Перед сном лечь на кровать без подушки на спину,под поясницу положить свёрнутое валиком большое полотенце(в ямочку),под шею(в ямочку) маленькое полотенце свёрнутое валиком.Лежать 20 мин.Хорошо так делать каждый день всем.Очень полезно для позвоночника!

Если у вас сильные боли в спине,то я советую сделать эмрт(электро-магнитную томограмму)позвоночника,скорее всего это дело в межпозвоночных грыжах.После того как диагноз будет установлен и это будут грыжи,то займитесь физ.упражнениями.Это должны быть упражнения на растяжку спазмированных мышц,ни каких прыжков и резких движений,а так же бега.Рекомендую методику С.М.Бубновского.Если кого заинтересует пишите расскажу все подробнее и помогу составить комплекс физ.упр.

После того, как установят диагноз и разрешат физические упражнения, делайте гимнастику по Норбекову М. (в его книгах хорошо описано) Очень помогает, даже неосложнённые грыжи дисков проходят. Только без фанатизма :-)

И у меня болела середина позвоночника, обследовалась нашли камни вжелчном пузыре,,, сделала операция по удалению желчного вместе скамнями (лапороскопия), прошло уже пол года, боли в позвоночникепрошли. Так что и такое бывает, сама даже не подозревала, и не моглаподумать, что такое может быть, т.е. больной желчный отдавал впозвоночник. Вам однозначно нужно сделать полное обследование (УЗИ),,, может и сердце отдавать в позв.

Да забыла написать, что я тоже пыталась лечить именно позвоночник, начала делать зарядку и ходить в бассейн, но оказалась проблема в другом, не в позвоночнике, а в больном органе. Может болеть орган любой и нервные окончания отдавать в позвоночник. Однозначно нужно начать с полного обследования УЗИ всех органов.

Попробуйте массажную кровать Нуга Бест.

Вопрос: позвоночник болит ТОЛЬКО ПО НОЧАМ. Думали - неудобный диван, купили новый - проблема осталась. Боль начинается под утро, всё тело немеет, трудно разогнуть руки в локтях, трудно перевернуться с боку на бок (больно). Встаю с кровати с большим трудом...После утренней разминки всё проходит. И ещё не могу стоять больше 2-х часов.

Хотела би поделится на своем опите, с 25 лет страдала болями в спине, били моменти,когда лишалась полнои двигательнои активности,три последних года ,каждое утро делаю дихательню китайскую гимнастику для позвоночника,боли пропали совсем.Советю всем найити необходимие упразнения и плус дихателная гимнастика поднимает в целом тонус и настроение. Удачи(ch)

Я тоже страдаю болями в спине.Сегодня поставили диски на место.Работа тяжелая,по 15 часов на ногах+избыточный вес.А НУГА ВЕСТ не всем приносит пользу!!!Моя мама проходила 30 сеасов,ели в Киеве спасли.

Вешайтесь головой вниз 3 раза в день и забудте про воль в спине поверти.Здоровье вам.(K);-)

Мне помогла только операция.А началось с того, что решила- радикулит.Сделала пару уколов и на два дня затихло. А с 7 января 2007 начались сильные боли в левой стороне. Такие боли, что даже не помогал морфий , выпмсанный по спец.рецепту врачом. Плюс у меня был низкий гемоглобин 52. Врачи отказывались делать операцию. Промучилась до 21 декабря 2007г. А 21 декабря сделали операцию и я опять стала ходить.Просто есть разные врачи.Один говорит, что нет грыжи, и он же после томографии (снимок)собирается делать операцию. А другой, зная про гемоглобин, что не могла повысиь почти семь лет, сделал переливание крови и сделал операцию. Сделайте в первую очередь снимок, если болит сильно спина .Не лечитесь самостоятельно.Никакие космодиски не помогут.Не делайте массажи и прочее.Вы только можете себе навредить.А вот специальные упражнения немного помогут.Лучше их делать в бассейне. Спросите врача можно ли делать вертикальные ванны. Они мне были противопоказаны.Другим на время помогало. Здоровья.

В нашей группе есть фотоальбом по заболеваниям опорно-двигательного аппарата, где размещено много полезной для данной темы информации.

"Без правильного питания

в медицине нет пользы,
а при правильном питании -
в медицине нет нужды!"
Гиппократ

А я бы посоветовала походить на пилатес+ пилатес бол там как раз все упражнения для растяжки спины, все позвоночки становятся на место. Очень рекомендуют для женщин после беременности и вообще приятное занятие(Y)

Dobri den u moego supruga postoyanno bolit spina,osobenno pravaia lopatka i poesnica.2 goda nazad zdelali snimok i pokazalo chto u nego LORDOS.On ochen sutulica,u nego sidiachaia rabota.Mojet ktonibud podskajet chto mojno sdelat i oblegchit bol.Zaranee spasibo.

Если нет грыжи, хорошо помогает китайский массаж, делают дорого, но того стоит

Нужно всегда стараться применять препараты только на натуральнойоснове, к химически синтезированным прибегать только в крайних случаях.
Раскрученные дорогие бренды не всегда удовлетворяют этим требованиям.
"Все, что природа накопить сумела, незримо входит и в природу тела... " (Авиценна)
Рекомендую иметь в доме натуральный бальзам из целебных растений "Белый тигр".

носить корсет поможет, а так нужно консул. врача. может у вас грыжа, камни в почках и т.д. только корсет поможет....

если не запущено,то хорошо помагает потоптать крапиву,минут 15,одним словом как глину месить ногами,месить крапиву.Я делаю часто,сейчас её полно везде,используйте момент,помогает.

У меня к сожаленью уже вторая операция на позвоночнике L3 L4 L5 удалены Вставлены титановые диски.Все равно есть сильные боли.онемение правой ноги.Если есть-советы буду очень рада! Спасибо заранее!

Если лордорз -надо начать с бассейна ,плаватьэто верное средатво для укрепления мышечного корсета спины и конечно же на протяжении всей жизни определенный комплекс физических упражнений,а для снятия болей есть масса хороший растирок и бальзамов,можно хорошие нутрицевтики попить.

Для Натальи-Вам ни кто не предлогал пилатес-гимнастика такая?Хорошо упражнения на вытягивание позвоночника,судя по всему у вас защимление позвоночных нервов,плавание и конечно же надо помочь Вашей костной системе из нутри,и чем продукт натуральнее ,тем лучше и устойчевее результат.Спрашивайте ,постараюсь помочь.

Здравствуйте Ольга.Спасибо за ответ.Я на самом деле не знаю ни чего про пилатес-гимнастику.А если расскажете что вы знаете про лечение из нутри-буду очень благодарна!!!

Про пилатес ,могу скопировать мой материал и отправить на ваш электронный ящик,туда же еще все про нутрицевтики.у меня ведь свой собственный опыт-я все жизнь акробаткой была,только вот закончила (md)

Если сомневаетесь ,я могу с Вами и по скайпу поговорить:-)

всем здравствуйте! у меня ужасно болит поясница, перед мен. циклам., как облегчить боль ? и почему она вообще болит, стоит ли обращаться к врачам?