А мне диетолог сказал арбуз можно 100г в день

А мне диетолог сказал арбуз можно 100г в день

привет всем,мой вес кол***ется то 81 то82,питаюсь также, просто меню не выставляю. наверно завтра разгружусь,попробую тоже на гречке +кефир. *СКОЛЬКО НАДО ГРЕЧКИ И КЕФИРА???????????

ответила другу Анастасия Ковалдова
Ну,может вам диетолог лично разрабатывал питание?У нас-то общий шаблон.

Оксана,вы не знаете ответ на мой вопрос?

Да нет просто люблю очень арбуз и могу съесть в больших количествах...сказали он вреден спросила чем так и не ответили

1 стакан гречневой крупы, 1 литр 1% кефира.
Гречку с вечера запарить 2,5-3 стаканами кипятка и укутать в одеяло. Утром вас будет ожидать вкуснейшая рассыпчатая каша, в которой сохранились все микро- и макроэлементы. Есть ее в течение дня и запивать кефиром.

Я тоже так попробую на следующей разгрузке. Спасибо.

ответила другу Оксана Егорова(Давыдова)
спасибо,так и сделаю

прямо запивать кефиром можно? питьевой режим соблюдаем да.