Юрий Вы так круто написали,,,,да тяжело делать адоминали /мышцы живота/ но когда втянешся уже не в напряг,,,,,,, а если с тренер в спорт клубе вообще за счастье,,,,,спорт это и развлечение и стиль жизни ,,,,,

Кто-нибудь объяснит мне что за адоминали и что за римский стул?!:)

А кто-нибудь знает как убрать "шишку" (еще она называется "климактерический бугорок") с шейной зоны?. Массаж делаю каждые 2 месяца. Уменьшается на немного, а потом снова растет

Я тоже слышала. что обруч-панацея от живота и вообще для хорошей талии замечательная вещь!

Ольга адоминали на латинском и в мире называются мышца живота по-нашему в народе пресс качать а римский стул думаю название тренажера для качания пресса,,,,советую всем кто еще не втянулся в спорт, но хочет начать ходить на фитнес Часовое занятие с тренером в компании с другими под музыку заставит Вас заниматься с удовольствием там упражнения на все группы мышц и много для живота и за час таких занятий минимум -500-700 калорий сбрасывается,,, а там привыкните и сами начнете дома и в спортклубе

у меня и у моей подруги рост одинаковый 155 и вес на взгяд одинаковый но если с помошью весов проверить то у меня 59 а у нее 68. не пойму почему

Медовый массаж. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Возьмите немного меда.И начинайте массировать живот, в основном используя похлопывания и пощипывания. Выполняйте массаж не более десяти минут. В конце процедуры массажа погладьте живот, уберите излишки меда и нанесите специальный крем для живота.
Советую массажировать живот через день в течении 10 дней. А после сделать перерыв.
Если вы сочетаете медовый массаж живота с другими методами по избавлению от лишнего живота, то результат не заставит себя ждать.

Пользуюсь корректирующим бельем. Фигура стала стройной и подтянутой. Убрались все складки, подтянулся живот. И пользуюсь массажным поясом, очень удобный и эффективный. Так же есть у меня и другие приборы,

Елена,спасибо за рецепт.(f)Галина,а что за белье,и где его можно приобрести,да,и сколько стоит?:)

ответил другу Марина Панина
Правильно, Марина Вы сказали - римский стул - тренажер специально придуман для качания пресса. Он есть практически в каждом приличном тренажерном зале. Кто хочет его поглядеть - погуглите в поисковиках. А в принципе, можно обойтись и без этого "римского стула", новичкам дома (или на свежем воздухе) достаточно закрепить ноги под какой-либо опорой, руки сцепить в замок за головой и можно начинать делать опускания торса до горизонтального положения и затем подъёмы в исходное сидячее положение. Упражнение делать до появления жжения в мышцах живота. Для совсем неопытных достаточно начать с 15-20 раз за тренинг. Так позаниматься до привыкания и свободного легкого исполнения. Затем можно добавить ещё один сет из 15 -20 упражнений. Отдых между сетами до восстановления нормального сердцебиения, но не до остывания мышц. 3 - 5 минут обычно достаточно отдохнуть. Затем когда и это станет легко, начните добавлять повторов, скажем до 40-50. И *так далее. Результат обязательно будет, гарантирую.