они маленькие, чуть больше черешни..

Про разгруку на гречке я точно не могу сказать, какие пропорции, не делала никогда

а, понятно, ну тогда нормально

завтра попробую посидеть на гречке...по 200 гр. гречки без всего в 4 приема в перекус утром только цикорий и по минимуму воды и чая

завтра меню завтрак - 3 ст.л. овсянки + 1 ч.л. меда+ 1 яблоко. перекус - 10 гр. шоколада + цикорий. обед

обед - 150 гр. гречки + 200 гр. овощей + 1 ч.л. масла полдник - фрукт. ужин - 100 гр. творога + 1 ч.л. меда + фрукт

Слово ХУДЕТЬ вообще плохое слово. Подсознание слышит «ХУДО», и боится. Фобия, страх! Отсюда сопротивление. Зачем же себе желать «худое»? *Так пугать себя? Как может ваше подсознание что-то сделать для вас, если вы его так запугали?
Правильно будет сказать: «Я хочу, чтобы мое тело стало стройным!» Вы не можете ни похудеть, ни пополнеть, но вам принадлежат и тело, и душа. Они — ваша собственность, и вы можете ими распоряжаться, вы можете *их изменять, улучшать, делать грациознее, прекраснее. *Поэтому думайте так: «Мое тело сейчас такое, что оно имеет лишние килограммы. А я хочу, чтобы мое тело стало стройным, здоровым, чтобы лишние килограммы исчезли».
Чем точнее вы пошлете запрос своему подсознанию, тем больше шансов, что он будет им рассмотрен и реализован. Ваша психика соответствует потребностям вашего тела и ваше такое, каковы запросы вашей психики. Если ваша психика не будет соответствовать более стройному телу, даже если вы его добьетесь с помощью чудесных диет, то она сделает все возможное, чтобы «заблудшее» тело вернулось обратно в те границы, которые соответствуют психике.

Елена вы психолог?

Да.

очень приятно))) я тоже учусь и начинаю практиковать? а вы сколько в профессии? насколько вам помогает в нашем нелегком деле?