Болезни на лицо и на лице: как распознать сигналы организма по внешним изменениям.

Лицо — это не просто то, что мы видим в зеркале каждое утро. Это карта, на которой организм рисует свои подсказки. Кожа, глаза, губы — все они кричат о том, что происходит внутри, если знать, куда смотреть. Еще в древнем Китае целители умели читать здоровье человека по лицу, ушам и даже языку.

Сегодня наука шагнула вперед, и физиология подтверждает: да, лицо действительно отражает работу внутренних органов. Какие знаки оно подает, если что-то пошло не так? Давайте разберем это вместе — ярко, просто и без лишних сложностей.

https://static.dzeninfra.ru/s3/zen-l...VN2ele1rgvbdGk

Глаза — первые вестники
Глаза выдают проблемы раньше, чем мы успеваем их почувствовать. Взгляните на белки — их цвет может рассказать целую историю. Желтые склеры, будто слегка подкрашенные солнцем, часто намекают на печень.

Это не про усталость или плохой свет, а про то, что ей, возможно, тяжело справляться с нагрузкой. Запомните: желтый цвет — это про печень, и точка.

А если белки покраснели? Такое бывает после долгой работы за компьютером или бессонной ночи. Но когда краснота держится, добавляется сухость или зуд, это уже не просто переутомление. Иногда к покраснению подключаются веки — они тоже краснеют и слегка опухают. Такие мелочи стоит замечать, они не случайны.

Мешки под глазами — еще одна загадка. Да, все любят сваливать их на недосып или лишний кофе. Но отеки могут говорить о другом: давление скачет или почки не успевают выводить лишнюю жидкость. Темные круги под глазами тоже часто винят в усталости, хотя они нередко связаны с теми же почками. А если глаза вдруг стали выпуклыми, будто вы вечно удивлены? Это уже намек на щитовидку. Такие изменения — не просто косметика, а сигналы тела.

Есть еще любопытная деталь — санпаку. Это японское слово обозначает белую полоску между радужкой и веком. Если она видна снизу, под глазом, это может быть связано со стрессом или нагрузкой на сердце. Звучит необычно, но такие подсказки помогают вовремя насторожиться.

Носогубный треугольник — зона откровений
Теперь посмотрим на область вокруг носа и губ. Даже банальный насморк может быть не тем, чем кажется. Иногда заложенный нос — это не простуда, а кишечник, который барахлит. Да, проблемы с желудком или пищеварением порой вылезают вот так — соплями. А если нос заложило внезапно, без кашля и температуры? Возможно, давление решило пошалить.

Цвет кожи в этой зоне тоже играет роль. Синюшность, будто легкий голубой налет, часто связана с сердцем. Краснота, словно после жаркого дня, — давление выше нормы. Желтизна, неестественная для вашего тона, снова указывает на печень. Это как светофор: каждый оттенок несет свой смысл.

Губы тоже не молчат. Трескаются, шелушатся, уголки воспаляются? Скорее всего, организму не хватает витаминов — А, Е, группы В или железа. Это видно не в анализах, а прямо на лице. По цвету тоже можно кое-что понять: синюшные губы — сердце, желтоватые — печень. А если одна сторона губ вдруг стала менее подвижной? Это уже не мелочь, а повод задуматься о нервах или сосудах.

Язык — яркий рассказчик
Язык — маленький, но громкий индикатор. Его цвет и состояние выдают, что творится внутри.

Синюшный или с синим кончиком? Сердце подает сигнал. Бледный, почти бесцветный? Возможно, не хватает железа или других питательных веществ.
Серый, желтый или белый налет — желудок или кишечник просят внимания.
Ярко-алый, малиновый, даже фиолетовый язык — это про дыхание, легкие под нагрузкой.
Черный корень языка — редкость, но если заметили, это про почки.
Желтый оттенок самой ткани, не налета, — опять печень. Просто, но работает.
А еще язык может подсказать о питании. Если он покрыт налетом или цвет странный, подумайте, что вы ели в последние дни. Может, слишком много жирного или сладкого? Организм не обманешь — он все покажет.

https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen...801/scale_1200

Кожа — зеркало еды и обмена веществ
Кожа лица — это вообще отдельный разговор. Прыщи, покраснения, воспаления — не всегда гормоны или плохой крем виноваты. Часто это еда. Молочные продукты, например, любят провоцировать высыпания. Попробуйте убрать их на пару недель — вдруг кожа скажет спасибо? Ведите дневник: что ели, как лицо реагировало. Вы быстро поймете, какие продукты вам не подходят.

Отеки по утрам — еще одна подсказка. Если накануне не было соленого ужина или литра воды, а лицо все равно пухлое, это про почки. Пейте достаточно днем, следите за пищеварением — застой в обмене веществ тоже оставляет следы на коже. А высыпания на губах или под носом? Это герпес, который живет в каждом, но вылезает, когда иммунитет слабый. Защитные силы падают — и вот вам “подарок” на лице.

Кожа еще реагирует на стресс. Постоянные высыпания на лбу или щеках могут быть связаны не только с едой, но и с нервами. Замечали, как перед важным событием лицо вдруг покрывается пятнами? Это не случайность — тело так говорит о перегрузке.

