Всем привет!
Оксана, не хотелось мяса в обед, овощей было больше грамм 300.
У вас на завтрак хлеба не хватает + масла можно добавить.
Виктория, сухофрукты не едите? Вам нельзя?

нет Инесса не ем, желудок бунтовать начинает..я их пока убрала из рациона

А я хлеб не очень люблю,в обед только ем отрубной.

Девочки,привет! Как вы относитесь к такому завтраку: 2 ст.л. геркулеса или гречки с вечера заливаю кефиром 2,5%.а утром добавляю фрукты или сухофрукты?

главное, чтобы ноги не протянуть.

девочки помогите...срываюсь..депресняк..что делать?

правильно, так и будет...организм *протестует. пожуйте бананы, помогает.

Елена С., хороший завтрак, можно и 3 ст.л овсянки или гречки

Виктория, держитесь! Ну скушайте ещё 10 г шоколада или чай с мёдом или ещё чего нибудь, что вы любите, только в меру.

надоело..меню почти одно и тоже..даже не знаю чем разнообразить...хочется котлетку или перчик..а не знаю как его правильно приготовить..чтоб было как положено..