ну тогда 130 гр. гречки

ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ВАШ РАЦИОН НЕ НАВРЕДИЛ ВАМ.

а как понять навредит он или нет? я вроде научилась составлять рацион, девочки поправляли всегда...а что сейчас не так? посоветуйте..

Я ПИТАЮСЬ НЕСКОЛЬКО ИНАЧЕ, НЕ ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ТОГО,ЧТО ЗДЕСЬ НАПИСАНО. МНЕ ДОКТОР СКАЗАЛА, ЧТО НАДО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ЗА КОДИЧЕСТВОМ КАЛЛОРИЙ. 1200-1400 В ДЕНЬ ДОЛЖНО БЫТЬ+ДВИЖЕНИЕ. *ВО ВРЕМЯ ПОСТА ХОРОШО ОРГАНИЗМ ЧИСТИТСЯ. ВЫ ЖИВЕТЕ В ПРОГОЛОДЬ, ПОЯВЛЯЕТСЯ ДЕПРЕССИЯ, ОРГАНИЗМ ПИЩИ ПРОСИТ ПОСТОЯННО. ЛУЧШЕ ПИТАТЬСЯ 5 РАЗ ДЕНЬ ПО 1 СТАКАНУ ОБЪЕМ ПИЩИ, НО ЭТО МОЙ ПУТЬ. МОЖЕТ ВАС ЭТО НЕ УСТРОИТ.

один стакан в общем? неважно что?

НЕТ ВАЖНО ЧТО...ЖИРНОЕ, ЖАРЕННОЕ, ПЕЧЕННОЕ, СОЛЕННОЕ ИСКЛЮЧЕНО, ЛИБО В ОЧЕНЬ МАЛЫХ КОЛИЧЕСТВАХ.

ЧАЙ ЧЕРЕЗ ПОЛЧАСА.

ПИЩУ НЕ СОЛЮ.

а ваша система как-то называется???? или это вы сами?

ЭТО МНЕ МОЙ ДОКТОР ПОСОВЕТОВАЛ. БЕЗСОЛЕВАЯ ДИЕТА.