Что с этим делать?
Лицо — честный друг. Оно не врет и не прячет правду. По глазам, губам, коже можно угадать, где организм споткнулся, еще до того, как он начнет громко жаловаться. Это не магия и не древние тайны, а простая физиология, подкрепленная наукой.

https://dzen.ru/a/Z-weRSPUs2uLDtk-

Добавлено через 1 час 40 минут
Если нет возможности часто посещать врача, обратите внимание на эти пять сигналов организма:

1️⃣ Боль за грудиной — усталость при подъёме по лестнице или тяжесть в груди не стоит игнорировать.
2️⃣ Повышенное давление — показатели выше 140/90 могут сопровождаться головной болью и снижением работоспособности.
3️⃣ Одышка — даже лёгкая физическая активность вызывает нехватку воздуха? Это тревожный знак.
4️⃣ Перебои в работе сердца — сбившийся ритм, «замирания» или сердцебиение требуют проверки у врача.
5️⃣ Высокий уровень холестерина — показатели выше 5 ммоль/л повышают риск сердечно-сосудистых проблем.
Прислушивайтесь к своему телу — оно всегда подскажет, когда нужна помощь.

"Продлевает жизнь на 10 лет": диетолог раскрыла, как часто нужно есть яблочки, чтобы они стали молодильными

"An apple a day keeps the doctor away" — эту английскую пословицу мы знаем с детства. Но что, если это не просто красивое выражение, а научно доказанный факт?

По словам диетолога Марият Мухиной, всего одно-два яблока в день могут стать одной из лучших инвестиций в ваше здоровье и, возможно, даже продлить жизнь на целое десятилетие.

Дело не в магии, а в уникальном химическом составе этого простого и доступного фрукта. Об этом в беседе с "Едим Дома" рассказала доктор медицинских наук и диетолог Марият Мухина. Давайте разберем вместе, как именно яблоко работает внутри нашего организма.

1. Контроль сахара в крови и веса
Главный секрет яблока — пектин. Это особый вид растворимой клетчатки, который в нашем желудке превращается в гелеобразное вещество. Этот гель работает как умная губка:

Замедляет пищеварение: пища дольше остается в желудке, обеспечивая чувство сытости.
Снижает гликемический пик: углеводы всасываются медленнее, что предотвращает резкие скачки сахара в крови и снижает нагрузку на поджелудочную железу.
Это делает яблоко идеальным перекусом для тех, кто следит за весом и уровнем сахара.

2. Защита сердца и сосудов
Яблоко — это настоящий кардиопротектор, и работает он сразу в двух направлениях:

Калий: этот минерал помогает регулировать артериальное давление, поддерживая правильный баланс жидкости и влияя на тонус сосудов.
Антиоксиданты (флавоноиды): вещества вроде кверцетина — это настоящие телохранители для наших клеток. Они нейтрализуют свободные радикалы, снижая "окислительный стресс" (процесс, который можно сравнить с "клеточной ржавчиной") и защищая внутреннюю оболочку сосудов от повреждений.
3. Здоровый кишечник — сильный иммунитет
Клетчатка в яблоках — это не просто "балласт", а пребиотик, то есть пища для нашей полезной микрофлоры. Миллиарды бактерий в кишечнике, получая такую подкормку, производят особые вещества (короткоцепочечные жирные кислоты), которые:

Регулируют обмен глюкозы и жиров.
Снижают системные воспаления в организме.
Укрепляют иммунитет, ведь около 70% иммунных клеток находится именно в кишечнике.
Кому стоит быть осторожнее?
Несмотря на огромную пользу, в редких случаях яблоки могут не подойти. С осторожностью к ним стоит отнестись людям:

С синдромом раздраженного кишечника (СРК) или дисбактериозом: большое количество клетчатки может вызвать вздутие или дискомфорт.
С аллергией на фруктозу: такая реакция встречается крайне редко, гораздо реже, чем на цитрусовые, но ее стоит учитывать.
Итог: простая инвестиция в будущее
"1-2 яблока дают организму натуральные волокна, пребиотики и антиоксиданты обеспечивают умеренный гликемический ответ, поддержку здоровья кишечника и сердца. Считается что эта полезная пищевая привычка продлевает жизнь на 10 лет", — уверяет доктор Мухина.

Возможно, именно в этой простоте и кроется секрет долгой и здоровой жизни. Начать свою "яблочную" инвестицию можно уже сегодня.

https://dzen.ru/a/aKNAp3vmtEEY2m0u

Справка: диабетикам яблоки надо есть в первой половине дня.

Открытие, которое шокировало медицинское сообщество
В 2015 году канадские ученые завершили исследование, которое потрясло основы прогностической медицины. 140 тысяч человек из 17 стран. 4 года наблюдений. Результат переписал учебники.

Сила сжатия ладони предсказывает продолжительность жизни точнее, чем артериальное давление.

Представьте: простое сжатие кулака информативнее традиционных медосмотров. Каждые 5 килограммов слабости увеличивали риск преждевременной смерти на 16%.

