дальше

Галина, я то внимательна. Цитирую слова Марины;"Я никогда не мучилась всякими ограничениями,пол буханки белого хлеба за раз ,еда на ночь,и т. д." Повторяю, видимо фигуре ее не помеха, а вот сосуды и внутренние органы страдают. И еда на ночь заставляет работать внут. органны в усиленном режиме. Благодаря чему они изнашиваются в два раза быстрее. Кушать можно за три часа до сна. Но знать, что кушать. А не думать, что движение спасет от всех батонов. Стройная фигура - это не только движение, но и правильное питание. И как вы думаете Галина, пол буханки белого хлеба дают нам что-нибудь полезное для нашего организма? Кроме пустых каллорий?

Галина, еще хочу добавить, что раз Марина при таком питании стройная, то ей просто повезло. Но это не надолго. Поверхностная картинка еще не говорит о здоровье.;-)

Галина, для этого и форум. Все высказывают свое мнение. По поводу белого хлеба, это так к слову. Сегодня краем уха слышала по телеку и вспомнила, про Марину и про ее полбуханки. Так вот, говорили о том, что в белом хлебе ничего полезного нет и в нем один крахмал.(N) * Производители ох как стараются и очищают пшеницу разными способами (т.е очищают ее от всего полезного), чтобы хлебушек был еще вкуснее и нас тянуло к нему все больше и больше. *Не поддавайтесь на уловки производителей!!! Вот что главное в нашей беседе.;-)

А что делать тем,кто работает в ночную смену и не просто спит, а работает активно всю ночь мозгами и на компьютере.Одной водичкой и фруктами не обойдешься.Меня этот вопрос постоянно волнует.Кушать когда работаешь а не отдыхаешь очень хочется.Посоветуйте.

Девчёнки ! не ешьте после 6 часов ! неужели *вы до этого *времени не наедитесь ? *я тоже страдала как ивы *мои родные *пока не начались проблемы со здоровьем * *-- *вот тогда и сила воли *откуда - то взялась *я *как заново на свет родилась !

Я внимательно прочитала все мнения, много интересного, и у меня такие вопросы возникли:1) в какое время последний приём пищи?
2)Знаю от очень грамотных специалистов-диетологов, что худеть(в частности, мне) нужно 6кг в год-для меня это по полкило в месяц,тогда как это на 3 или 8 кг в месяц?Это не жестокий стресс для организма в целом?
3)Я очень и очень не люблю йогурты, а особенно кефир и его производные, что тогда выпивать на ночь?Спасибо .

Я лично целый день ем что хочу и сколько хочу * *в 17 -00 я могу себе позволить чай или каппучино или какао с молоком и пряниками какими - нибудь * *а потом *можно и даже нужно любые фрукты

Для начинающих *- я повторяю : первое время будет трудно * а потом *всё будет хорошо * поверьте

Кефир и только кефир * ни каких йогуртов ! *и ещё : исключите из питания * мучное и сладкое * от хлеба *откажитесь совсем

И вы увидите результат хорошего самочувствия

Вопрос к Ванде: а вот если кусочек селёдки захочется съесть, то его тоже без хлеба?:'(

Ванде не ешьте после 6 часов ! неужели *вы до этого *времени не наедитесь ?
В связи с работой приходится от многого отказываться от горячего или чая приходиш домой голодная и организм требует не помидор а колбаски или мяска....Как быть...

Не знаю,я уже после 6 около 2-х мес.ничего не ем,только пью чай или кофе без сахара и всего лишь 2 кг!Сначало было сложно очень не есть вечером,а сейчас и не хочется.

Галина * Вы же не каждый день едите селёдку *да ещё килограммами ! иногда в порядке исключения кусочек хлеба можно сьесть * А вот в моём возврасте (56 лет) необходимо соль ограничить *совсем исключать её нельзя

Галечка *я понимаю Вашу проблему относительно режима питания и работы *Но это и есть *Ваша личная ПРОБЛЕМА *Здесь придется выбирать - или ЗДОРОВЬЕ *или РАБОТА * Третьего не дано *- к великому сожалению * *Не знаю это я так думаю *Может Вам кто - то посоветует другое - я буду очень рада за Вас *Мне легче -я на пенсии и не работаю поэтому мне ничего не мешает

Оксаночка а теперь я обрачусь к Вам * Ура ! Вы делаете успехи *Так и дальше продолжайте в этом духе *! 2 кило *-это очень хорошо *Вы -молодец *умничка !

