Все каши для диабетика - это дерьмо.

Даже овсянка.

Что не так с овсянкой?
При экструдировании происходит переход резистентного крахмала в тот, который легко всасывается и быстро превращается в простые сахара.

В таком виде овсянка является отличным субстратом для грибов и для патогенной микробиоты. На сахарах, как на дрожжах, она растет великолепно. Поэтому синдром воспаленного кишечника от овсянки не проходит.
Обращаю внимание: речь об овсянке быстрого приготовления. Овёс, который долго замачивается и минимально варится, давая полезные слизи, действительно помогает снять воспаление. В нем содержится резистентный крахмал.

Кроме того, овсянка богата глютеном. Его связывают уже с более чем 55 заболеваниями. Причем почти 100% людей с непереносимостью этого белка не знают о своем «диагнозе». Причиной тому служит плохая изученность заболевания и отсутствие очевидных симптомов.

В США и Европе уже выпускают овсянку без этих веществ. Но до нашего рынка это пока не дошло.

Экстра-овсянка, овсяные хлопья, гранола, которая обогащена сахарами — точно не продукты для долгожителей и не продукты омоложения.
Что остаётся тем, кто нацелен на программу снижения биологического возраста?
Покупайте цельные зерна овса. Они сейчас доступны. Замачивайте их и проращивайте. Таким образом, вы будете получать растительный белок, обогащенный витамином Е. В любом семени при прорастании запускается программа жизни — это то, что нам нужно.

Из такой овсянки вы получаете не крахмалы, а протеины, витамины и защитные антиоксиданты.

Стратегия на омоложение — заменить хлопья на проростки овса.

https://dzen.ru/a/ZQsIWCLyAhueyYY3?referrer_clid=1400&

Добавлено через 4 минуты
Фитостеролы и холестерин
Фитостерины или фитостеролы (растительные стерины, стеролы) представляют собой семейство молекул, связанных с холестерином. Кроме перечисленных, они содержатся в некоторых растениях, ниже дам список. Являются ключевым структурным компонентом клеточных мембран, также, как и холестерин.

Основное действие растительных стеринов, сейчас скажу не совсем по-научному — уменьшить холестерин, снизить его вредное воздействие. По-научному фитостерины могут блокировать абсорбцию холестерина. Еще есть исследования, которые подтверждают — фитостеролы могут защитить от рака.

В каких продуктах
Орехи: фисташки, макадамия, миндаль, кешью, арахис, фундук.

Семена: тыква, подсолнух, арбуз.

Фрукты: ананасы, апельсины, бананы, яблоки, абрикосы, груша, слива.

Овощи: артишоки, брокколи, стручковая фасоль, капуста, спаржа, батат, сельдерей, цветная капуста, картофель.

Бобовые: нут, чечевица, маш, адзуки, соя.

Масла: оливковое, аргановое, подсолнечное.

Ягоды — ешьте, все!

Знаете, а ведь наши предки не страдали повышенным холестерином. Они были собирателями, да и когда появилось скотоводство, растительной пищи, а с ней и клетчатки, и стиролов организм получал много.

Добавлено через 13 минут
https://youtu.be/yTD66f6dWEc

Адажио. Слова и текст Ольги Павенской (Потрясающий Голос).

В своих темах я неоднократно писал о том, что такие патологии как диабет второго типа и витилиго вызваны наличием в геноме генов от нандертальцев.

У некоторых групп современных людей оказывается больше неандертальской ДНК, чем у других. Ученые давно были заинтригованы этими данными, задаваясь вопросом: почему так происходит. Новое исследование предлагает ответы.

Новый анализ древних геномов углу***ет понимание учеными ДНК неандертальцев, которую несут человеческие популяции в Европе и Азии, — генетических следов, которые сегодня могут иметь медицинское значение, сообщает CNN.

По словам исследователей, открытие, опубликованное в среду в журнале Science Advances, отслеживает генетическое наследие архаичных родственников нашего вида, Homo sapiens, с большей точностью, благодаря критической массе бесценных данных.

Большинство живущих сегодня людей могут проследить очень небольшой процент своей ДНК до неандертальцев — результат доисторических сексуальных контактов между нашими предками и ныне вымершими гоминидами каменного века, прежде чем последние исчезли около 40 000 лет назад.

Однако ДНК неандертальца несколько более распространена в геномах восточноазиатских популяций, отмечает CNN.

