Тонечка, я все это к тому, что в 6 часов вечера ужин как раз получается за 3-4 часа до сна. Но еще раз хочу сказать новичкам, если даже только придерживаться нашей системе питания, не напрягая себя на все остальные нагрузки (поверьте со временем вы сами захотите их, то есть "остальные нагрузки", потому что у вас возникнет потребность усовершенствоваться) сброс веса гарантирован!

Всем приветик!наталья,если вы в овсянку добавите ложечку меда,фрукты и йогурт,то будет ням-ням!Попробуйте!

Оксана,фрукт добавляла,а про мёд не знала,что можно.Тогда другое дело:-)

У меня до 6 не получается, спать ложусь минимум в 24,00....

А не обязательно кушать до 6 вечера.Чем так хорошо питаться,так это вы должны кушать за 3-4 часа до сна.Это Ирина рано встает,вот у нее и ужин ранний.Так,что Наталья,если вы покушаете в 8-9 вечера,вам будет в самый раз.К овсянке еще и йогурт добавьте натуральный,можно прямо в кашу,а можно вприкуску

Галина, морщинки у меня от возраста, мне 46 лет. Я просто раньше не обращала внимания на них. Были другие проблемы, связанные с лишним весом. А благодаря, нашей группе и каждому из нас, и Вам Галина, в частности, знаю, что все в жизни и во внешности можно изменить в лучшею сторону! Нужно желание! Девчонки дерзайте! Лена и Тонечка, поддерживайте нас!

Я овсянку тоже люблю с овощными салатами, с медом и фруктами вообще не люблю. Могу съесть с яблоком, но только сначала ем овсянку, а потом после нее яблоко (это когда нет времени салатик овощной нашинковать).

Я тоже встаю в 6-6.30...но ложусь поздно

Irina,vi soversheno pravi.v nashey gruppe est mnojestvo poleznih tem po uhodu za kojey lica i tela.a tak je masochki dlya volos.ne nujno tratit dengi na dorogostoyushie maski,skrabi,krema.vse mojno sdelat' iz podruchnih produktov na nashey kuhne.lyubite sebya ,devochki,baluyte.budte krasivimi.

Приветик всем!!! Ирина вы правы, морщинки это от возраста, а не от похудения. 9 кг в *за два месяца это очень хороший результат. Так как и должно быть. Все мы стареем и от этого никуда не деться, другое дело как эту старость можно отсрочить? Оказывается можно, просто надо правильно питаться, ухаживать за лицом телом, волосами, а вернее любить себя, вспомнить, что вы у себя одна, что от вашего здоровье зависит счастье вашей семьи. Как приятно, когда видишь с внуками молодую бабушку и как плохо, когда за этой больной бабушкой ухаживают внуки. С одной стороны хорошо, редкость иметь таких заботливых внуков, а с другой ничего хорошего - лучше бы бабушка оставалась здоровой и надолгие годы молодой. И задумайтесь девочки, какой бы вы себя хотели видеть бабушкой в будущем?