Поскольку американская медицина так и не смогла справиться с ожирением нации, на помощь пришла американская экономика. (H)

Я диет не придерживаюсь,занимаюсь БОДИФЛЕКС утром и вечером минут по 25.Оч нравится(Y)

Я по утрам делаю зарядку,1раз в неделю хожу в баню,парюсь,плаваю в бассейне.обажаю это делать:-D

Tatiana! Otkroite yandex.ru i daite na "skachat knigy bodyflex", tolko "skachat knigy" pishite na russkom. A tam mnogo ssilok.

диету обязательно нужно сочетать с физ. нагрузкой я утром занимаюсь бодифлексом, а по вечерам 2 раза в неделю калланетиком, очень нравиться мышцы все подтягиваются тело выглядит красиво.

Елена Жароваne mogli by vy podrobnee raskazat o vawej diete?(gre4ki i kefira) pozalyjsta. mozete pisat v li4ky. sposibo

подскажите пожалуйста,что такое бодифлекс?

Маргарита!забейте в поисковик бодифлекс и получите всю инфу.можно и скачать. можно купить диск.а вообще это комплекс дыхательных упражнений.для людей. не увлеченных физкультурой-КЛАСС!(md)

Дамы! Подскажите пожалуйста упражнения, чтобы уменьшить так называнемые "попины уши"? Это область по бокам внизу спины. И если кто знает упражнения от жира в области лопаток:)

Вообще против таких вот отложений очень хорошо помогает плавание, или джакузи. Массаж проблемных зон струями воды под давлением "рассасывает" жировые клетки в тканях, но заниматься этим надо не пару-тройку дней, а минимум месяц-два. Это даже лучше классического массажа, и стоит дешевле и не вызывает внутренних разрывов кровеносных сосудов.

ВАРИАНТЫ ДИЕТЫ. ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ СОСТАВИТЬ СЕБЕ МЕНЮ. В ТЕМЕ НИЧЕГО НЕ ПИШЕМ!!!
В этой теме тдиета нашей группы!

Сейчас такой большой выбор фитнеспрограмм, что грех жаловаться!!! Сходите в ближайший фитнес-центр, пройдите по занятиям, найдите себе то, что ляжет на душу! Любое движение от аэробики до йоги - это сжигание каллорий!!!
Основное условие: это должно быть регулярно, и в КАЙФ!!!))))

Позже напишу в каком возрасте какой фитнес рекомендуется.

Маргарита! -Бодифлекс это физические специальные упражнения,которые делают в комплексе с дыханием

мне очень хотьба помогла:-) за пол года -20 кило!

Бодифлекс замечательная программа для каждодневных домашних занятий. Только не надо делать более 15 мин., это приводит к гипервентиляции легких. Если очень хочется, то сделайте два раза в день по 10-15 минут.
Есть противопоказания: сердечная недостаточность, повышенное давление, и некоторые заболевания легких(какие конкретно не помню). Так что не переусердствуйте!
Большой плюс программы, что ее можно делать непосредственно перед едой! Обычно стабильно есть свободное время(легче не пропускать), а заодно и съедите меньше, так как желудок уменьшается!)
Удачи!!!)))

вопрос к тем, кто крутит хулахуп.
я вот тоже решила приобрести, прошлась по магазинам, и удивилась множеству их разновидностей.
самые дорогие- очень объемные, толстые, внутри с "шишечками" и с магнитными насадками. разница в цене- значительная. говорят, что будет больше эффекта.
так вот, стОит ли тратить деньги на эти новомодные накрутки. или старый обычный также поможет????
спасибо всем и УДАЧИ в нашем нелегком деле похудения

Светлана, старый обычный будет помогать оооочень долго, а тот "с шишечками" ещё и жирок разбивает, покрутите его для начала минут пять интенсивно - сами почувствуете нагрузку. Мышцы пресса просто не смогут расслабиться во время тренировки,а если расслабятся, то Вы это сразу почувствуете своими же рёбрами!Я себе купила - очень довольна! Главное по 15 минут КАЖДЫЙ день! ;-)(F)

У меня тоже один вопросик к тем, кто крутит хулахуп, ,я вот тоже решила приобрести,но вот не знаю какой вес Хулахупа для начинающих подойдёт лучше всего?