Это несоответствие долгое время озадачивало ученых, поскольку останки неандертальцев были найдены в большом количестве по всей Европе и на Ближнем Востоке, но не дальше к востоку от Алтайских гор в Центральной Азии.

“Итак, что вызывает недоумение, так это то, что в области, где мы никогда не находили останков неандертальцев, оказывается больше неандертальской ДНК”, - говорит соавтор исследования Матиас Куррат, старший преподаватель генетики и эволюции в Женевском университете.

По словам Куррата, в среднем ДНК неандертальцев составляет около 2% генетического состава людей в Евразии, в то время как в Восточной Азии эта доля может достигать 4%.

Куррат и его коллеги из Женевского университета нашли объяснение этому несоответствию, проанализировав распределение ДНК, унаследованной от неандертальцев, в геномах людей за последние 40 000 лет.

“Мы начинаем располагать достаточным количеством данных, чтобы все более точно описывать процент ДНК неандертальского происхождения в геноме сапиенсов в определенные периоды доисторической истории”, - пояснил Куррат.

Исследователи обнаружили, что с течением времени распределение ДНК неандертальцев не всегда выглядело так, как сейчас.

Исследовательская группа извлекла информацию из базы данных, содержащей более 4000 древних геномов со всей Европы и Азии, собранной командой под руководством доктора Дэвида Райха, профессора генетики и эволюционной биологии человека в Гарвардской медицинской школе в Бостоне.

Исследователи обнаружили, что геномы Homo sapiens каменного века, которые жили как охотники-собиратели в Европе после вымирания неандертальцев, содержали несколько более высокую долю ДНК неандертальцев, чем у тех, кто жил в Азии, для образцов возрастом более 20 000 лет.

Таким образом, исследовательская группа пришла к выводу, что нынешняя тенденция к более высокому проценту неандертальских предков в азиатских популяциях по сравнению с европейскими, должно быть, сложилась на более позднем этапе, скорее всего, во время переходного периода неолита, когда земледелие начало заменять охоту и собирательство как образ жизни около 10 000-5000 лет назад.

В этот момент времени первые фермеры из Анатолии, на территории современной западной Турции и Эгейского моря, начали смешиваться с существующими охотниками-собирателями в Западной и Северной Европе. Это привело к снижению доли неандертальской ДНК, наблюдавшейся в европейских геномах в течение этого периода.

“Дело в том, что у них было меньше неандертальской родословной, поэтому они разбавили (неандертальскую родословную) в европейских популяциях”, - сказал Каррат.

Он сказал, что было менее ясно, как этот переход происходил в Азии из-за относительной нехватки информации. В исследование было включено 1517 образцов из Европы против 1108 из Азии — площадь более чем в четыре раза больше.

Тони Капра, адъюнкт-профессор эпидемиологии и биостатистики в Институте вычислительных наук о здоровье имени Бакара при Калифорнийском университете в Сан-Франциско, сказал, что статья является “примером очень захватывающей и многообещающей стратегии интеграции анализа древней человеческой ДНК из разных географических местоположений с современными геномами, чтобы соединить точки эволюции сквозь время и пространство.” Он не принимал участия в исследовании.

Некоторые генетические следы, оставленные столкновениями с неандертальцами, могут повлиять на здоровье современных людей. Например, согласно исследованию, проведенному в сентябре 2020 года, ДНК неандертальца может сыграть небольшую роль в изменении течения инфекции Covid-19.

https://www.mk.ru/science/2023/10/19/uchenye-nashli-obyasnenie-osobennostyam-dnk-neandertalcev-u-raznykh-grupp-sovremennykh-lyudey.html

Актуально для диабетиков:

Мерцательная аритмия в России достигла масштабов эпидемии. К 2036 г. число пациентов с этим диагнозом может превысить 3 миллиона человек. Ущерб для экономики страны от такого количества больных измеряется 1,57 триллионами рублей в год. Больнее всего аритмия бьет по мужчинам трудоспособного возраста.

К 2036-му число пациентов с мерцательной аритмией может превысить 3 млн человек (против 2,5 млн пациентов в 2019 г). Ущерб для экономики страны при таких показателях заболевания составит от 962,1 млрд до 1566,6 млрд рублей. По сравнению с размером социально-экономического ущерба 2019 года- рост в 1,7–1,8 раза, следует из подсчетов экспертов НИУ «Высшая школа экономики».

