Привет девочки. Мое меню на завтра: З.овсяная каша 3ст.л на кефире1%. Перекус цикорий с 10г шоколада горького+6ч.слив. О.овощное рагу200г(кабачок,болг.перец,капуста,лук,помидор)+1 00г мяса отвар.+хлеб 2кусочка. П.кефир или йогурт. У.обезжир.творог 100г+1л.меда+1л.сметаны. Половина грейпфрукта. ЕСЛИ ЧТО,ПОПРАВЬТЕ.

спасибо за поддержку и понимание, просто я еще переживаю, чтоб желудок не расширился....а то снова буду дико хотеть есть...это такое жуткое чувство, просто ужасное.... сегодня на обед был салат овощной и на ужин фруктовый салат без творога, так уж получилось.. Скажите ведь размер желудка тоже зависит от всего этого сколько кушать и как

Да,Виктория,размер желудка зависит от съеденного.Но если не съедать положенного,то он может ссохнуться совсем.Тебе эти проблемы нужны?Я думаю,что нет.Поэтому ешь не меньше,чем положено при нашем питании)))

Всем привет!
Оксана, на завтрак ещё надо фрукты или овощи 200г

На ужин грейпфрукта 200 г или ещё какой нибудь фрукт добавить. На обед масло или сметанку можно

поняла спасибо большое...еще один вопрос - я так понимаю в омлет одновременно нельзя добавлять 1 ч.л. оливкового масла и 1 ст. л. сметаны 10 % жирности?

Nu voobshe nejelatelno,Viktoriya.no bedi ne budet,esli dobavite.

а как лучше? или то или другое? просто масло добавляю потому что жарить то на чем-то надо, иначе вообще все пригорит....

Виктория, как сессия?

Вика, я сковородку сммазываю маслом, около 1 чл, потом в овщи немного водички добавляю и тушу на небольшом огне. Потом и сметанку иногда добаляю. Жарить на масле нам нельзя