Яиц нам разрешается всего 5-6 в неделю, а если есть проблемы жкт то вообще только белки и не так часто

Это все яйца,в блинах,оладьях...Так.что рассчитывайте свой рацион.Побольше разнообразия!Нам можно кашу,запеканки...Прогуляйтесь в тему рецепты для правильного питания.Еще есть фотоальбом с продуктами,которые кушаем и блюда,которые готовим для правильного питания.

ПРИВЕТИК девочки я с вами каждый день мне так нравится наше общение миню поддерживаю (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (K) (K) (K) (K) (K)

меня было 88 кг сижу с вами на правильном питании то потиряла 7 кг за 1.5 месяца правда с упражнениями туго я незнаю какие надо делать

хочу севодня пойти на рынок там я важусь на электровисах сколько сейчас мой вес

ответила другу Ольга Плахотня (Богданова)
Ольга присоединяйтесь!Пишите свое меню,мы будем корректировать и исправлять.Вместе легче!!!А упражнения почитайте в темах.Есть и для живота и для лица и,и для ног....

я искала немогу найти упражнения а меню я придерживаюсь того што пишут тут

правда сейчас вданный момент ем морскую капусту

ответила другу Ольга Плахотня (Богданова)
Оля,ну как нет...Зайдите в группу Г.П.Малахов.Нажмите на Все темы и выбирайте.там темы и про блюда и про плоский живот,и как ухаживать за лицом...Поищите,не ленитесь!
Меню здесь пишут очень мало...Там же посмотрите тему Варианты правильного питания.Там есть образец на неделю.Еще я покупаю журнал Лиза,там очень хорошие упражнения бывают,несложные и доступные.Включайте телевизор и по 1 каналу.и по России с утра есть программы про здоровье и всегда,какие-нибудь упражнения!
Дерзайте!можно заняться Бодифлексом,очень много групп.Это дыхательная гимнастика,многим помогает.

А капусту зачем едите?Потому что в ней много йода?У вас проблемы с щитовидкой?