Галина,молодец!!!Целеустремленная!!!!(F) (F) (F)

ответила другу Оксана Егорова(Давыдова)


Спасибочки.Ну очень хочется быть поминиатюрнее:-)

Привет девочки! Тоня жива,здорова! *Она с семьёй всё лето отдыхала!(D) (nt) (F) У неё опять проблемы с компом,привет всем вам передавала!

Всем привет!Сижу на диете 3 ий день похудела на 800грам.диета не сложная за три дня уже привыкла,чувствою себя замечательно,особенно легкость на желудке!

ответила другу Анастасия Ковалдова
zdrastvuyte. a mojna yznat diety?

Побольше пить,не есть мучного и сладкого,не кушать после 6 и считать ккалории!Мне удается и кушать не хочется!Если хотите напишу что я кушаю!

ответила другу Анастасия Ковалдова
Мне бы тоже хотелось узнать, что вы кушаете и сколько калорий составляет ваше меню.

Завтрак;творожная масса,стакан кефира *- 50ккал
через час съела 100г.арбуза -40 ккал
Обед;вареная курица,кусочек черного хлеба,чай зелёный,-225 ккал
Перекусила стакан кефира,яблоко -90 ккал.
Ужин;150г.арбуза,2 сливы,стакан кефира-120 ккал!
Перед каждым приемом пищи пью стакан воды.занимаюсь зарядкой утром и вечером,двигайтесь побольше! 6 мин,ходьбы 21 ккал -

К вам можно;-)? Я набрала за 3 года 27кг.(проблемма с щитовидкой), но хочется сбросить все лишнее!

Давай за компанию