Обязательно добавляйте в питание клетчатку-диетические отруби,капусту.Льняное масло в салатах,ламинарию.По утрам принимать 1 стакан холодной воды.
Приучайте организм освобождаться от отходов в одно время-рекомендуют натуропаты с5 до 7часов утра.В позе орла.

Одной из главных причин запора является обезвоживание. Если человек (неважно взрослый или ребенок) не выпивает норму чистой воды за сутки (30 мл на 1 кг. веса), то каловые массы буквально засыхают в толстом кишечнике. Вода всасывается в кровь, пройдя по многометровому тонкому кишечнику, ТОЛЬКО в толстом кишечнике. Нашему организму нужно получить определенное количество воды и если не пить достаточное количество воды, он "вытягивает" из толстого кишечника все, что только возможно. По принципу "ну еще хоть капельку!"

никогда первопричиной не станет все что не связанно
с ПЕРВОПРИЧИНОЙ ЗАПОРА ОНА МЕНТАЛЬНАЯ

ЭТО СТРАХ МАТЕРИАЛЬНОГО!

все запомните!

а на физике все в курсе что такое застой движения в кишке и как его устранять

Надежда, крушина - не лечит кишечник. После того как вы привыкните к крушине - Ваш кишечник вообще перестанет сам справляться со своей задачей. Это - только скорая помощь, а не система.

Долгий спуск по лестнице и больше ни чего не надо.Только делайте это где туалет рядом есть.

Чудесное средство регулировки кишечника - имбирь (в любом виде - порошок с йогуртом, имбирные конфеты, засушенный имбирь).
Если будете сьедать по несколько кусочков имбиря в день или 5 конфет - проблем не будет.

навсегда избавилась от запоров, нужно с утра випить 3 стакана тёплой а то и горечеватой (кипячённой) воды ровно за пол часа до еды и ровно через час вы сходите в туалет по большому,пить каждое утро ,у меня уже вошло это в режим , надеюсь этот рецеп кому нибудь поможет

А подскажите пожалуйста!
Слышала, что за место кефира, можно покупать сыворотку! Что она лучше помогает при запорах, чем кефир, и к тому же стоит в 3 раза дешевле))
Кто что знает по этому поводу?

Ещё один из методов регуляции работы кишечника :
,,,,,,,,,,,,,,,ЧЕРНОСЛИВ /сухой/ залить водой - чуть больше уровня слив и кипятить на очень медленном огне /тушить/ часа 2-1,5.
,,, ,,,,,,,принимать по 1 ст. ложке перед сном

Ещё один из методов регуляции работы кишечника :
,,,ЧЕРНОСЛИВ /сухой/ залить водой - чуть больше уровня слив и кипятить на очень медленном огне /тушить/ часа 2-1,5.
,,, принимать по 1 ст. ложке перед сном