Ущерб от аритмии может быть и значительно выше, так как значительное количество случаев аритмии не диагностировано, вносят уточнение врачи.

Авторы анализа отмечают, что эпидемия мерцательной аритмии, в социально-экономическом смысле больнее всего ударяет по мужчинам — на это заболевание приходится более 35% потерь трудоспособных лет у российских мужчин!

Цифры
Из 312,6 тыс. лет, потерянных в общей сложности по причине аритмии, на возраст трудовой активности (до 65 лет) приходится 25%. В их числе — 35,5% от всех потерь у мужчин и 18% потерь у женщин (причем в их случае 82% потерь происходят после 65 лет). Общие потери, вызванные фибрилляцией предсердий, в 2019 году составили 1 174 135,6 года. Из них 864 552 года вызваны ассоциированными заболеваниями (ишемический инсульт и инфаркт миокарда). Последние и приводят к значительной части смертельных исходов, связанных с аритмией.

Мерцательная аритмия, она же фибрилляция предсердий, это заболевание, связанное с нарушением сердечного ритма. В первую очередь мерцательная аритмия — «возрастная» болезнь, и в период демографического старения она достигла масштабов эпидемии, уточняют эксперты ВШЭ.

Кардиологи подтверждают: проблема аритмии недооценена на уровне государства. В отличие от иных кардиологических заболеваний, российское здравоохранение уделяет этому заболеванию на удивление малое внимание. Так, в федеральном проекте «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» спецпрограмма борьбы с развитием аритмий отсутствует, не ведется даже отдельный статистический учет по эпидемиологии этого заболевания. Отсутствуют и регистры больных, страдающих от нарушений ритма сердца.
Тем временем, с этим заболеванием связано развитие ряда других кардиологических патологий: на 22% повышается распространенность инсульта и на 38,9% — смертность из-за него, на 20% — повышается распространенность острого инфаркта миокарда и на 29,2% — смертность от него.

— Хотя сама по себе незапущенная мерцательная аритмия и не относится к категории жизнеугрожающих сердечных нарушений, но она резко снижает качество жизни больных и ограничивает их трудоспособность. От пациентов поступают разные жалобы при этом диагнозе: в 80% — это одышка, учащенное сердцебиение, слабость, утомляемость, головокружения и обмороки. Только в 20% случаев мерцательная аритмия протекает бессимптомно, — комментирует «НИ» врач терапевт первой категории Надежда Дулганова. — Конечно же, основным фактором отягощения прогноза жизни больных с мерцательной аритмией являются тромбоэмболические осложнения и, прежде всего — с развитием ишемического инсульта.

У пациентов с мерцательной аритмией на протяжении всего сердечного цикла наблюдается частое, беспорядочное, хаотичное возбуждение и сокращение отдельных групп мышечных волокон предсердий. Частота сердечных сокращений может быть от 350 до 700 ударов в минуту. При приступах риск развития тромбоза и тромбоэмболических осложнений наступает уже спустя 48 часов.

Усовершенствование существующих программ профилактики, диагностики и лечения мерцательной помогло бы сократить количество инвалидизаций и смертность среди населения, что, соответственно, уменьшит и социально-экономическое бремя от распространенности этого заболевания среди населения.

Что чаще всего становится причинами развития заболевания?
Основная причина мерцательной аритмии — артериальная гипертензия, то есть повышенное артериальное давление, а ключевая опасность связана с инсультом.

В России — сами пациенты не могут качественно и системно контролировать артериальное давление, а врачи не доносят до пациентов важность этого контроля, считают кардиологи.

Кроме того, есть сложности с ресурсами системы здравоохранения. Пациентам с подозрением на аритмию показано 48-часовое холтеровское мониторирование ЭКГ, однако количество медоборудования и специалистов, которые могут расшифровать результат, ограничено.

— Мерцательная аритмия может быть следствием разных патологий: кардиомиопатии, перикардита, клапанной недостаточности сердца, хронической сердечной недостаточности, гипертонической болезни, хронической обструктивной болезни лёгких, болезни щитовидной железы, атеросклероза сосудов сердца, хронической почечной недостаточности и др. -то есть, все состояния, которые тем или иным образом нарушают проводимость сердечного импульса, — говорит кардиолог, врач медицинской клиники «ЛабКвест"+Q Ольга Шашкова.
Есть и нефункциональные причины возникновения мерцательной аритмии. Это хронические интоксикации из-за табакокурения, употр***ения алкоголя и наркотиков, чрезмерного употр***ения кофе, диет, приводящих к обезвоживанию, с ограничением продуктов, содержащих калий, магний, натрий, йод и другие полезные микроэлементы, хронические стрессы, ожирение, сниженная и, наоборот, чрезмерная физическая нагрузка, объясняет кардиолог.