Но это лишь верхушка айсберга. Дальше — открытия, о которых молчат врачи.

Хотите узнать, какая связь между вашими ладонями и работой мозга? Продолжаем.

Скрытая связь: от пальцев до нейронов
Марк, 45 лет, IT-директор крупной компании. Пришел с жалобами на хроническую усталость. "Раньше мог работать по 12 часов, сейчас к обеду выжат как лимон," — рассказывал он.

Анализы — в норме. Давление — отличное. ЭКГ — без патологий. Но тест на силу хвата показал критические значения.

Оказывается, мышцы ладоней — это своеобразные "датчики" состояния всего организма.

Вот что происходит на клеточном уровне:

🧬 Мышечная ткань рук содержит максимальную концентрацию рецепторов к инсулину. Когда развивается инсулинорезистентность (предвестник диабета), руки "сдаются" первыми.

🧠 Нервные окончания кистей напрямую связаны с областями мозга, отвечающими за память. Ослабление хвата сигнализирует о нарушениях в нейронных связях.

❤️ Сила сжатия коррелирует с сердечным выбросом. Слабые руки = слабое сердце.





kabinet.shkolavideo.ru
Реклама
•
16+
Научись создавать видео и ты забудешь о нехватке заказов
|
Бесплатный 3х дневный интенсив
|
Создать видео за 1 вечер
|
Пошаговый план как начать
|
Где найти первых заказчиков

Подробнее
Живи без боли
8640 подписчиков
Вы подписаны


Один простой тест по ладони покажет: риск деменции, диабета и сколько вы проживёте
Сегодня
754
7 мин
Оглавление
История, которая изменила мой взгляд на диагностику
Открытие, которое шокировало медицинское сообщество
Скрытая связь: от пальцев до нейронов
Показать ещё
Сейчас, читая эти строки, сожмите изо всех сил любой предмет рядом с вами. Ручку, край стола — неважно. Главное — максимальное усилие. Держите... еще... еще немного...

Больно? Устали?

А теперь внимание — то, что вы сейчас почувствовали, может рассказать о вашем будущем больше, чем дорогие анализы крови.
История, которая изменила мой взгляд на диагностику
Три месяца назад ко мне обратилась Марина, 58 лет. Успешный бухгалтер, всегда была активной и энергичной. Но последний год что-то пошло не так.

"Доктор, я забываю простые вещи. Вчера не могла вспомнить, как включить стиральную машину. А сегодня потеряла ключи — они лежали в холодильнике," — говорила она дрожащим голосом.

Родственники уже готовились к худшему. Интернет пестрил страшными диагнозами. Но вместо направления на дорогостоящее МРТ я попросил её сделать кое-что простое...

"Сожмите мою руку так сильно, как можете"

Результат меня поразил. А то, что произошло через три месяца, заставило пересмотреть всю мою практику. Но обо всем по порядку.

Открытие, которое шокировало медицинское сообщество
В 2015 году канадские ученые завершили исследование, которое потрясло основы прогностической медицины. 140 тысяч человек из 17 стран. 4 года наблюдений. Результат переписал учебники.

Сила сжатия ладони предсказывает продолжительность жизни точнее, чем артериальное давление.

Представьте: простое сжатие кулака информативнее традиционных медосмотров. Каждые 5 килограммов слабости увеличивали риск преждевременной смерти на 16%.

Но это лишь верхушка айсберга. Дальше — открытия, о которых молчат врачи.

Хотите узнать, какая связь между вашими ладонями и работой мозга? Продолжаем.

Скрытая связь: от пальцев до нейронов
Марк, 45 лет, IT-директор крупной компании. Пришел с жалобами на хроническую усталость. "Раньше мог работать по 12 часов, сейчас к обеду выжат как лимон," — рассказывал он.

Анализы — в норме. Давление — отличное. ЭКГ — без патологий. Но тест на силу хвата показал критические значения.

Оказывается, мышцы ладоней — это своеобразные "датчики" состояния всего организма.

Вот что происходит на клеточном уровне:

🧬 Мышечная ткань рук содержит максимальную концентрацию рецепторов к инсулину. Когда развивается инсулинорезистентность (предвестник диабета), руки "сдаются" первыми.

🧠 Нервные окончания кистей напрямую связаны с областями мозга, отвечающими за память. Ослабление хвата сигнализирует о нарушениях в нейронных связях.

❤️ Сила сжатия коррелирует с сердечным выбросом. Слабые руки = слабое сердце.

А теперь самое интересное — как именно провести этот тест дома.

Три простых теста, которые расскажут о вашем будущем
ВАЖНО: Если у вас есть травмы рук, проблемы с суставами или вы принимаете лекарства, влияющие на мышечный тонус — сначала посоветуйтесь со специалистом.

Тест №1: "Бутылка правды"
Возьмите пластиковую бутылку 1,5 литра, заполненную водой. Сожмите её одной рукой в области крышки.

Норма: здоровый взрослый должен легко деформировать пластик, оставив вмятины.

Тревожный сигнал: бутылка остается неизменной при максимальном усилии.

Тест №2: "Висячий приговор"
Найдите турник или крепкую перекладину. Повисните, засеките время.

