Светлана, все ок.

ок, спасибо))

Вика!Ну почему 2 небольших мандарина?Надо 200гр.И на ужин надо 200 гр.яблок.НУЖНО добавить куда-нибудь масло оливковое и сметану.Решайте сами куда-что,на завтрак и обед.Не урезайте себя...Сорветесь...

Светлана П. на завтрак яблоки 200гр.А на обед хлеб 50гр.

Ну да, яблоко большое. А 50 гр хлеба мне много. Это приличный кусочек. Спасибо за поправки.

Здравствуйте! сколько себя помню всегда боролась с лишним весом,три месяца назад пошла к врачу,расказала всё ту же проблему она мне посоветовала начать с малого и сказала непоможет прийдёш комне,с вечера приготовте стакан кипячоной воды утром как проснулись в этот стакан добавте ч.л.уксуса яблочного и ч.л.мёда размешать выпить после 2часа неесть всё.питайтесь как хотите,после7всё.за 3месяца 12кг.

zdravstvuyte,devochki.izvenite,sovsem pochti pro vas zab?la....ne do interneta....stolko vsego navalilos'...a u nas novechki-eto zdorovo.spasibo tem,kto pomogaet im,otvechaet na vopros?.

Девочки я так рада за вас ! Вы такие активные дружные спасибо!!!!!!!!!

Девочки,всем привет!!! У меня все по плану,вес идет вниз.

Привет ВСЕМ! Очень хочу к вам присоединиться. Кручу обруч 4дня,надо еще диету бы соблюсти.

Да,если не трудно,кто-нибудь направьте меня ,вы про обертывания говорите,это что дает,и где почитать об этом.

Оксана,конечно надо! Не пожалеете точно!

доброе утро девочки...всем удачного дня

Ура, Тонечка с нами! Отчитываюсь, я с вами, вес уже медленно, но все же уходит! Благодаря совместному сотрудничеству за 4,5 месяца вес снизился на 17,5 кг, а вот здоровья и позитива прибавилось много-много!

девочки я второй день занимаюсь бодифлексом...не знаю что уходит и как с энергией..но, по-моему здорово

Всем доброе утро!Физкультура - это здорово!Дает заряд бодрости на целый день!А сколько позитива!Смотрим на девочек и все заниматься!
Не *забываем про масочки для лица и тела!!!

Оксана Б. почитайте,очень много тем и Секреты красивой кожи и Маски для лица,волос и Уход за телом...В.сего не перечислишь!

Добрый день, девочки!
У нас весна, солнце, тепло!
У меня сегодня на завтрак: туш. овощи (перец, лук, помидор)200г + 1.ч.л. масла, омлет из 2ух яиц, хлеб 50 г
Перекус: Цикорий + шоколад 85% 10г
Обед: Баклажаны запеч. 200г + мясо 120 г+ хлеб 50г+1 ст. л. сметаны
Перекус: чай + 7 ч/с
Полдник: яблоко или груша
Ужин: Творог 100 г + ягоды(заморож.) 200г
Всем приятного дня!
Новечки, присоединяйтесь! Пишите меню.

Девочки вы морскую капусту с чем сочетаете?

Морская капуста+сладкий перец+лучок+оливковое масло=(Y)

извените со смайликом ошиблась:-D (Y)

Всем доброго дня всем удачи, здоровья *и энергии

я морскую капусту в наш винегрет кладу вместо квашеной.

девочки ЧП какое-то...скажите пожалуйста...может ли быть такое - ем все как пишу...а кажется, что будто полнею...может еть меньше или воды пить меньше?

Может такое быть,это при Подходе КД.

Сама подумай,от таких доз и такой пищи ты просто не в состоянии полнеть;-)

а подход КД - это что такое?

нет, не думаю...у меня пока нет

Значит организм делает запасы

vsem dobriy den'.samoe prostoe obertivanie-nanosim jidkiy med na problemnie zoni(naprimer oblast' jivota ili beder)obmativaem pishevoy plenkoy na 1 chas primerno.doljni pochuvstvovat' chto poteete.jelatelno odetsya potepley ili polejat' pod odeyalom.potom v dush.mnogie devochki donavlyayut gorchicu k medu dlya luchshego effekta.

Viktoriya,zapasites' terpeniem.u vas est' doma santimetr?izmeryayte obyemi.bivaet ves stoit,a oni uhodyat ili naoborot.ne volnuytes'.obyazatelno rezultat? budut,esli delat' vse pravilno.porcii doljni bit' imenno takie.ushemlyat' sebya toje nelzya.pri malokoloriynih dietah organizm mojet ne otdavat' lishnee,a rabotat' v medlennom rejime(rejime zapasa)po-etomu ne otkazivaem sebe v lojechke meda,10 gr shokolada i 6-7 suhofruktah kajdiy den'....a tak je ne zabivaem pro hleb v menyu,gde on neobhodim.

Спасибо Тонечка большое...просто я думаю...вдруг что не так....с кишечником начались проблемы...вода-то выходит, а (извините остальное нет) и меня это пугает..может организм перестраивается - я не знаю...занялась бодифлексом...посмотрим что дальше....просто тяжело...когда рядом...особенно на работе жуют сардельки или еще чего-нибудь...то по привычке тоже так хочется....

Виктория, с кишечником будет все ок, у меня сначала тоже были "задержки", потом все "починилось")))

Сегодня попробовала цикорий, должна признаться вкусно. Насчёт морской капусты: я делала всегда так м.к. + лук+яйцо+масло подсолн. или сметана. Так можно? Но ваш рецетп тоже попробую.

Девочки у меня в животе "Революция", так и должно быть?

спасибо за поддержку

Ещё вопрос я пока пост держу пью кисель. А вообще кисель можно пить и если да , то в какое время.

девочки меню на 23 марта. Завтрак - каша овсяная 150 гр. +115 гр. йогурта+мандарин.

перекус 3 шт.кураги+3 шт.чернослива+10 гр. шоколада и цикорий Обед - 100 - 130 гр. мяса+салат овощной+1 ч.л.оливков. масла + 50 гр. отрубного хлеба. Полдник - кефир 1% 200 гр. Ужин - 100 гр. +яблоко+1 ч.л. меда

Viktoriya,menyu horoshee.na ujin ya tak ponyala 100gr tvoroga,a to ne ukazano chego.esli u vas problemi so stulom suhofrukti zamachivayte predvaritelno v kipyatke.vvedite v racion salat-metelku(naprimer-kapusta,morkovka,svekla s limonim sokom).ovoshi vibirayte s bolhim soderjaniem kletchatki.