhofrukti 6-7 shtuk.grechki v suhom vide 2-3 lojki,v *zaparennom chtob 150gr bilo.svekli 2 lojki malo.nujno 200gr+yogurt(kefir 100gr

Я йогурт стараюсь обычный взять.. Сюзме на самом деле жирноват..

Тонечка,подскажите,пожалуйста,чем можно заменить горький шоколад( опять проблемы с кишечником)?

Добрый день, девочки!
Вчера день прошел без нарушений, меню на сегодня:
З: омлет из 2 яиц + 1 чл.л масла + 200 гр. туш. овощей + 50 г хлеба
Обед: макароны+салат овощной+ 1 ст.л. сметаны
Полдник: кефир
Ужин: творог + ягоды
вода и перекусы по плану.
Собираюсь в сауну, там сделаю маску для лица, скраб для лица и тела.

vsem privet.Galina,ego nichem ne zamenit'.mojete kakoe-to vremya ego isklyuchit'.Inessa (Y)

Всем привет!
Пришла из сауны. Водичку выпила, готовлю обед.
Завтра планирую разгрузку сделать на кефире и яблоках.