Я хожу пол.дороги пешком на работу(3км), в любую погоду,уже очень много лет. Это очень здорово.

ШЕЙПИНГ;-)

Тоже хожу на работу и с работы пешком, а еще по лесенкам до квартиры вместо лифта.Правда со временем надо менять иначе организм привыкает и не воспринимает как нагрузку.

Бегаю на стадионе.

Девчонки! Я вот решила похудеть с помощью БФ,т.к. бегать и прыгать нельзя было(аритмия экстросистолическая),так мне очень помогает!!! И аритмия прошла, и похудела немного(-5кг) за4 мес.Вот хочу изменить кое-что в питании, т.к. ещё надо похудеть на 15кг.У меня рост155, а вешу сейчас 75кг.

Каждый день проходим с мужем от 6 до 12км. Т.е. утром и после обеда. Обязательные субботние и воскресные пешие прогулки вдоль моря 1.5-2 часа.Упражнения на пресс и для укрепления мышц рук.(очень простое, гантели не обязательно) 2 бутылки по 1 литру пластмассовые наполнить водой и выполнять различные упр. руками.
Всем здоровья и терпения во всём.

Добрый вечер всем ! Б.Ф.прекрасная гимнастика для всего организма.Я тоже сердечница и худеть резко мне не рекомендовали. Занималась Б,Ф.
9 месяцев результат меня удовлетворил.Скинула 9 кг. , Прошли сер-
дечные боли,аритмия,(СИЛЬНАЯ ОДЫШКА БЫЛА ).Бросили занимать-
ся потому ,что с питанием немного не подрасчитала.Начали сильно бо-
леть суставы.Когда занимаешься кушать не хочется совсем.Видимо ка-
льция не хватало.
Сейчас опять начала заниматься,прекрасное самочувствие,постара-
юсь с балансировать и питание.

До беременности я похудела на 10кг за три месяца с помощью правильного питания и танец живота,аэробика с ТАЙ БО,бег и прыжки!И удерживала такой вес несколько лет!Потом забеременела и набрала 24кг!Сейчас дочурке 1год и 1мес и она еще на ГВ,за последние 3мес я сбросила 13кг,помогает правильное питание и ходьба с дочей на плечах по 40мин в день!

Всем привет))))) прочитала всю тему, в основном расхваливают бодифлекс, я его пыталась пробовать года 4 назад мне не понравилось (хотя моя мама давно им занимается и она очень довольна) а любые физ.упражнения для меня просто каторга (я ленива) но я нашла себе занятие по душе - тенец живота(Y) вообще мне кажется любые танцы делают фигуру более пластичной и поднимают настроение)))))) кстати за ними необязательно куда-то ходить их (обучающие курсы танца живота и пр.) можно скачать в интернете записать на диск и танцевать сколько душе угодно)))))) Всем желаю добиваться желаемых результатов любыми приятными для вас способами(F) (F) (F)

занимаюсь Бф,плюс хочу добавить каллантетику..баня раз в неделю!