Почему в России мерцательная аритмия достигла масштабов эпидемии?
Артериальная гипертензия, индекс массы тела и потр***ение алкоголя — для России эти факторы риска крайне значимы, так как их влияние на здоровье населения значительно выше, чем в целом в мире. Кроме того, серьезное негативное влияние оказала пандемия коронавируса. За счет пациентов, получивших заболевание после перенесенного COVID-19, распространенность фибрилляции предсердий за три года потенциально увеличилась на 5%, отмечают исследователи ВШЭ.

Медики выводят портрет среднестатического пациента с этим диагнозом. К сожалению, эта патология начинает всё чаще встречаться и у молодых людей, собственно, как и все сердечно сосудистые заболевания в целом.

— Типичный пациент — это мужчина. Среднестатистический белый воротничок, менеджер офиса, в возрасте от 40 лет. Курит, часто употр***яет алкоголь, у него бедный рацион питания и низкая физическая активность и, как следствие, ожирение. Ему бы еще работать без помех лет 25-30 лет. Но развивается тяжелое сердечно сосудистое заболевание, которое влечет за собой состояние инвалидности и даже летальный исход, если вовремя не начать лечиться. Еще один фактор риска — генетическая предрасположенность к развитию атеросклероза, причем в России у мужчин он появляется в 3–4 раза чаще, чем у женщин, — говорит Ольга Шашкова.

Кстати, о факторах риска:
Ожирение: у молодых мужчин частота случаев лишнего веса составляет 32,3% в возрасте 19—25 лет и 49,3% в 25—30 лет, что соответственно на 13,1% и 20% выше, чем у женщин того же возраста, причём частота ожирения в данных возрастных группах мужчин и женщин одинакова. В России, по данным исследования, от ожирения страдают 57,1% населения.

Табакокурение: по результатам проведенного Росстатом выборочного исследования состояния здоровья населения. в 2019 году табак потр***яли 24,2% россиян. Доля курящих среди мужчин составляла 40%, среди женщин — 11%.

Низкая физическая активность. В России в целом мало людей, которые целенаправленно и системно заботятся о своей физической форме. Кроме того, для некоторых категорий граждан фитнес — это еще и дорого. Например, в США аудитория 50+ является основным источником дохода фитнес-индустрии, в России же количество таких людей невелико — всего 9,6% женщин и мужчин в возрасте 50+ могут себе позволить абонемент в спортклубах.

Что же делать для профилактики мерцательной аритмии? И как остановить эпидемию?
Правила самые простые и банальные, но жизненно важные.

— Конечно, здоровый сон, во время которого запускается целый каскад гормональных реакций, которые потом в течение дня помогают человеку и справится со стрессом и быть результативным и энергичным. Когда есть силы, уже не нужно прибегать к вспомогательным стимуляторам для работы — таким как кофе, никотин и пр., и, что важно, человек со здоровым сном и питанием меньше подвержен соматическим расстройствам, у нег гармонично работает эндокринная система, — говорит кардиолог Ольга Шашкова.
Очень важны и регулярные и разнообразные физические нагрузки. Когда организм тренирован, гормональный баланс — в равновесии, даже умственные способности повышаются. Профилактируется ожирение, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Наконец, очень важно питание. Правильное питание — это 80% успеха в деле поддержания нормального индекса массы тела. Необходимо ограничивать животные жиры и трансжиры, не переедать, особенно на ночь. В пище должно быть больше свежих овощей, фруктов, зелени, в составе которых — много магния, калия (курага, фасоль, шпинат, арбуз, авокадо горох, бананы, картофель в мундире и тд), йода (йодированная соль, морская капуста, морепродукты: моллюски в особенности), цинка и других микроэлементов. Необходимы и продукты, содержащие ОМЕГА 3: оливковое масло, авокадо, северные сорта рыбы (скумбрия, сельдь, кижуч, мойва, печень трески, форель, семга), грецкий орех, красная и черная икра и другие.

Модификация образа жизни, а именно: отказ от вредных привычек (табакокурение, алкоголь) — это тоже про сокращение рисков стать пациентом с мерцательной аритмией.

