я имею ввиду, что в один стакан вместе и овощи, к примеру, и мясо?

я слышала, что в день можно 3 гр. соли

НАПРИМЕР, *ЕСЛИ ВЫ В ОБЕД ХОТИТЕ ПОЕСТЬ И СУП И ВТОРОЕ, ТО ВЫБИРАЕТЕ ЧТО-ТО ОДНО, ЛИБО ПЕРВОЕ, ЛИБО ВТОРОЕ. В 2 КУСОЧКАХ ХЛЕБА СОДЕРЖИТСЯ ДНЕВНАЯ НОРМА СОЛИ. СЫР ТОЖЕ ИСКЛЮЧИТЬ, КОПЧЕННОСТИ.

ЛУЧШЕ ВЕСТИ ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК. ТАК ВЫ БУДЕТЕ СЛЕДИТЬ ЗА ВАШИМ РАЦИОНОМ.

ЭТО МОЙ ПУТЬ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ, Я НИКОГО НЕ АГИТИРУЮ ПИТАТЬСЯ ТАК.

я понимаю..вы просто рассказываете, а не зазываете..я ничего против не имею..мне кажется - это, наоборот, здорово..когда мы обмениваемся опытом..я веду пищевой дневник..он помогает и стимулирует..потому как срывы все равно бывают..особенно когда из-за проблем хочется взяться за ложку..

У МЕНЯ ТАКАЯ ЖЕ ПРОБЛЕМА...НАС НАВЕРНОЕ В ДЕТСТВЕ ПИЩЕЙ УСПОКАИВАЛИ. У МЕНЯ СЛАБОСТЬ-СЛАДКОЕ...ШОКОЛАД, ОСОБЕННО ПОСЛЕ НАГРУЗКИ И СТРЕССОВ.

у меня психологическая булемия - под сруб идет абсолютно все - еда поглощаться начинает до боли в желудке - способ защититься от внешнего мира... и есть комплексы по поводу внешности..хотя говорят, что я красивая..

Елена нам наверно пора в личку переходить))))а то мы тут так мило общаемся))))

Тут тишина...Привет всем!