Норма для мужчин 40+: не менее 30 секунд

Норма для женщин 40+: не менее 20 секунд

Красная зона: менее 10 секунд или невозможность повиснуть

Тест №3: "Стальная хватка"
Если есть кистевой эспандер — отлично. Нет — используйте резиновый мячик или даже... колоду карт.

Попробуйте согнуть колоду пополам одной рукой. Получается? Ваши мышцы в тонусе.

А теперь — самое захватывающее. Что означают ваши результаты?

Расшифровка: ваши ладони говорят правду
Помните Марину из начала статьи? Её тест показал катастрофически низкие результаты. Но вместо диагноза "когнитивные нарушения" мы начали работать с... мышцами.

Вот что показывают современные исследования:

🔬 Люди со слабым хватом имеют в 1,42 раза выше вероятность развития состояний, связанных с нарушением обмена глюкозы

🧠 Снижение силы хвата на 5 кг увеличивает риск когнитивных проблем на 18%

❤️ Каждый потерянный килограмм силы хвата повышает вероятность сердечно-сосудистых событий на 17%

Но почему именно руки стали предсказателем будущего?

Тайна саркопении: враг, которого не видно
После 30 лет мы теряем 3-8% мышечной массы каждое десятилетие. Процесс ускоряется после 50. Но мало кто знает, что происходит на самом деле.

Саркопения — это не просто "мышцы уменьшаются". Это каскад биохимических процессов:

Снижается выработка анаболических гормонов
Нарушается белковый синтез
Развивается хроническое воспаление
Страдает инсулиновая чувствительность
Мышцы рук — первые "свидетели" этого процесса, потому что:

Активно используются ежедневно
Наиболее чувствительны к гормональным изменениям
Тесно связаны с нервной системой

https://dzen.ru/a/aK9eAoN4awght1yL

Калий, входящий в состав жидкости межклеточного пространства, выполняет в организме человека множественные функции. Его присутствие в нормальном количестве — это гарантия правильной работы многих жизненно важных систем организма. Он поддерживает в нормальном состоянии нервную систему человека, регулирует мышечные сокращения и поддерживает на должном уровне водный баланс организма. Между тем доказано, что подавляющее большинство людей (до 98%) не получает достаточное количество калия, что нежелательно сказывается на работе организма. Поговорим о причинах и признаках нехватки калия в организме.

Причины дефицита калия в организме
Причин нехватки в организме человека калия, помимо того, что мы не получаем его в достаточном количестве из пищи, в принципе, большое множество. Дефицит калия испытывают, в частности, люди, вынужденные употр***ять мочегонные и некоторые гормональные препараты. В группе риска находятся также те, кто включает в рацион питания продукты, богатые консервантами, содержащими большое количество натрия (нитрит натрия, к примеру).

Недостаток этого важного макроэлемента ощущают люди в случае нарушения гормонального баланса и в результате применения специальной терапии, провоцирующей вывод калия из организма с мочой. Дефицит калия ощущают беременные и женщины в период лактации. Естественным образом он выходит из организма при частых рвотах и поносе, но чаще всего говорить приходится, все-таки, о нехватке в рационе питания калийсодержащих продуктов.

Основные симптомы нехватки калия
Говоря о несбалансированном питании, что является одной из главных причин нехватки калия стоит отметить также негативное влияние соленой пищи. Преобладание в рационе питания соленых продуктов усугу***ет проблему нехватку калия, равно как и жесткие диеты, направленные на избавление от лишнего веса. Если вы вынуждены сидеть на диете или употр***ять мочегонные препараты, не забывайте контролировать содержание калия, а опасным для жизни может показатель ниже 2 ммоль/литр. Избежать возникновения критической ситуации можно, зная основные симптомы дефицита калия.

Быстрая утомляемость и слабость
Мы уже говорили о том, что калий помогает регулированию мышечных сокращений, а это означает, что дефицит этого незаменимого макроэлемента может вызвать снижение мышечного тонуса. Мышцы ослабленного недостатком K организма, не могут правильно сокращаться, что приводит к возникновению ощущения усталости. Причиной слабости и быстрой утомляемости может стать также ухудшение выработки инсулина, что способствует повышению в крови уровня сахара.

Неконтролируемые судороги и мышечные спазмы
Судороги и неконтролируемые мышечные сокращения — это также возможные последствия нехватки в организме человека калия. При отсутствии его дефицита, калий помогает передавать сигналы мозга, которые стимулируют мышечные сокращения. Если содержание калия в крови становится критическим, мозг не может ретранслировать сигнал мышцам, поэтому последние сокращаются непроизвольно. Отсюда вывод: если мышцы часто непроизвольно сокращаются, далеко не редки случаи появления судорог — необходимо восполнить дефицит в организме калия.

Повышенное кровяное давление
Мы упоминали уже о том, что недостаток калия довольно часто связывают с переизбытком другого минерала — натрия. Следствием этого может стать повышение кровяного давления по причине резкого сужения кровеносных сосудов, причем в некоторых случаях показатели давления могут достигать критических норм, что станет причиной потери сознания и возникновения более серьезных последствий.