Доводя до граждан эти простые правила, можно справиться с эпидемией, заключают медики.

https://dzen.ru/a/ZSQ_AxGwrjn9YMJB?referrer_clid=1400&

Справка: аритмия пока не излечима, а лекарства применемые для её лечения имеют ужасные побочки.

В настоящей теме я подробно описываю свою методику омоложения биологического возраста пожилого диабетика второго типа и, все равно, меня постоянно просят конкретизировать мои действия.
И так: в борьбе с диабетом второго типа главное это снижать инсулинорезистентность и активно лечить сопутствующие патологии.
Инсулинорезистентность я снижаю принимая следующие препараты:
Альфалипоевая кислота 600 - 1200 мг в день;
Метформин 3 гр.;
Магний био (+ Лицетин) 200 - 400 мг;
Предуктал 35 мг.
Аспаркам (Панангин) - это Магний - Калий 2 - 3 табл.;
Хром 0,05 мг;
Крепкий чёрный чай (температура комнатная) 600 - 800 мл.;
Яблоки 400 - 500 гр.
Кроме этого:
Кальций с витамином Д3;
Витамин В 12 5000 мкг;
Фолиевая кислота 5 мг;
Витамин В 6;
Витамин В 4 (Холин + Инозитол));
Омега 3;
Инозитол;
2-4 раза в неделю принимаю Глутаргин.
В 18-00 часов делаю легкие упражнения с 3 кг гантелями на фоне поверхностного дыхания.
В 20-00 измеряю уровень СК (утром СК не измеряю).
В 21-00 измеряю артериальное давление.
Утром натощак измеряю вес. В течении дня 3-4 раза измеряю насыщенность клеток кислородом и пульс.
Ем три раза в день ВСЁ, кроме сахара и белого хлеба. НО ПО МАЛУ!
Мне идет 75 год, стаж СД 2 - более 30 лет. При этом по своей методике вылечил полностью: ожирение (сбросил 60 кг), гипертонию, жировой гепатоз печени, гипертрофию левого желудочка сердца, восстановил зрение до 100%, пять лет назад вылечил нейропатию, варикоз и атеросклероз конечностей, артроз коленных суставов и сегодня за пять лет уменьшил дозу применяемого инсулина из вне более чем в два раза (снижал дозу медленно). Седины нет. Кожа как у молодого - морщин на лице нет. В ссылках много фото.

https://forumjizni.ru/showthread.php?t=19419
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html
https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434
Справка: завтрак в 10-00, обед в 12-00 и ужин в 16-00. Перерыв между ужином и завтраком 18 часов !!! В таком режиме я принимаю пищу более пяти лет. Это называется диабетическое интервальное голодание.

Я во всех своих темах пишу о том, что для пациентов с СД 2 важен не уровень СК в крови, а сколько глюкозы проникает в клетки вместе с инсулином, образуя
АТФ (энергию). Главное - это борьба с инсулинорезистенцией. Вреден не сахар в крови, а излишки инсулина, который вызывает воспаления стенок сосудов и запускает Атеросклероз, приводящий диабетика к смерти, через инфаркт иди инсульт.

Почему сахар так демонизируют, особенно нутрициологи, эндокринологи, люди ЗОЖ? Я понимаю, что у нас происходит перегиб то в одну сторону, то в другую. Мы либо сидим тотально на сладком и тогда вообще нет никаких других источников радости, весь рацион состоит на 80% из углеводов. Либо садимся на жесткую диету.

Призыв изъять сладкое полностью от людей, которые топят за здоровье тоже не совсем правильный, он противоречит нашей биологии. Как по мне, если ты хочешь привести человека к оздоровлению, сподвигнуть его похудеть и скорректировать питание, ты должен сам понимать механизм метаболизма. Иначе появляются спортики, которые на ютубе громче всех кричат откажись от всего сладкого, настройся на здоровый образ жизни. Но как?

В сахаре нет ничего плохого. Более того, мы эволюционно жестко запрограммированы на сладкий вкус и поиск еды с содержанием сахара.

Все млекопитающие на этой планете хоть раз попробовав сладкий продукт, будут хотеть его снова и снова. Потому что в тот момент, когда сахар попадает на язык и верхнее небо, рецепторы передают импульс в мозг, происходит вспышка дофамина (удовольствия) и "загорается" маркер, который акцентирует внимание на том, что млекопитающее (животное, человек) только что съело. Буквально это звучит "Обрати внимание! Это источник твоей энергии и работы всей нервной системы. Запомни, что ты съел, где ты это взял и бери больше!".