У меня нормальный вес, но живот большой (как 3месяц. беременость) осталось после 2 кесаревсеч... как можно убрать?:-(

Светочка,делай упр. для преса

Люба,спасибо большое за ответ.

Привет от новичка! Меня не устраивает кожный фартук после кесарева и ляжки. Делаю медовый массаж, бегаю утром на голодный желудок, приседаю, прыгаю на скакалке. Пресс не качаю, т.к. бесполезно -живота как такового нет, только растянутая кожа

привет всем, кто можeт поделиться таблицей расчёта потери каллорий при различных физических нагрузках (беге, ходьбе, еде, сне,...... различных занятиях)?спасибо

Стараюсь ходить пешком на дачу 6 км в два конца ,купила обручь вчера буду заниматся .

Бодифлекс! Его мне посоветовала женщина, которой далеко за 60. Её энергичности, оптимизму и подтянутой фигуре могут позавидовать 30-летние! Начала заниматься по 10 минут по утрам. Результаты потрясающие.Плюс правильное питание (спасибо проекту). Жизнь прекрасна!(F)

однозначно бодифлекс!Особенно он хорош для тех кому противопоказаны физические нагрузки.И исходя из опыта .лучше утром -натощак!Успехов!!!!(F)

А я начала принимать конфеты Power Pops .эффект супер!!!

Что это за конфеты и какой эффект ?:-)

делаю бодифлекс, но результатов пока нет, через какое время видны результаты?

занимаюсь бодифлексом, очень нравится

http://www.harbor.ru/sport/cat.php?id=1
Bodiflex

Девочки что такое бодифлекс и где его найти ,подскажите.

Книжка по Бодифлексу называется "Великолепная фигура за 15 минут в день!", автор Грир Чайлдерс. Рекомендую сначала прочитать всю книжку,научиться дышать как описано,а потом приступать к упражнениям и не делать все сразу, а прибавлять по обному через день, тогда ничего не будет болеть. Желаю успехов! (F)

Играю в большой теннис по 4 раза в неделю,работают все мышцы. Часика хватает. Да еще с ребенком целый день кручусь:))))

Неля,я тоже занимаюсь по этой книге.Очень хорошая вещь + хочу попробовать Оксисайс. Кручу обруч ,хоть и не регулярно,пытаюсь ходить в бассейн и сауну.

Никогда не слышала об этом авторе. Нашла по ссылке. Только я боюсь всех этих похуданий. У меня вырезан желчный пузырь, и я не могу долго без пищи. Какую мне принять диету без вреда? Подскажите,пожалуйста.

Людмила, я считаю, что вырезанный желчный пузырь это не приговор. Не нужно никаких специальных диет, просто займитесь тем же Бодифлексом, но делайте ежедневно натощак, сократите порции еды и по мере возможности не ешьте на ночь, хотя бы за 3 часа до сна. Но главное полюбите себя и захотите что-то изменить, только ни в коем случае не надо доходить до фанатизма иначе очень быстро пройдет весь запал. Желаю удачи!!!

Я тоже занимаюсь Бодифлексом. Мне нравится. Потихоньку уходят лишние см, мышцы подтягиваются! НО Неля права!!! сначала надо прочесть книгу, это как азбука. Кто заинтересуется,пишите, приглашу в группы по Бодифлексу.

Скачала видеопрограмму по Бодифлексу, это как нормально - научиться можно по ней? Кто-нибудь пробовал?

здравствуйте, пишу на форуме первый раз)) занималась бодифлексом, мне нравится очень, потом поднадоел- нашла гимнастику Стрельниковой, сейчас делаю ее чисто профилактически каждый день, как тонизирующее средство. Очень интересная вещь, советую попробовать)