Проблемы с пищеварением
Причин возникновения проблем с пищеварением множество, и недостаток кальция одна из них. И снова речь идет о сигналах головного мозга, которые калий помогает передавать в данном случае в органы пищеварения. Благодаря этим сигналам организм эффективно переваривает пищу и продвигает ее по пищеводу. При отсутствии или слабых сигналах из мозга, сокращения мышц органов пищеварения становятся слабее, что замедляет процессы переваривания пищи. Отсюда вздутия живота, запоры и понос. По не подтвержденным данным, дефицит калия может даже стать причиной паралича кишечника.

Аритмия и другие проблемы с сердцем
Калий в комплексе с другими минералами и витаминами благоприятным образом действует на работу сердца. Если же в организме он содержится в недостаточном количестве, возможны сбои в работе этого жизненно важного органа. Первым сигналом бить тревогу может стать учащенное сердцебиение. Мы часто связываем это со стрессом и нервным переутомлением, но причина может крыться в недостатке калия. Среди серьезных последствий дефицита минерала можно выделить аритмию, или нерегулярное сердцебиение, а это уже серьезно.

Психоэмоциональные расстройства
От количества содержания в организме человека калия зависит функционирование мозга, его способности транспортировать серотонин и передавать нервные импульсы жизненно важным органам и системам организма. Если этого не происходит, у человека возможны такие нежелательные изменения в психоэмоциональном состоянии, как депрессия и апатия. В особо сложных случаях нехватка калия может стать причиной бреда и галлюцинаций, спутанности сознания и резких перепадов настроения. Естественно, присутствие таких симптомов не обязательно говорит о дефиците калия, но визит к доктору в этом случае откладывать точно не стоит.

Отечность
Если вы ощущаете опухлость лица и конечностей, что особенно часто происходит после утреннего пробуждения, это может свидетельствовать о недостатке калия и переизбытке в организме натрия, соответственно. В этом случае необходимо сократить до минимума потр***ение соленой пищи, в которой и содержится натрий. Лишняя соль — сигнал организму для накопления жидкости. Это естественная реакция, призванная уменьшить концентрацию соли в крови. Мы не утверждаем, что натрий однозначно вредный, просто при недостатке калия происходит нарушение калиево-натриевого баланса.

Можно ли восполнить содержание калия в организме
Корректировать содержание в организме калия, на самом деле, достаточно просто. Если все делать правильно, его дефицит можно восполнить за несколько дней. На помощь, в первую очередь, придут продукты, богатые калием. Список таких продуктов достаточно широкий, поэтому вы можете выбрать их по собственному вкусу. Большое содержание макроэлемента, к примеру, в авокадо и зеленых листьях салата, достаточное количество калия содержится в более привычных нам моркови и картофеле, включайте в рацион также бобовые, грибы, бананы, цитрусовые, чернослив, курагу и изюм. Не отказывайтесь от мяса, и особенно говядины, включайте в рацион больше рыбы и молочных продуктов. И помните, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным, за что организм будет крайне признателен.

https://dzen.ru/a/aK6bVa4f5Gy_F8AE

Что такое инсульт и почему важно знать его признаки?
Инсульт возникает, когда кровоснабжение части мозга прерывается или резко ограничивается, что приводит к повреждению или гибели клеток мозга. Существует два основных типа инсульта:

Ишемический инсульт (около 80% случаев) — вызван блокировкой кровеносного сосуда, питающего мозг, чаще всего тромбом или атеросклеротической ***шкой.
Геморрагический инсульт — возникает из-за разрыва кровеносного сосуда, что приводит к кровоизлиянию в мозг или его оболочки.
Раннее распознавание симптомов инсульта критически важно, так как первые часы после начала приступа — так называемое терапевтическое окно (3–4,5 часа для ишемического инсульта) — дают возможность минимизировать повреждения мозга с помощью тромболитической терапии или других методов лечения. Знание ранних признаков инсульта позволяет быстро вызвать скорую помощь и спасти жизнь себе или близкому человеку.

10 ранних признаков инсульта
Ниже приведены 10 симптомов, которые могут указывать на начало инсульта. Эти признаки могут проявляться по отдельности или в комбинации. Важно помнить, что даже один симптом требует немедленного обращения за медицинской помощью.

1. Внезапная слабость или онемение в лице, руке или ноге
Одним из наиболее распространенных признаков инсульта является внезапная слабость или онемение в одной половине тела. Это может проявляться в виде:

Асимметрии лица (например, один угол рта опускается, человек не может улыбнуться ровно).
Невозможности поднять одну руку или ногу.
Ощущения покалывания, "мурашек" или потери чувствительности в конечностях.
Почему это происходит? Инсульт поражает определенную часть мозга, отвечающую за движение или чувствительность, что приводит к нарушению функций на противоположной стороне тела. Например, поражение левого полушария мозга вызывает симптомы в правой части тела, и наоборот.

Что делать? Если вы заметили онемение или слабость, попросите человека поднять обе руки или улыбнуться. Если одна сторона тела не подчиняется, немедленно вызывайте скорую помощь.

