Светлана,я тоже очень довольна своим результатом.У меня тоже организм уже жирную пищу не воспринимает(тошнота и пр)

А наше питание САМОЕ ПРАВИЛЬНОЕ)))

Привет всем. Мое меню на завтра: З. Овсянка 3ст.л с фруктами на кефире1%. Перекус цикорий,6 ч.слива,10г шоколада. О. Окрошка на кефире 250г(огурец,яйцо,зелень,говядина)+хлеб 50г. П. Йогурт100г. У творог 100г или салат овощной 200г.

Всем привет!
Оксана Е., приятного отдыха!
Оксана Б., в окрошку либо яйца, либо мясо. Или одно яйцо и немного (50г) мяса.
На ужин к творогу фрукты добавить. В принципе можно и творог и салат овощной 200г

девочки привет мое меню на сегодня - завтрак 150 гр. овсянки + 200 гр. фруктового салата + 1 ч.л. меда. перекус - цикорий. обед - мясо 150 гр. + 200 салата овощного + 50 гр. хлеба (скажите белый мы вообще хлеб не едим?) + 1 ч.л. олив масла. полдник - йогурт и ужин творог 100 гр. + 1 ч.л. меда + 200 гр. овощей или фруктов...хотя я так понимаю, что предпочтительнее овощей

Всем привет!
Виктория, белый хлеб не едим, только хлеб из муки грубого помола.
Моё меню на сегодня:
З: овсянка + йогурт + яблоко + 1 ч.л. мёда
Обед: окрошка (2 яйца, огурец, редиска, зелень) на кефире + хлеб
Полдник: фрукт или кефир
Ужин: цукини туш. + 1 ст.л. сметаны
Вода и перекусы по плану

Спасибо Инесса,учту про яйца и мясо.

спасибо Инесса

На здоровье;-)

мое меню на сегодня З. 150 гр. овсянки + яблоко зеленое + 1 ч.л. меда. перекус - цикорий. обед - мясо 150 гр. + 200 салата овощного + 50 гр. хлеба + 1 ч.л. олив масла. полдник - йогурт и ужин творог 100 гр. + 1 ч.л. меда + яблоко