Vsem privet devochki. Zavtra razgruzka na grechke...

Привет девчата!Вот толъко пришла с дня рождения младшей внучке 5 исполнилосъ.Ну конечно согрешила маленъко.поела грибочков ,салат с моркови и кусочек рыбки в духовке запеченной.в полдник тортик с клубничкой,завтра буду разгружатъся.Сегодня на завтрак было у меня 150гр каши овсяной,в кашу скрошила 1 яблочко.Обед салат овщ.100 гр куринных фрикаделек,1хлебец черный.вода утром 2стакана,в обед 2 стакана.на дне рождении пила толъко мин.воду болъше *ничего.

Привет девчата!Вот толъко пришла с дня рождения младшей внучке 5 исполнилосъ.Ну конечно согрешила маленъко.поела грибочков ,салат с моркови и кусочек рыбки в духовке запеченной.в полдник тортик с клубничкой,завтра буду разгружатъся.Сегодня на завтрак было у меня 150гр каши овсяной,в кашу скрошила 1 яблочко.Обед салат овщ.100 гр куринных фрикаделек,1хлебец черный.вода утром 2стакана,в обед 2 стакана.на дне рождении пила толъко мин.воду болъше *ничего.

забыла 2 перекуса.цукорий стакан и 10гр шоколада черного75%,

Светлана, знаю, знаю! Когда-то и мы так начинали свое утро. А сейчас утром бежим кашку делать и др. любимые блюда. Пищевые привычки надо менять. Постепенно и вы измените свои вкусы. Главное поставить цель.

Эрика, утром на завтрак можно еще добавить йогурт 125гр. Только натуральный и низкой жирности. На обед пишите овощи в граммах, не понятно сколько их было. Еще, по поводу хлебцев вопрос. На упаковке написана калорийность хлебцев. Напишите мне ее. Мне кажется вы мало едите хлебцев. День варенья конечно удался, но плюс вам, что не пили ничего кроме мин.воды. Вам не следует завтра садиться на разгрузку, продолжаем питаться правильно, вы новичок, пойдете на разгрузку на следующей неделе, надо немного привыкнуть к новому питанию.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!!
1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..."
2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе". 4. Делаем фото "До" и сохраняем его у себя. С 6-го по 8-е Марта выставляем фото "ДО" и "ПОСЛЕ" в фотоальбоме.

[[









С ДОБРЫМ УТРОМ !

Всем доброе утро.Я новичок,хотела уточнить когда можно есть кальмары?Или их в место рыбы можно заменить?

Всем привет!
Я сегодня на разгрузке.
Скоро пойду в сауну, там скрабы, масочки.
Всем приятного дня!