Привет всем! У меня как всегда,по средам разгрузка...кефир+огурцы.

Оксана, а водный режим тоже соблюдаете? Как вы проводите такую разгрузку?

Привет всем девчонкам завтра сажусь на диету.Ограничение во всём слишком много набрала.Посоветуйте как лучше худеть не вредя здоровью особенно почкам.

Да,водный режим как всегда 2+2+1+1+1. 3. Стакан кефира. *О.окрошка на кефире 1%с огурцами и зеленью. П. Стакан кефира. У. Тоже окрошка как на обед. Светлана нормально так???

на мой завтрак была каша но не 150 гр.

Всем приветик,Вика а сколько было каши? и что еще

Привет, всем девочкам! Вот уже месяц держу вес, 63 кг. Пока получается. Но завтра еду в Турцию на 2 недели, боюсь не удержаться от искушений шведского стола. Приеду, напишу результаты.

гр. 100 и фрукт

Оксана, спасибо за разъяснение. Я у вас хотела спросить, как проходит день: легко или тяжело. Мне легче всего разгружается на молокочае.

девочки тянет до ужаса на сладкое, чтол делать..