Виктория,на завтрак наверное фрукт 200г? Тогда всё ОК+питьевой режим

да-да, недописала, извините...просто сегодня первый день был учебы и завтра с утра и до позднего вечера на учебе...не знаю как получиться подстроить систему

Добрый день, девочки!
Моё меню на сегодня:
З: омлет из 2 яиц + туш. овощи + 1 ст.л. масла + хлеб
Обед: Запеч. баклажаны + помидор (всего 200г)+ кур. грудка 125 г *+ хлеб 50г + 1 ст.л. сметаны
Полдник: яблоко
Ужин: ягоды 200 + творог 100 + 1 ч.л. мёда

vsem privet.Inessa(Y) .u menya na zvtrak bil gorychiy tost(hleb otrubnoy50gr+30gr sira) i ovoshnoy salat-pomidor,ogurec,zeleniy sladkiy perec 200gr,zapravlenniy soevim sousom.

kupila morskuyu sol'.nichem ne huje stolovoy,a namnogo polezney.

Тонечка, спасибо за разъяснения. Воду не пила, но брала с собой не бананы, а апельсины. Но видимо приём гормональных препаратов не даёт мне сдвинуть вес с места.:'(

Светлана не расстраивайтесь пожалуйста, у нас очень хорошая поддержка и все вместе м ы его сдвинем, немного терпения!!!;-)

Спасибо, Виктория.Буду надеяться.

Я это с уверенностью написала, потому что у меня были депресняки, тяжело перестраиваться на новую систему питания, когда все вокруг позволяют себе гораздо большее...но есть цель....и эта цель - быть стройной, а главное здоровой и счастливой....поэтому мы с ВАМИ!!! (ch)

Я понимаю. Меня дома муж поддерживает. Доча приезжает редко, но я всё равно стараюсь меньше срываться и с ней. Просто я а:'( стматик. Весна, цветочки- мне от всего этого приступы, а я и без них на гормональном ингаляторе утром и вечером. Спасибо вам.