Приветик))))А у меня сегодня сам по себе получился голодный день!!!!Одна вода,вода,вода!!!!!!!Это не чего страшного думаю я,может полезно для меня!????Как часто можно устраивать мне(новичку)такие разгрузки!????

не перегружайте себя такими стрессами....лучше медленно, но верно

Светлана, разгрузки раз в 7-10 дней, не чаще

есть тема в форуме про рагрузочные дни, на одной воде сидеть нельзя, это приведёт к срыву. Ест очень много разных разгрузок, почитайте

Ольга, после 6 кушать можно, последний приём пищи за 3 часа до сна.

привет всем,а сколько нам можно винограда?

А сколько можно арбуза и дыни!!!!????

мое меню на завтра: ВОДА 2+2+1+1. * ЗАВТРАК-3ст.л овсянки на кефире.яблоко. *Перекус-цикорий+5шт ч.слива, *ОБЕД-200г *свежего салата+1л масла+120г вареной курицы+1кус черного хлеба. * ПОЛДНИК-стакан кефира. *УЖИН-100г нежирного творога+1ч.л меда+1ч.л сметаны.

Виноград нам нельзя, в нём много сахара

Оксана, на ужин фрукты или овощи надо добавить 200г.
В перекус можно 6-7 ч/с и шоколад