Молодцы, девочки. А я тормознулась. Но у меня проблемы со здоровьем. В питании я придерживаюсь, а вот занятия пришлось прекратить. Но всё равно большое спасибо создательницам группы. За три месяца мне всё таки удалось скинуть 10 кг. Питание продолжу.

dobriy vecher...Oksana,kivi edim tak je kak i drugie frukt?.esli ochen' hochetsya banani,to mojno na nih sdelat' razgruzochniy den' gr 800-1000 na den'.a tak na stadii pohudeniya nelzya.

Спасибо девочки за информацию. Мое меню на завтра: З. Овсяная каша 3ст.л на кефире 1%. Перекус цикорий с 10г шоколада+3ч/сл. *О.салат из капусты с огурцом 200г+1л масла+100г паров.котлета+хлеб50г. П.кефир или йогурт. У. Творог 100г обезжиреный+1ч.л сметаны+мед. 1Киви.

Вопрос! Люблю добавлять в салат с капусты несколько капель яблочного уксуса. КАК ВЫ НА ЭТО СМОТРИТЕ?

меню на завтра - омлет из 2-х яиц + 1ч.л олив масла+ 200 гр овощей + 50 гр отрубного хлеба. перекус *- 10 гр. шоколада + цикорий + 6-7 штук чернослива и кураги. Обед - рыба 150 гр. + тушеные овощи 200 гр. Полдник - йогурт 115 гр. Ужин - 100 гр. творога + 1 ч.л. меда + 200 гр. фруктового салата

скажите пожалуйста еще раз мы можем кушать хлеб только на завтрак или 2 раза можем в день кушать? исходя например из моего меню на завтра

ПОСТАВЬТЕ МНЕ НА СТАТУС КЛАСС

Виктория, на сколько я понимаю, раз у вас нет на обед круп и картофеля, значит можно добавить хлеб. Помоему выше было такое разъяснение.

Виктория, на обед хлеб нужен. Можно и 2 раза в день есть.

спасибо теперь все поняла)))....только девочки еще кое чем хотела поделиться....смотрю кто что пишет по потерянным кг....кто в месяц 5 скидывает, кто 3 кг....а у меня за 3 недели получилось 8 кг...это конечно здорово и я просто счастлива....но мне и дальше хочется и страшно что-то становится.....постоянно стала голова кружится как встаю с кровати...наверно из-за давления...не знаю...так-то все в порядке со здоровьем, не жалуюсь...вопрос следующий - это нормально, что такое количество кг ушло...много воды ушло...потому как раньше с водой в организме были проблемы....