Тонечка,можно спросить,вы все знаете о прав.питании-вы диетолог?

Oksana.net.ya ne dietolog.

Проверьте мое меню на завтра. З. Рис 150г с яблоком пропареным+1ч.л меда. * *Перекус цикорий и 10г шоколада+6сухофрукт. * О. Салат овощной 200(капуста,болг.перец, огурец)+1л.масла раст.+100г отвар.говядины+хлеб50г. * П.кефир 150г -1%. * У. Творог 125г +1ч.л меда и 1л сметаны. Яблоко или апельсин. * *МЕДА НЕ МНОГО У МЕНЯ ЗА ДЕНЬ?

Проверьте мое меню на завтра. З. Рис 150г с яблоком пропареным+1ч.л меда. * *Перекус цикорий и 10г шоколада+6сухофрукт. * О. Салат овощной 200(капуста,болг.перец, огурец)+1л.масла раст.+100г отвар.говядины+хлеб50г. * П.кефир 150г -1%. * У. Творог 125г +1ч.л меда и 1л сметаны. Яблоко или апельсин. * *МЕДА НЕ МНОГО У МЕНЯ ЗА ДЕНЬ?

ой,проститe 2рaзa получилось.:)

Всем привет!
Оксана, меню нормальное. Мёда 2 ч.л. можно. На ужин творога 100г, так ка ещё сметану добавляете

девочки мое меню на 4 апреля. Завтрак овсянка 150 гр. + 200 гр. салат овощной. Перекус - 10 гр. шоколада + цикорий и 6 шт. чернослива. Обед - рыба 130 - 150 гр. + салат овощной + 1ч.л. оливкового масла+ 50 гр. отруб хлеба. Полдник - 2 маленьких мандарина. Ужин - 100 гр. творога + 1 ч.л. меда и яблоко или груша

Вика, меню хорошее. На затрак можете ещё йогурта добавить 125 г или ст.л. сметанки к салатику.

Моё меню на завтра:
Завтрак: омлет из 2ух яиц + туш. овощи + 1 ст.л. масла + 50 г хлеба
Перекус: зел.чай + шоколад 5г+4 ч/с
Обед: салат овощной 200г + кур. груда 150 г+ ст.л. сметаны+ хлеб 50 г
Перекус: Зел. чай + 5 г шоколада + 3 кураги
Полдник: кефир
Ужин: творог+ ягоды+1 ч.л. мёда

Спасибо большое..только мне кажется, что я больше становлюсь...может у меня паника и мне так кажется?