Вот выписала про воду.Можете своему врачу показать...
Не менее важно, чем правильно питаться – соблюдать питьевой режим. Организм нуждается именно в чистой воде и большинство людей испытывают хроническое обезвоживание, вызывающее заболевания ЖКТ, суставов, сосудов и др. Воду надо употр***ять талую или бутилированную ( оптимально, для детей первого года жизни).
жизни).


Общий питьевой режим по программе составляет 2 литра свободной жидкости. Из них 1,5 литра приходится на чистую воду и 0, 5 литра на горячие напитки : зеленый чай, цикорий. Зеленый чай можно заменять на клюквенный морс без сахара и отвар шиповника. Допускается добавление обезжиренного молока в горячие напитки.
В качестве подсластителя может использоваться стевия, но лучше всего отходить от практики подслащивания. Дополнениями к горячим напиткам являются 2*по 5 граммов горького шоколада и 3-4 штуки кураги или чернослива ( всего 6-8 штучек в сутки).

Девочки спасибо огромное за отзывчивось, я, Тонечка, щас посмотрю в друзьях Галину. Но вопрос в том, что жидкое носить неудобно на обед. Я ведь щас учусь и если честно пока не представляю как это делать...Нам ведь нельзя крупы совмещать с мясом и рыбой? и что вы скажете по поводу белого хлеба? да и еще....шоколада и мед мне тоже исключить? или можно оставить? как вы думаете?

и сыр адыгейский который самый пресный - его может можно оставить?

Viktoriya,poka net diagnoza-skorektirovat' pravilno menyu ne mogu...chto ubrat',a chto vklyuchit'...

девочки завтра мое теперь уже новое меню - завтрак овсяная каша - попробую гр. 150 - 200 раз фрукты нельзя. в перекус только 10 гр. шоколада горького. Обед - 150 гр. мяса (хотя может и поменьше гр. 130). + 200 гр. вареной стручковой фасоли. полдник - чай зеленый ну и на ужин гр. 100 - 130 творога (может еще + 1 ч.л. меда)

я сама буду настаивать на ФГТС...и как узнаю..сразу сообщю...но думаю пока это оптимальный вариант

Привет Всем! Мое меню на завтра: З. Овсяная каша с фруктами на кефире 3ст.л. Перекус цикорий с 10г шоколада. *О. Овощное рагу 200г+1л масла+1л сметаны+мясо 130г+50г хлеба. *П. Кефир стакан. *У. Творог 100г.

Viktoriya vi na zavtrak i ujin mojete dobavit' proparennie ovoshi ili frukti.a vot gorkiy shokolad vam mojet i nelzya.

а парить их как Тонечка? и что я взяла 200 гр. каши это приемлемо?

девочки у меня на обед получается 237 гр. стручковой фасоли вареной и 110 гр. мясо