2. Внезапное нарушение речи
Нарушение речи — еще один тревожный симптом инсульта. Человек может:

Говорить невнятно, как будто "каша во рту".
Не понимать речь окружающих (афазия).
Терять способность подбирать слова или формировать связные предложения.
Почему это происходит? Поражение речевых центров в мозге (обычно в левом полушарии у правшей) приводит к затруднениям в произношении или восприятии речи.

Что делать? Попросите человека повторить простое предложение, например: "Солнце светит ярко". Если он не может этого сделать или говорит невнятно, это повод немедленно обратиться за помощью.

3. Внезапное ухудшение зрения
Инсульт может вызвать проблемы со зрением, такие как:

Двоение в глазах.
Потеря зрения на один глаз или в части поля зрения.
Размытость или "туман" перед глазами.
Почему это происходит? Нарушение кровоснабжения зрительной коры или зрительных нервов приводит к сбоям в обработке визуальной информации.

Что делать? Если человек жалуется на внезапное ухудшение зрения, не игнорируйте этот симптом. Это может быть признаком инсульта, особенно если он сопровождается другими симптомами.

4. Внезапное головокружение или потеря равновесия
Головокружение, шаткость походки или потеря координации могут указывать на инсульт, особенно если они возникают внезапно. Человек может:

Неожиданно споткнуться или упасть.
Чувствовать, что "земля уходит из-под ног".
Испытывать трудности с выполнением простых движений, таких как удержание предметов.
Почему это происходит? Поражение мозжечка или других участков мозга, отвечающих за координацию, вызывает эти симптомы.

Что делать? Если человек внезапно теряет равновесие или жалуется на головокружение, особенно в сочетании с другими признаками, срочно вызывайте скорую помощь.

5. Сильная головная боль без видимой причины
Внезапная сильная головная боль, которую часто описывают как "худшую в жизни", может быть признаком геморрагического инсульта. Она может сопровождаться:

Тошнотой или рвотой.
Чувством давления в голове.
Головокружением.
Почему это происходит? Разрыв сосуда вызывает кровоизлияние, которое раздражает мозговые оболочки и вызывает интенсивную боль.

Что делать? Если головная боль возникает внезапно и не связана с известными причинами (например, мигренью или переутомлением), немедленно обратитесь за медицинской помощью.

6. Нарушение глотания
Затруднение глотания (дисфагия) — менее распространенный, но важный признак инсульта. Человек может:

Чувствовать, что пища или жидкость "застревает" в горле.
Кашлять или задыхаться при попытке проглотить.
Почему это происходит? Поражение участков мозга, контролирующих мышцы глотки, приводит к нарушению этого процесса.

Что делать? Если человек внезапно не может глотать или начинает задыхаться при еде, это повод для срочного обращения к врачу.

7. Внезапная спутанность сознания
Спутанность сознания, дезориентация или трудности с восприятием происходящего могут быть признаками инсульта. Человек может:

Не понимать, где находится.
Забывать имена близких или текущую дату.
Выглядеть растерянным или неадекватно реагировать на вопросы.
Почему это происходит? Нарушение кровообращения в участках мозга, отвечающих за когнитивные функции, вызывает такие симптомы.

Что делать? Если человек внезапно становится растерянным или не может ответить на простые вопросы, вызывайте скорую помощь.

8. Внезапная усталость или слабость
Инсульт может проявляться в виде крайней усталости или общей слабости, которые возникают без видимой причины. Человек может чувствовать себя истощенным, неспособным выполнять привычные действия.

Почему это происходит? Недостаток кислорода и питательных веществ в мозге вызывает общее снижение активности.

Что делать? Если усталость сочетается с другими симптомами, такими как онемение или нарушение речи, это повод для немедленного обращения к врачу.

9. Судороги или тремор
В некоторых случаях инсульт может вызвать судороги, тремор или непроизвольные движения. Это может быть:

Локальный тремор в одной конечности.
Судорожный припадок, напоминающий эпилепсию.
Почему это происходит? Поражение определенных участков мозга может нарушить контроль над мышечными движениями.

Что делать? Судороги требуют немедленного вызова скорой помощи, так как они могут быть признаком тяжелого инсульта.

10. Ощущение "потери времени" или странное восприятие реальности
Некоторые люди перед инсультом описывают необычное ощущение, будто время замедляется или реальность искажается. Это может сопровождаться:

Дезориентацией.
Чувством нереальности происходящего.
Почему это происходит? Нарушение кровообращения в определенных участках мозга может повлиять на восприятие времени и пространства.

Что делать? Если человек описывает такие ощущения, особенно в сочетании с другими симптомами, не теряйте времени и вызывайте скорую помощь.

