Оксане Бортниковой:я знаю,что в обезжиренном твороге кальций не усваивается.Диетологи советуют с наименьшим содержанием жира.Если не хотите добавлять каллории замените сметану на кефир.Вкусно и полезно.

кофе заменяем цикорием,полезно для пищеварения.

Привет всем, я новенькая, надеюсь примите и меня, я тож на диете, отказалась полностью от хлеба, сладкого, и жареного, результат конечно хороший, за 10дней -3кг, но мне бы несколько см на талии убрать, а не кг терять, подскажите что можно сделать, заранее спасибо

Всем привет!
Наталия, зелёный чай нам тоже можно пить

privet *wsem kto podskajet kak OTRUBI *na nemezki perewesti

spasibo saranee

с талии хорошо убрать лишнее обручем,20мин в день и Бодифлекс занятия-проверено на себе.

Оксана а что такое бодифлекс?Напишите пожалуста, а обруч я кручу, спасибо за ответы

Lia Lia, отруби на немецком- Kleie

Всем приветик!Вот и я вернулась с дачи и сразу же в строй!Приятно видеть всех!!!Новенькие присоединяйтесь!!!Мы вам очень рады!
Мое меню:(а то совсем расслабилась(ch) ) Вода:2+2+1+1
Завтрак:овощной салат+30 гр.сыра+50гр.отрубного хлеба
Обед:тушеные овощи 200гр.+130гр.куриной грудки+50 гр.хлеба
Полдник:200гр.груши
Ужин:100гр.творога+200гр.яблока тертого
Перекусы:зеленый чай+10гр.шоколада.
Сухофруктов и меда нет.Вот пойдем в магазин и все подкупим!
Всем удачи!!!