Потому что если в организм не поступает достаточное количество сахара, он не расщепляется на глюкозу и не дает энергию, необходимую для выживания, творчества, продуктивности, размножения. На глюкозе работают нейроны в коре головного мозга. Они могут питаться немного белком, совсем немного жиром, и другими запасами, но приоритетное питание для них - это глюкоза.

ЦНС зависит от этого источника энергии, достижение целей, наше мотивированное поведение подчиняется сахару
Когда голодаем, занимаемся непонятными диетами, мы ставим под угрозу работу мозга. И здесь можно столкнуться с таким мнением, дескать бред, вот я голодал и у меня была такая ясность ума, которой никогда прежде не чувствовал. Конечно, она у тебя была, но сохранялась ли долго? Ведь ясность ума и четкость зрения, а значит и восприятия, тебе давали гормоны стресса. По факту ты поставил в некомфортное положение свой мозг, он запаниковал, не получая естественного источника энергии, в ответ последовал реакция - адреналин и норадреналин. Но вряд ли это длилось даже 2-3 дня. Потому что хотя бы раз в сутки должна поступать еда в пищевой тракт. И намного лучше мозг будет работать, если у него достаточное количество глюкозы, аминокислот и жиров. Особенно, если он успевает побыть голодным в правильные интервалы внутри 24 часов.

Собственно, идея, что я не занимаюсь спортом, у меня сидячий образ жизни, ничего не меняет. Если ты занимаешься интеллектуальным трудом, тебе все равно нужен большой заряд глюкозы.

В защиту могу сказать, что проблема не в сахаре, а в том, сколько получает его организм, справляется ли с этим объемом поджелудочная железа и какого качества этот сахар
Глюкозу можно получить как из фруктов (с небольшой задержкой), так и из белковой мясной пищи.

Наверное, правильнее было бы говорить не об отмене сахара как такового, а законе термодинамики. То есть, количество глюкозы должны быть не выше, чем нужно твоему телу. Если ты ее не тратишь, она естественно приводит к ожирению. Если, наоборот, у тебя тяжелые, интенсивные тренировки, много общения с людьми, преподавательская деятельность, тебе стоит съесть фрукт или иной продукт с большим количеством энергии.

Это восстановит силы и напитает нейроны, ты одновременно получишь выброс дофамина и мотивацию делать снова и снова. Единственное, не ешь это натощак или без других продуктов, потому что вспышка будет слишком сильной, потом тебе захочется еще, будет сложно остановиться, либо возникнет зависимость. Поэтому пусть твой уровень глюкозы поднимается плавно, вместе с количеством инсулина.

Но, если ты тратишь меньше энергии, чем потр***яешь, здесь тоже не надо доходить до крайности и сводить все только к движению, спорту. Похудение будет зависеть еще и от контекста, который окружает тебя, от твоих гормонов щитовидной железы, возраста и т.д. Это важно. Но пусть все это расскажет твой диетолог, эндокринолог или фитнес-тренер. Я лишь говорю о механизме со стороны биологии.

Поэтому демонизировать сахар не правильно на мой взгляд. Природа изначально все продумала очень круто. Я не знаю проверенного источника и каких-либо научных трудов, поэтому просто предположу, основываясь на своих знаниях, как это могло быть.

Закон термодинамики и выживания был доведен природой до совершенства. Человек должен выживать в диких условиях, сохранять тепло, поддерживать работу внутренних органов, охотиться, защищаться.

Мозг ориентирован на свет, который делит сутки на интервалы, когда человек не ест и спит. Во сне происходит отладка всех систем, выводится лишняя глюкоза, нейропластичность мозга, регенерация тканей. При этом сразу после пробуждения человек не может получить еду, поэтому в первые 40-60 минут он даже и не хочет есть. Система продолжает регенерацию, начатую во сне в голодном состоянии. Потребность в энергии возрастает за счет специального гормона грелина.