Как быстро распознать инсульт: метод FAST
Для быстрого распознавания инсульта используется мнемонический метод FAST (Face, Arms, Speech, Time):

F (Face) — Лицо: попросите человека улыбнуться. Если одна сторона лица не двигается или выглядит асимметричной, это тревожный знак.
A (Arms) — Руки: попросите поднять обе руки. Если одна рука не поднимается или опускается, это может указывать на инсульт.
S (Speech) — Речь: попросите повторить простое предложение. Невнятная речь или неспособность говорить — признак проблемы.
T (Time) — Время: если хотя бы один из этих симптомов присутствует, немедленно вызывайте скорую помощь. Время — ключевой фактор в лечении инсульта.
Факторы риска инсульта
Знание факторов риска помогает предотвратить инсульт. Основные из них:

Гипертония (высокое артериальное давление) — главный фактор риска.
Курение и употр***ение алкоголя.
Сахарный диабет.
Высокий уровень холестерина.
Ожирение и малоподвижный образ жизни.
Сердечно-сосудистые заболевания, такие как аритмия или фибрилляция предсердий.
Возраст (риск увеличивается после 55 лет).
Наследственность — наличие инсульта у близких родственников повышает вероятность.
Профилактика инсульта
Профилактика инсульта включает:

Контроль артериального давления. Регулярно измеряйте давление и принимайте назначенные препараты.
Здоровое питание. Употр***яйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, ограничьте соль и жирные продукты.
Физическая активность. Минимум 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю (ходьба, плавание, йога).
Отказ от курения и алкоголя.
Контроль уровня сахара и холестерина в крови.
Регулярные медицинские осмотры. Проверяйте состояние сердца и сосудов.
Что делать, если вы подозреваете инсульт?
Немедленно вызовите скорую помощь (в России — 103 или 112). Сообщите диспетчеру, что подозреваете инсульт, и опишите симптомы.
Обеспечьте покой. Уложите человека в удобное положение, слегка приподняв голову.
Не давайте еду или воду, так как это может быть опасно при нарушении глотания.
Следите за состоянием. Если человек теряет сознание, проверьте дыхание и пульс. При необходимости начните сердечно-легочную реанимацию.
Запишите время появления симптомов. Это важно для врачей, чтобы определить возможность тромболитической терапии.
Заключение
Инсульт — это серьезное заболевание, которое требует немедленного реагирования. Знание ранних признаков инсульта может спасти жизнь. Если вы заметили хотя бы один из перечисленных симптомов — внезапную слабость, нарушение речи, ухудшение зрения, головокружение, сильную головную боль, спутанность сознания, судороги или другие необычные проявления, — не теряйте времени. Вызов скорой помощи и быстрая реакция могут предотвратить необратимые последствия. Профилактика, здоровый образ жизни и регулярные медицинские осмотры значительно снижают риск инсульта. Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью близких!

https://dzen.ru/a/aLH7fYQHz184w3cb

Согласно последним оценкам, около 1,28 миллиарда взрослых по всему миру страдают от повышенного артериального давления — состояния, известного в медицинской науке как гипертония.

Это одно из самых распространённых и коварных нарушений в организме, зачастую протекающее бессимптомно, но приводящее к серьёзным последствиям.

Почему гипертония — это не просто «высокое давление»
Многочисленные исследования прошлого уже доказали: повышенное давление увеличивает риск развития целого ряда опасных заболеваний.

В первую очередь речь идёт о серьёзных сердечно-сосудистых осложнениях, таких как инсульт и ишемическая болезнь сердца.

Но и это ещё не всё — гипертония также повышает вероятность заболеваний почек, нарушений когнитивных функций, таких как деменция, и поражений глаз, включая гипертоническую ретинопатию — патологию сосудов сетчатки.

Что помогает снизить давление
К счастью, существует ряд действенных методов снижения артериального давления, и многие из них доступны каждому.

Это и медикаментозная терапия, назначаемая врачом, и изменения в образе жизни:

повышение физической активности,
контроль за весом,
отказ от курения,
соблюдение здорового рациона.
Одной из наиболее известных диет, помогающих бороться с гипертонией, считается диета DASH — режим питания, ограничивающий потр***ение натрия (то есть соли) и ориентированный на продукты, богатые клетчаткой, магнием и калием.

Калий — важный союзник в борьбе с гипертонией
Ранее учёные уже отмечали, что увеличение содержания калия в рационе положительно влияет на уровень артериального давления.

Однако теперь появилось новое исследование, которое проливает дополнительный свет на значимость соотношения калия и натрия в пище.

Новое исследование: не только меньше соли, но и больше калия
Исследование, недавно опубликованное в Американском журнале физиологии, утверждает: эффективнее снижать давление не просто за счёт уменьшения соли, а за счёт увеличения соотношения калия к натрию в рационе.

Другими словами, не только ограничить соль, но и добавить в питание больше продуктов, богатых калием — вот ключ к улучшению состояния.

Как это выяснили
Чтобы глубже понять влияние соотношения калия и натрия на организм, исследователи создали специальные математические модели, разделённые по половому признаку.

Эти модели позволили смоделировать баланс жидкости и электролитов в организме, включая гомеостаз натрия и калия — сложный механизм поддержания равновесия жизненно важных веществ.

Именно через эту призму специалисты оценили, как соотношение этих элементов влияет на артериальное давление.

Почему современное питание делает нас уязвимыми к гипертонии: мнение учёных и итоги математического моделирования
Созданные исследователями математические модели позволили не только оценить влияние соотношения калия и натрия на уровень давления, но и проследить, как это воздействие отражается на различных системах организма.

