Вика, продолжайте дальше так питаться. Нужно терпение. Я вот думаю, может вам меню немного изменить, утром фрукты, а вечером овощи? В овощах, таких как помидор, огурец, или листья салата меньше калорий чем в фруктах, но тоже много балластных веществ.

я помидоры редко ем, в основном я всегда на завтрак ем фрукты, просто завтра так получается по продуктам...обычно из овощей я ем - зеленый салат, огурец, перец красный и желтый, морковь, укроп, капуста, иногда лук зеленый, стручковую фасоль варю

Oksana,u vas aj 3 lojki meda.eto mnogo.v ideale nujno brat' 1 lojechku v den',inogda mojno 2.Viktoriya,esli v salate est' maslo,smetanu(yogurt)uje ne nujno.konechno,ovoshi k ujinu namnogo luchshe,chem frukti.frukti v pervoy polovine dnya luchshe usvaivayutsya organizmom.no ya ne poymu,pochemu u Viktorii takaya problema.po nashey sisteme ne perviy god hudeyut devochki...s takim ne stalkivalas'.mojet i vpryam' eto podsoznatelno.poprobuyte ne vzveshivatsya 1 nedeyu sovsem.spryachte podalshe vesi.a potom posmotrim na rezultat.

Шпинат тоже очень полезный и вкусный продукт.
Помидоры полезнее, когда они термически обработанны

Тонечка, я только две ложки мёда нащитала, одна на завтрак и одна на ужин. Да, конечно, 3 это многовато уже

Вика, а вы питьевой режим соблюдаете?

я взвешиваюсь 1 раз в неделю, питьевой режим как положено

блин, ошибок наделала:-$ * забывается русский язык...

Спасибо девочки за исправления! Хочется к лету побольше скинуть лишнего...думаете не надо как-то усилить диету? Я при росте 170 весила 94,сейчас 90-91,ах,скоро лето...

Тоня, не поиму про хлеб. где можно в группе почитать?

Т.е. ми НЕ едим хлеб с кашами и крупами и на ужин. *Это понятно и раньше НЕ ела. Но в предложенном здесь меню на обед например мясо+ овощи иногда с *50 гр.хлеба иногда нет. *От чего ето зависит? Суп без хлеба-я поняла. Или хлеб только со свежими овощами, а не с тушенными или варенными?
И еще вопрос. Сколько кефира на полдник? 100 или 200 гр? А можно на обед кефир вместо полдника, например кефир с огурцом, белок яица+ говядина 100 гр.
Спасибо.