на озере плаваю ( а зимой окунаюсь),
3 раза в неделю.
Раньше , когда жила в Киеве ,каждый день бегала на Десну,
потом прочитала , что не желательно каждый день,
организм должен восстнавливатся после (стресса).
И конечно перед окунанием нужно разогрется( я на велосипеде еду). С удовольствием отвечу . Спрашивайте что интересует

:-)я хочу начать закаливание но у меня есть несколько вопросов. во первых я хочу по вечерам это делать, во вторых нужно сначала помыться в душе или можно потом? и у меня длинные волосы, можно их не всегда мочить? спасибо за внимание Елизавета!

А,Ирочка! рада видеть вас в темке! Это значит,что вы настроенны решительно.Я тоже не знала с чего начать, покапалась в интернете и делаю так:утром делаю зарядку мин.10-это у меня разогрев. Затем иду в душ,под горячую воду,потом воду выключаю и выливаю на себя холодную воду из ведра.Вытираюсь посильнее полотенцем.Голову тоже не мочу,хотя читала,что надо с головой обливаться. Один раз попробовала без зарядки-разогрева, замерзла сразу,мурашки по телу побежали. А после зарядки совсем не холодно.Если вам удобнее вечером,пробуйте вечером. Где-то читала,что от этого лучше спится.Вообщем,пробуйте и слушайте себя.Организм вам подскажет сам,как лучше.

Милые девушки ;) голову мочить не надо, голова не закаляется, да еще, из за сужения кровеносных сосудов головы у некоторых людей может получится тем самым "неустойчивое состояние", кислородное голодание мозга, хотя лицо люблю обливать, бодрит классно

спасибо! во это и хотелось узнать! сегодня опробую потом опишу ощущения!

прикольно было и даже не холодно, но в купальнике не приятно а голой ну чет неохота чтоб соседи видели. вода была у меня 11 градусов, далее буду снижать и еще . одного ведра маловато наверное 2 надо . сегодня 2 попробую

А почему соседи увидеть должны? Вы на улицу что-ли выходите обливаться?

да Елизавета у еас свой дом и двор... я на деревянную решоточку становлюсь ииии эх!

Ну вы Ирина молодец..на улице,вода 11градусов.Я тоже как-то попробовала на улице один раз облиться,но с 3 этажа не очень то удобно на улицу с ведром,потом мокрой по этажам, больше не пошла.

Ирина, щас прекрасная возможность обливаться на улице вечером обнаженной, или в одних плавках, рано становится тмно и никто вам не поешает