Привет девчата !!!я снова с вами ,пост и праздники кончились.Начинаю сегодня с разгрузочного дня.

Здравствуйте девочки!
Приятной разгрузки!

Спасибо!

девочки приветствую...сегодня сидели в ресторане...зато я многое поняла и окончательно решила, что к прошлому образу жизни в пище не вернусь....все изменилось и вы не поверите...сегодня одела мамину кофту 46 разиера....а мой размер раньше приближался к 52...

и за какой период времени?

ну наверно месяца 2...я еще усиленно бодифлексом занималась...сейчас тоже занимаюсь...но более качественно

а я всего на 6кг.за 1,5 месяца.и я тоже занимаюсь.дома тренажеры.на каратэ.диета.и так мало.но в принципе я все равно довольна.

ну я думаю что любой результат - это тоже результат хочу выставить фото, чтобы вы смогли, девочки, не только представлять, но и видеть мои достижения и не без вашей поддержки и помощи

Привет всем! Разгрузка была тяжелой,завтра увижу результат на весах... *ПРОВЕРЬТЕ пожалуйста Меню на завтра: З. Овсяная каша на 1%кефире с фруктами 3ст.л. Перекус цикорий,10г шоколада,6сухофр. *О.тушеные овощи(баклажан,капуста,помидор,б.перец)200г+1л сметаны и масла+100г риса+1кусочек хлеба отрубного. П.кефир стакан. У.фруктовый салат 200г с йогуртом.

Привет всем! Оксана, на обед хлеб лишний,т.к. есть рис(крупа) и нужно оставить либо сметану,либо масло.Остальное ОК.Не забудьте про водный режим!