Вика,конечно,можно овощи.В любом виде.Мне кажется,что они лучше усваиваются,чем фрукты.

Мое меню на 25-ое: *З. Овсянка на кефире 1%-3ст.л с 1фруктом. *Перекус как всегда цикории с 10г шоколада и 6ч.сл. *О. Овощной салат 150-200г(винегрет) *+100г мяса+50г хлеб. П. Кефир или йогурт 125г. *У. Салат из свеж.овощей(огурец,помидор,перец болг.)200г. *К ужину добавить можно апельсин 1???

Всем привет!
Я уже второй день нарушаю, со вторника я опять буду по системе питаться, в среду планирую разгрузку.
Оксана, на ужин или овощной салат 200г или фрукт 200г, к тому и другому можно йогурта добавить 100г.

Оксана,на ужин можно еще добавить 30гр.сыра.

сегодня у меня не было хлеба(так вышло девочки) скушала сухарики из черного хлеба гр. 10 - 15

девочки у меня со здоровьем что-то тяжко....тошнит....ем как надо...точно не от того, что мало...но живот не унимается и тошнота...к врачу собираюсь в срочном порядке...уже переживать начинаю....:'(

Виктория,может причина ,что болит живот в другом...? Беременность...

Девочки я за эти 2дня съела много мяса-шашлыка... Скажите,можно ли завтра кушать только салат из свежих овощей,на завтрак и обед и ужин ???

вот я все время удивляюсь себе.как начинаешь питаться по здоровому то есть правильно -начинает болеть желудок.только начинаешь есть все что попало(то есть вредное и плохое0желудок перестает болеть.у меня лично так.но еще раз настоятельно говорю-попробуйте овсяной кисель.я по крайней мере забыла о желудке.тьфу-тьфу.а было все -и изжога и печень и еще что то.

Добрый вечер, девочки. Тонечка, посоветуй, пожалуйста, чем можно заменить творог на ужин. Еду в конце мая в Турцию на 2 недели, и насколько я знаю, творога в отелях нет.