Оксана,я думаю при похудении в первую очередь надо рассмотреть свою наследственность.При широкой кости и крупных мышцах *худеть сложно.А вместо кофе лучше пить ромашковый с карицей.Ромашка помагает роботе кишечника,а карица стимулирует мелкие кровеносные сосуды, сжигает внутриний жир. Это хороший вареант для тех кто не может пить кисломолочные подукты.

Девочки!Не кушать после 18.00 - это здорово.Все отговорки, которые есть у нас, что я так много работаю, и мне так всего не хватает(колбасок, мяска и т.д.)- это только отговорки.Нашему мозгу не нужны ни колбаски , ни мяско...Да и сосудам тоже.Им нужна хорошая здоровая кровь, приносящая полноценный кислород.Я для себя решила эту проблему.Занимаюсь собой...Похудела здорово.Хотя моя конституция и фигура всегда желали лучшего.Широкая кость, неподвижный образ жизни в молодые годы....Даже недавно посмотрела съёмки 15-летней давности- такая пышечка! Когда хочу- ем, но!!!в основном - не ем после 18.00.И делаю голодные дни.Голодаю не много, но раз в неделю не ем и не пью.Спросите, как я могу?Откуда сила воли?Просто хочу быть здоровой.Существует ещё такой фактор как наша человеческая лень и жалость к себе, любимой.Вот если ещё и их перебороть- тогда вообще класс.И ещё прибавить спортивные упражнения к "Не кушать после 18.00".Вообще пойдёт как по маслу.Удачи!!!(F) (F) (F)

Это правда Валюша *Я уже здесь об этом говорила тоже ! Все *хотят знать как похудеть а вот верить не хотят *что никто в этом им не поможет *как они сами себе * -- * НЕ ЕШЬТЕ ПОСЛЕ 6 ЧАСОВ и *делаите разгрузочные дни * - на яблоках и воде *! *да -здесь должна присутствовать сила воли * Но желание прежде всего !!!!

Простите,а от Малахова есть что нибудь....пока не вижу...тогда при чем тут Малахов.???

Кто хочет уж очень похудеть, то хорош ужин в 18.00.я делаю сырой салат:свекла, морковь, авокадо. перец болгарский, лук,редька, капуста, кольраби,яблоко,(Всё что можно потереть на тёрке- тру, остальное - режу).Добавляю или уксус или лимон, масло, немного соли.Просто шикарный салат.Наутро встаёшь- прям уходят граммы(не кг, а каждый день- граммы).За недельку можно и с кг попрощаться!!!И спорт.А захотелось что-нибудь в рот положить- подойдёт чистая вода.(Y) Вопрос о работе- если работа не подходит под цикл жизни?Так надо подстраиваться под ЦИКЛ ЖИЗНИ, а не под работу.Потому что и на пенсии надо жить, а не существовать....Чтоб осталось здоровьице и после пенсии.Понимайте кто как хочет.Для меня- работа уже давно не главный приоритет в жизни.Для меня уже давно главное- это Я,это моё здоровье, это мои сосуды, это мой полноценный сон 8-9 часов,это сбережённые нервы.И т.д.:-D (v)

Девчёнки *результат будет приходить медленнее чем вы этого хотите *Просто начните работать над собой .И ради бога *не соблазняйтесь на всякого рода рекламы о похудении - поверьте *это ваша смерть!Вернитесь к той стадии от которой вы начали толстеть исделайте наоборот * Ведь это так просто !

Оля *Малахов как мне думается посоветовал бы тоже самое Вы не согласны ?

Ольга, а что,Малахов не говорит в своих книгах и в своих прошлых передачах, когда ЧТО КУШАТЬ???И спортом заниматься? И голодать и т.д.?Я не говорю здесь об очищениях!!!!А то опять закидают камнями....Я полностью доверяю Г.П уже больше 20 лет.Его книги- у нас настольные.Просто каждый понимает как ему ВЫГОДНО.И ищет отговорку своей лени.

