всем привет!

девочки у меня меню на 6 апреля почти повторяется из-за продуктов... завтрак каша осяная 150 гр. + яблоки. перекус - 10 гр. шоколада + 6-7 штук кураги и чернослива + цикорий. Обед - 130 гр. мяса + салат овощной + 1 ч.л. масла и 50 гр. хлеба. Полдник 115 гр. йогурта. Ужин - 100 гр. творога + 1 ч.л. меда и груша или яблоко

девочки скажите ничего страшного, что меню почти одинаковое?

Виктория, главное - раза 2-3 хотя бы в неделю на обед рыбку есть, очень полезно, 4-5 яичек в неделю, мясо обязательно. И к ним конечно овощи.

Viktoriya,nestrashno.nekotorie predpochitayut imenno ovsyanku s fruktami na zavtrak.i delayut ee kajdoe utro.mnogim nravitsya ujinat' tvorogom s fruktami i toje ne izmenyayut svoim vkusam.glavnoe,chtob to,chto vi edite bilo vam po vkusu..kto-to mudrit slojnie ,zanimayushie vremya blyuda,a kto-to predpochitaet skushat' obichniy otvarnoy kusochek govyadini,pogrist' ogurec(ne delaya salat) s hlebom...vot esli bi vi kakjdiy den' delali ovoshnie(fruktovie)oladushki bilo bi ploho * ...priyatnogo apetita.

Прикольно,каждый раз узнаем все больше и больше о том,как правильно питаться. Я очень люблю овсяную кашу,особенно на кефире. Муж сказал что моя попа сдувается,я так и не поняла,хорошо это или плохо...

Oksana.:-D (Y)

девочки а если поздно прихожу с работы...и почти сразу спать..то лучше не ужинать?

Viktoriya,togda ujin betite s soboy na rabotu.naprimer kefir s yablokom.

Оксана, это скорей всего хорошо;-) (Y)