https://dzen.ru/a/Yo5gcP0UAm8-A5rS?referrer_clid=1400&

Добавлено через 5 минут
В настоящей теме я подробно описываю свою методику омоложения биологического возраста пожилого диабетика второго типа и, все равно, меня постоянно просят конкретизировать мои действия.
И так: в борьбе с диабетом второго типа главное это снижать инсулинорезистентность и активно лечить сопутствующие патологии.
Инсулинорезистентность я снижаю принимая следующие препараты:
Альфалипоевая кислота 600 - 1200 мг в день;
Метформин 3 гр.;
Магний био (+ Лицетин) 200 - 400 мг;
Предуктал 35 мг.
Аспаркам (Панангин) - это Магний - Калий 2 - 3 табл.;
Хром 0,05 мг;
Крепкий чёрный чай (температура комнатная) 600 - 800 мл.;
Яблоки 400 - 500 гр.
Кроме этого:
Кальций с витамином Д3;
Витамин В 12 5000 мкг;
Фолиевая кислота 5 мг;
Витамин В 6;
Витамин В 4 (Холин + Инозитол));
Омега 3;
Инозитол;
2-4 раза в неделю принимаю Глутаргин.
В 18-00 часов делаю легкие упражнения с 3 кг гантелями на фоне поверхностного дыхания.
В 20-00 измеряю уровень СК (утром СК не измеряю).
В 21-00 измеряю артериальное давление.
Утром натощак измеряю вес. В течении дня 3-4 раза измеряю насыщенность клеток кислородом и пульс.
Ем три раза в день ВСЁ, кроме сахара и белого хлеба. НО ПО МАЛУ!
Мне идет 75 год, стаж СД 2 - более 30 лет. При этом по своей методике вылечил полностью: ожирение (сбросил 60 кг), гипертонию, жировой гепатоз печени, гипертрофию левого желудочка сердца, восстановил зрение до 100%, пять лет назад вылечил нейропатию, варикоз и атеросклероз конечностей, артроз коленных суставов и сегодня за пять лет уменьшил дозу применяемого инсулина из вне более чем в два раза (снижал дозу медленно). Седины нет. Кожа как у молодого - морщин на лице нет. В ссылках много фото.

https://forumjizni.ru/showthread.php?t=19419
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html
https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434
www.uznai-pravdu.com/...f18 25acd26d15bc
waytothelight.mybb.ru/...363

Справка: завтрак в 10-00, обед в 12-00 и ужин в 16-00. Перерыв между ужином и завтраком 18 часов !!! В таком режиме я принимаю пищу более пяти лет. Это называется диабетическое интервальное голодание.

С сахаром 25 ммоль\л можно жить годами, если активно лечить патологии. Я это проверил на себе. А вот диабетические патологии у нас лечат скверно. А это ожирение, гипертония, ухудшение зрения, нейропатия конечностей (диабетическая стопа) и пр. Лохи врачи и лохи пациенты глупо надеются, что если довести сахар до нормы здорового человека, то развитие диабета затормозится. Это полная чушь, потому что СД 2 и СД 1 запускается у человека на генетическом уровне и развивается на протяжении всей жизни с развитием диабетических патологий. Сегодня вылечить диабет НЕВОЗМОЖНО, а вот диабетические патологии лечить можно, но дорого и надо иметь хороших профильных врачей. Люди стремительно вымирают от диабетических патологий, а не от высокого сахара в крови. Причем даже если вы доведете свой сахар до нормы здорового человека, то ваши диабетические патологии будут прогрессировать и умрете вы именно от них!!!

Очень много развелось шарлатанов, которые несут в массы глупость о том, что если снизить
уровень СК до уровня здоровых людей, то это есть лечение диабета.
Вся система здравоохранения в странах бывшего СССР не может быть эффективна, потому что все врачи и сегодня произрастают из советского дерьма, которое называется советская медицина. Сегодня на Западе внедряется повсеместно методика Доказательной медицины, когда в клинических исследованиях методик и препаратов используются десятки тысяч пациентов. У нас, конечно, нет таких громадных материальных ресурсов, но надо честно признать, что у нас все академики, профессора и доценты в области медицины - это дебильное дерьмо и их статусы, степени и должности надо ликвидировать. А обычные врачи - это вообще примитив, который не может лечить даже ОРЗ! Надо обязать всех врачей знакомится с результатами Доказательной медицины и Министерству здравоохранению создать Центр по их внедрению и переподготовки всех врачей. Надо также честно сказать, что достижения и Доказательной медицины в области лечения сердечно- сосудистых патологий, диабета, онкологии, диетологии, геронтологии ВЕСЬМА ПРИМИТИВНЫ, а в странах бывшего СССР - это вообще сброд дебильных псевдо ученых с примитивным мышлением и склонностью к алчному мошенничеству.
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.msg29770.html#msg29770
Главная беда диабетиков в том, что все эндокринологи являются шарлатанами и НИЧЕГО не смыслят в сути всех типов диабета. Возглавляет подготовку эндокринологов в области диабета шарлатан - академик Ванька Дедов. Он отпетый дебил - маразматик.
В настоящей теме я подробно изложил критику методов "лечения" всех типов диабета, применяя которые НИ ОДИН ДИАБЕТИК не вылечен.
https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html
САХАР В НОРМЕ ПРИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ означает, что клетки не получают достаточное количество глюкозы и вы как курьерский поезд стремитесь к своей смерти.
Шарлатаны лечат ожирение, которое является следствием уже имеющейся инсулинорезистентности и снижают уровень СК до уровня здоровых людей. Именно поэтому все диабетики второго типа умирают преждевременно.

