девочки а если мы гречку кушаем, то тоже грамм 130?

девочки еще вопрос - у нас определенный питьевой режим..если я полдник пропускаю и пью по питьевому режиму только 3 раза - это страшно или возможно и так или так нельзя?

Всем привет!
Виктория, если полдник пропускаешь, то стакан воды всё равно выпить желательно, можно и два если жарко и пить хочется.
Гречку 130 г.

доабри бечер я тоже хачу худет но адин ни магу

Привет всем. Я завтра на разгрузке,на кефире.

Всем привет!
Я тоже на разгрузке сегодня, на бананах и кефире.

Привет всем!!!!!!!!!!!! я новичек!!!!!!!!!! очень жаль что раньше вас не встретила. просмотрела коментарии.вы все умнички!!!!!!!!!! я наверное не смогу в себе сылы воли найти.бывает так кушать хочеца что незнаешь что ухватить.но хочю настроица. поддержите меня пожалуйста.вы так много знаете.что и когда можна кушать.напишите мне с чего мне начать.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!! 1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..." 2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе".

Привет всем! Елена присоединяйтесь! Что-то Виктория не появляется...как она там... Мое меню на завтра: З. Каша овсяная 3ст.л с фруктами на кефире. Перекус цикорий,10г шоколада,4 ч.слива. *О.овощное рагу 200г(кабачок,болг.перец,помидор,капуста,зелень)+13 0г отвар.говядины+1ч.л масла+50г хлеб. П. Йогурт 100г-1.5%. *У. Овощной салат свежий 200г или творог нежир. с медом1ч.л. Честно говоря творог уже приелся,уже через силу сегодня запихивала.

всем приветик, мои похудышки что то я уже заскучала по вам,а домой то еще не скоро, через месяц, у меня все ок, отдыхаем