Девочки, всем привет!!! Ирина я достигла желаемого, теперь позволяю себе и орехи и бананы и еще много чего, вес держится иногда делаю разгрузочные дни, хотя можно было бы их почаще делать. За весом слежу, на весы раза 2 в неделю встаю. Сегодня у меня на завтрак: каша овсянная с бананом, обед- гречка с салатом из папоротника и моркови, Полдник- яблоко, Ужин- морковь с сыром и сметаной. Глядя на меня....... Вика уже с вами, еще одна моя знакомая к вам присоединится. Тонечка, не зря работаешь :-D ;-) *мы хороший пример для окружающих!!! (Y)

Светлана Юрьевна, вам респект))

Svetlana,rada vas videt'.vi-primer dlya podrajaniya.zahodite k nam chashe.

Vsem privet devochki. Moe menu segodnya. Z. 150 gr grechki 200 ovoshey 30 gr sir.
O. Salat 200 gr riba 130 gr hleb 50 gr. (ayran esli mojno ?)
P. 200 gr. Fruktovoy smesi.
U. 200 gr spinat.
Voda i perekusi po planu

Kristi,na obed ayran nelzya,edu ne zapivaem.no mojno inogda ayran pit' v poldnik ili ujin.mojete na vash ujin vipit' stakan ayran,a zatem s'est' shpinat.

Привет всем! У меня сегодня разгрузка на твороге и кефире.чувствую себя хорошо, есть даже не хочется. Воду пью.

spasibo Tonecka

девочки всех приветствую!!!! я просто до слез благодарна вам милые и дорогие девочки!!! Я сейчас такая счастливая...что меняюсь и стройнею и хорошею...и вы просто волшебницы!!! волшебницы...потому что помогаете очень во многом....я каждую благодарю....в особенности Светлане Юрьевне....благодаря ей я сюда попала и конечно я поняла, что пришло время что-то менять в своей жизни!!!! Спасибо ВАМ огромное!!!!!

меню на 1 апреля *- завтрак омлет из 2-х яиц + 1 ст. л. сметаны жирности 10 %, + 50 гр. отрубного хлеба+ вареная стручковая фасоль. перекус - цикорий+ 10 гр. шоколада+ 6 шт. чернослива. Обед - 150 гр. мяса + салат овощной+ 50 гр. отрубного хлеба. Полдник - яблоко или груша. Ужин 100 гр. творога+1 ч.л. меда и яблоко или груша.

Добрый вечер, девочки. Конечно я продолжаю оставаться на нашей системе питания, благодаря которой за 5 месяцев похудела на 20 кг. Хотела просто на некоторое время зафиксировать свой вес, чтобы дать передышку прежде всего своей коже. Тонечка, я правильно поняла, что теперь я могу не считать граммы овощей и фруктов, а в остальном все как прежде?