Возможно...но тогда группу надо бы назвать по другому...например здоровый образ жизни....

Эта группа посвящена Г.П.Малахову, как пропагандисту здорового образа жизни.И здесь уже больше 2-х лет собрались его последователи и его оппоненты.Уже многие темы перестали существовать...Много появляется. Вам, Ольга, что бы хотелось увидеть и услышать в этой группе?

Оля читайте внимательно тему нашей беседы *И вообще мне не понятно ваши претензии к названию группы

Здесь люди очень доброжелательны друг к другу *разных возрастов *И где - то внутри себя согласно жизненному опыту -- сам себе "Малахов"И поэтому мы имеем право позволить себе дать рекомендации друг другуне во вред здоровью *Ведь что и делает уважаемый Г. П. Малахов

Я рассчитывала найти в группе советы именно Малахова...цитаты из его книг или хотябы ссылки на его высказывания...возможно я мало еще просмотрела тем....

В группе много тем .Есть темы и по оздоровлению, и по спец.болезням.Кто как себе помогает.Делимся опытом и наработками по борьбе с приобретёнными болячками.Но согласитесь, что здоровье напрямую связано с едой.Значит эта тема очень актуальна.

Я согласна с вами Валентина *Наше здоровье напрямую связано с тем что мы едим чем мы дышим и какой образ жизни ведём !

Ванда ! А насколько Вам удалось похудеть ?

Я рассчитывала найти в группе советы именно Малахова...цитаты из его книг или хотябы ссылки на его высказывания...возможно я мало еще просмотрела тем.... (Y) (Y) (Y) И Я КОГДА ВОШЛА В ГРУППУ НА ЭТО РАССЧИТЫВАЛА..... НО ПОСМОТРИМ И ПОЧИТАЕМ...

P.S. СОРРИ! Я взяла фразу *Ольга Трофимова(Тол...) и полностью с ней согласна(Y)

Вы знаете я не имею привычки ежедневно проверять свой вес Я это вижу невооруженным взглядом и слшу отзывы людей которые меня знают и удивляются этому При этом спрашивают как мне удалось и что я для этого делаю У меня прекратилась совсем *одышка *Я ещё год назад не могла подняться до второго этажа без передышки *А сейчас * хотите верьте *хотите *нет *я бегаю до 6 го *без остановки * О *как !

Женщины идевушки !Поверьте *только вы сможете сами себе помочь!

Только вот одна проблема вышла из этого *-- обвисание *лишнего *тела *Вот что сэтим делать -пока не знаю *Я так думаю что нужно пресс качать *но *ведь мне не20 лет *да ине буду *Оно мне не мешает

Это наверно *другая тема

Ванда, могу дать отличный совет.Включайте музыку и ...ТАНЦУЙТЕ!!!!!!!Я открыла для себя музыку для танцев живота...Такая прелесть!!!Всё тело двигается!!!!!И тут же пресс упругим становится.Становитесь перед зеркалом, оденьте косынку с монетками- и вперёд.У меня пресс стал сильным за несколько занятий по 10-15 мин.И гимнастика.А до 6-го этажа можно и раз 5 сбегать!!!:-O :-D (вместо тренажёров...)Я хожу на тренажёрах, поднимаю немного гирь,И кручу обруч по 5-7 мин.Хватает 45-ти мин.Их можно найти . эти 30-45 мин у каждой женщины.Главное, убрать отговорку:"Аааа....Как же я смогу....у неё видно дел меньше...и работает наверное она меньше....И дети наверное большие....И зачем ОНО МНЕ НАДО....Сядь лучше(Валя. Зина, Рая, бедненькая моя...) и посиди...Это у них лучше получается...А ты- нет....Отдохни, хорошая моя...."Поверьте, что это говорит наша с вами ЛЕНЬ.Гнать её палкой и заставлять себя вставать, уставшую, недовольную собой, и также гнать себя из кухни.И будет всё О.К.