Добрый вечер, всем девочкам! Спасибо за внимание и поддержку. Виктория, из физической нагрузки - постоянно ходьба на *работу и с работы, 35 мин. в 1 конец. А после временной остановки веса, начала и продолжаю до сих пор крутить по утрам обруч по 10 мин.

а если бодифлексом я занимаюсь? этого не достаточно может быть? Ирина Это я вам задала вопрос))

Viktoriya,vse zavisit ot vashego ritma jizni.est' te,kto bez dela ne sidit,a u nekotorih sidyashiy obraz jizni.voobshe Bodifleks-eto otlichiy vid sporta,esli delat' tehniku dihaniya,sovmeshaya s uprajneniyami ,verno.nujno vzyat' za pravilo.te rasstoyaniya,kotorie mojno preodalet' peshkom,znachit idem.i dengi na avtobuse ekonomim i sebe polza.lestnici toje prohodim,a ne polzuemsya liftom.

спасибо большое Тонечка...только у меня какой то ступр....сейчас взвешалась, вес 75...ничего не потеряла....измерила параметры по бодифлексу - см прибавились....ничего не пойму...что делать...

Девочки, во сколько ужин в 18ч. После хочется есть, а яблоко нельзя после 18ч съесть? И еще кто знает хороший жиросжигающий *состав, может кто-то себе сам делает?(для обертывания)

Оксана,ужин за 3-4часа до сна

девочки всех приветствую...меню на 2 апреля - завтрак каша овсяная 150 гр.+фруктовый салат 200 гр. Перекус - 10 гр. шоколада +зеленый чай и 6 шт. чернослива. Обед - суп из овощей 200 гр. +1 ст.л. сметаны 10% жирности+150 гр. рыба+50 гр. отрубного хлеба. Полдник - йогурт 115 гр. Ужин - капустные оладушки

ВСЕМ ПРИВЕТ)))(F)

vsem privetik.Viktoriya,ne otchaivaytes'.esli vi vse delaete verno,skoro obyazatelno budet rezultat.kakie u vas pererivi mejdu priemami pishi?skolko vremeni vi pitaetes' po etoy sisteme?

наверно уже 2-3 недели питаюсь...в обычные дни я ем так...завтрак в 7, перекус в начале 10, как на работу прихожу, обед в начале 1, через час чай зеленый. часа в 4 полдник, ну и часов в 7-8 ужин и потом через час чай зеленый. в выходные немного время смещается, так как встраю только в 11 часу и начинаю завтрак в 12 *часу, через час перекус, потом в 4-5 обед, полдник часов в 8 и ужин часов в 10 или даже позже...потому как ложусь я поздно