Просыпайтесь, *будем *общаться!:-D :-D :-D :-D
Светочка, *из *Кемерова? Хочется *узнать как *встретила *праздники, *как *настроение от успехов, как *окружающие *относятся *к *переменам *в тебе?(F) (F) (F) (F) (F)

Девчонки, *расскажите *с *какими *результатами *вышли из-за *праздничного стола?(ic) (ic) (pl) (pl) (nt) (nt) (^) (^) (D) (D)(G) (G) (G) (G) (G) (G) (D) (D) (^) (^) (nt) (nt) (ic) (ic) *????????

L

Девочки, привет!!! Спасибо всем! Наталья от таких похвал, голова закружилась :-D *даже на еду смотреть не хочется ;-) ! Все нормально......... :-) , как у всех +1кг после праздников. Но сегодня уже взвесилась этот кг ушел. (Y) *На улице стоят морозы за 30 все праздники, идти никуда не хочется, сижу готовлюсь к сессии делаю контрольные. График сбился ложусь 2 встаю в11, ужас. Сейчас время 15,30 а я еще не обедала и не хочется. (F) *Правда, куда все подевались? Даже Тонечки нет.... АУ Девченки в строй!

Света, *успехов тебе *в *выполнении *контрольных. * А *у *меня *с утра *такие были планы.....!!!! Завтрак : фрукты. *А *в *обед *недожиданные *гости..... так что, *разгрузка сорвалась. *Но ничего не буду *падать *духом. *У *девчонок *наверное *гости, *или *они *сами *по *гостям *разошлись.(D) (D) (ic) (ic) (nt) (nt)

Девченки привет примите меня в свой клуб мне 58 но очень хочется похудет посоветуйте как лучше это зделать

Девочки с *наступившим Новым Годом Вас всех * примите меня в свой клуб мне 57 лет 20 кг лишних очень хочется их сбрость Помогите пожалуйста рост 164 вес 185кг

Всем приветики!!! Девочки, хватит нам всем отдыхать. Я если често уже устала от отдыха и сегодня уже во всю занимаюсь собой!!! Скраб, масочки, крема. Обожаю это дело!!! Все у кого не было пищевых дневников - срочно завести и записывать все съеденное за день. Это помогает контролировать себя. Открываешь дневничок вечером и понимаешь: все, сегодня съела все по плану и больше низя!!! В магазин идем строго со списком, даже если готовите на два стола. Список "для себя любимой" + список для семьи. Это поможет не скупить весь супермаркет.;-) *Все домашние дела откладываем на вторую половину дня, на после обеда. Обязателен завтрак, перекус и обед!!! Обязателен!!! Режим соблюдаем. Между завтраком и обедом перерыв не более 4 часов. С полдником и ужином все намного проще, времени много не требуется. Куда пропала Кристина? Вижу зашла на сайт. Отзовись!;-)

Добрый вечер, всем! А у меня сегодня была разгрузка, после рождественского застолья. Завтра на системе.Вода и перекусы по плану. З: запаренная овсянка 150гр+1ч.л.меда+1 апельсин. О:запеченный судак150гр+200гр овощного салата с 1ч.л.оливкового масла и соком лимона+50гр отрубного хлеба.П: кефир1% 200гр. У:творог обезжирен.100гр+небольшие мандарин и яблоко.

Ирина, какая *молодец, *сразу *втянулась. Я *на *завтра тоже запланирую:
Завтрак- овсянка 2,5 ложки с *добавлением фруктов(яблоко например); *Обед- Овощной *супчик + 50 гр. хлеба черного, +2 мандаринки; Полдник- 200гр. йогурта; Ужин- салат овощной 200гр.1кусочек черного хлеба; *Перекус: цикорий с ч/с, 10 *гр. шоколада. Вода: 2:2:1:1. *Как *вы *думаете, *что-то *исправить?