Вы не правы,Малышева сказала,что больше всего железа есть в продуктах,где есть кровь...А это, естественно ,мясо...Но Малышева же не диетолог.Конечно,в обычной жизни нужно кушать всего понемногу...Но мы же стараемся правильно кушать и сбрасывать вес!!!поэтому что-то надо убирать из рациона...Но это же на время,не на всегда!!!

Оксана спасибо

Может и не права Оксана,но это мое мнение

Всем добрый день

Здравствуйте Галина))

vsem dobriy den'...pechen' nam na stadii pohudeniya nelzya.no esli ochen' hochetsya mojno na oned vzyat' ee 80gr inogda.jelezo soderjitsya v myase lyubom,gde est' krov'.v pecheni ee osobenno mnogo.myasa v nashem racione dostatochno.nehvatki jeleza net.

девочки каюсь...чувствую на подходе срыв серьезный помогите....

Viktoriya,a vi pyete polivitamini?esli net pora bejat' v apteku.i eshe-chego vam hochetsya bolshe vsego?ochen' slojno vam seychas.u vas net podderjki v sladkom v vide shokolada i suhofruktov...mne kak sladkoejke eto ochen' pomogaet.

я мед ложечку ем

девочки мое меню на завтра - завтрак овсянка 200 гр. (или 150 гр.)??? 1 ч.л. меда. перекус груша *и чай зеленый. обед - рыба 150 гр. 200 гр. супчика и 30 гр. сухарей белоого хлеба...полдник - йогурт 115 гр. и ужин - 100 гр. творога, 1 ч. л. меда и яблоко