Добавлено через 5 минут
Снижаем риски.
Есть только 2 способа снизить риски развития воспалений: активность и противовоспалительная еда. Это омега 3, антиоксиданты, витамины. Ожирение также способствует развитию воспалений, так как жир начинает работать как отдельный орган и запускает все негативные процессы, и гипертонию тоже. Диабет — провокатор воспалений, а профилактика все та же, что и при гипертонии, ожирении.

Так как уже было замечено, что ***шка состоит их холестерина, то снижение холестерина низкой плотности помогает замедлить процесс развития атеросклероза, но сейчас медики склоняются — важнее другое. Основная задача — устранение триггеров воспаления.

Жир может сидеть в сосудах начиная с молодого возраста. Гипертония молодеет. Курим, любим поваляться на диване с тортиком.

А воспаления не лежат на диване, а энергично двигаются, занимаются своей физкультурой, если мы не хотим заниматься своей. Наращивают силу, если мы не наращиваем мышцы. Вот вам и инфаркты, инсульты в молодом возрасте.

https://dzen.ru/a/YhdgG1YV70LUw8cD?referrer_clid=1400&

Люди от 55 лет
Не пугайтесь слегка повышенному холестерину. Хуже, когда он очень низкий в таком возрасте – это значит, что ваш организм вообще не в силах давать какие-либо ресурсы.

Холестерин в районе 6 у людей в возрасте, в менопаузе – это норма. Потому что уже нет такой хорошей работы гормональной системы, как в молодости, поэтому не стоит без анализов сразу хвататься пить лекарства.
Разберитесь сначала со своими анализами и дефицитами, нет ли у вас дефицита белка или витамина Д.

Добавлено через 45 минут
https://dzen.ru/video/watch/652fd36d2acf69282c849e7b

ТОП-5 БЕСПОЛЕЗНЫХ ЛЕКАРСТВ ПРИ ГИПЕРТОНИИ.

Добавлено через 29 минут
Я во всех своих темах пишу о том, что после 70 лет уровень почечного порога у диабетиков второго типа достигает 16,5 ммоль/л . Организм, если вы применяете мою методику омоложения биологического возраста пожилых пациентов с СД 2, легко привыкает к таким уровням СК.

Вышли клинические рекомендации, в которых четко прописано, что людям старшего возраста нельзя снижать сахар ниже 7. Но это для пациентов, которые не применяют мою методику.

Дело в том, что сахар питает мозг. Да, глюкоза — единственное питание для мозга. И недостаток ведет к слабоумию. А возраст и так риск старческой деменции. Не усугу***йте ситуацию.

Ирина Гилфанова, геронтолог-психиатр: « Мозг без перерыва питается глюкозой! Без нее он не сможет прожить и полминуты! Глюкоза, говоря понятным языком, — это главное топливо нашего организма, как бензин или солярка для автомобиля. Глюкозой питается не только наш мозг, но и весь организм в целом».

Внимание, важно: высокий сахар — многократно усилит все риски инфарктов, инсультов. Поэтому нужно строго соблюдать баланс, и если сахар выше 7, то снижать нужно однозначно.

Геронтолог предупреждает, что повышенный уровень глюкозы в мозге имеет прямую связь с количеством амилоидных ***шек, которые убивают нейроны. Высокий сахар способствует развитию болезни Альцгеймера.

Единственный путь спасения пациентов с СД 2 - это применение мой методики омоложения биологического возраста пожилых диабетиков.