В центре внимания оказались:

почки,
сердечно-сосудистая система,
желудочно-кишечный тракт,
почечная симпатическая нервная система,
а также ренин-ангиотензин-альдостероновая система, играющая ключевую роль в регуляции артериального давления.
Комментарий ведущего исследователя
«Высокое артериальное давление — это всегда тревожный сигнал. Нужно использовать все доступные способы, чтобы удерживать его в пределах нормы», — подчеркнула профессор Анита Лейтон, руководитель исследования и профессор Университета Ватерлоо.
Она занимает престижную исследовательскую кафедру Canada 150 в области математической биологии и медицины и специализируется на прикладной математике, биологии, фармацевтике и информатике.

По её словам, одна из причин распространённости гипертонии кроется в резком изменении рациона современного человека по сравнению с рационом наших предков:

«Наше питание сегодня резко отличается от того, что ели люди раньше, особенно по части соотношения натрия и калия. Мы употр***яем чрезмерно много натрия и катастрофически мало калия.
У наших предков это соотношение было прямо противоположным — как и у людей, живущих в изолированных племенах, где гипертония практически не встречается».
Почему "меньше соли" — не всегда достаточно: что говорит наука о калии, давлении и разнице между полами
Когда речь заходит о повышенном артериальном давлении, большинству из нас автоматически приходит в голову совет: "ешь меньше соли". Да, это верно.

Но, как подчёркивает профессор Анита Лейтон, этого шага уже недостаточно. Нужно не только ограничивать натрий, но и увеличивать потр***ение калия — микроэлемента, который, по сути, «выталкивает» натрий из организма.

«Больше калия в организме стимулирует почки выводить больше натрия и воды, что в результате снижает артериальное давление», — объясняет Лейтон.
— Если сказать человеку, что у него гипертония, он подумает: "Надо есть меньше соли". Это неплохо. Но мы хотим, чтобы люди также стали есть больше калия — его много, например, в бананах, картофеле и брокколи».
Калий против натрия: кто победит?
В своём исследовании профессор Лейтон и её команда пришли к выводу: соотношение калия и натрия в рационе играет решающую роль в регулировании давления.

Иными словами, добавление калия может быть даже более эффективным, чем просто урезание соли.

«Мы обнаружили, что увеличение количества калия в рационе, особенно при сохранении или снижении потр***ения натрия, оказывает выраженное положительное воздействие на артериальное давление. Это может быть даже важнее, чем просто "меньше соли"», — подчёркивает она.
В чём разница между мужчинами и женщинами?
Интересной находкой исследования стали гендерные различия в реакции организма на соотношение калия и натрия. Учёные выяснили:

У мужчин гипертония развивается легче, особенно в молодом возрасте.
Но мужчины также более чувствительны к увеличению калия в рационе — их почки быстрее выводят избыток натрия.
«Эти данные не противоречат друг другу», — поясняет Лейтон. — «У мужчин и женщин — разная молекулярная структура почек. При увеличении уровня калия мужские почки выводят больше натрия по сравнению с женскими».
Что дальше?
Исследование пока охватывает только молодых мужчин и женщин.

Следующий шаг — смоделировать, как подобные механизмы работают у пожилых людей, у которых гипертония встречается чаще, а физиологические процессы уже претерпели возрастные изменения.

«Создать возрастную модель — сложная задача», — признаётся Лейтон. — «Слишком много факторов меняется с возрастом, и далеко не все из них сегодня достаточно изучены. Но мы над этим работаем».
Калий против натрия: почему изменение рациона может спасти ваше сердце
Высокое кровяное давление — как ржавчина для водопровода: снаружи всё выглядит спокойно, но внутри идёт медленное разрушение.

И если раньше на вопрос «что делать?» отвечали коротко — меньше соли, — то сегодня всё чаще звучит уточнение: больше калия.

Эту идею подтверждает не только исследовательская группа под руководством Аниты Лейтон, но и практикующие врачи.

Интервенционный кардиолог доктор Ченг-Хан Чен из Калифорнии считает новое исследование шагом вперёд.

«Компьютерное моделирование показало, что увеличение потр***ения калия и одновременное уменьшение потр***ения натрия эффективно снижает кровяное давление», — отметил Чен
Эти выводы подтверждают то, что мы и так знали: электролиты напрямую влияют на давление, и этот механизм может лечь в основу новых стратегий лечения».
Почему это важно для миллионов?
Гипертония — это не просто "немного повышенное давление". Это основной фактор риска инфарктов, инсультов и сердечной недостаточности.

Каждый миллиметр ртутного столба, на который мы снизим давление, может буквально продлить жизнь.

«Гипертония чрезвычайно распространена», — подчёркивает доктор Чен. — «Поэтому любые меры, особенно такие простые и доступные, как диетические вмешательства, могут оказать огромное влияние на общественное здоровье во всём мире».
Простые действия — большое влияние
Подход «меньше соли, больше калия» привлекателен именно своей универсальностью:

Не требует дорогостоящих лекарств
Подходит для профилактики и начальных стадий гипертонии
Может использоваться в любом возрасте
Снижение потр***ения соли — шаг важный, но гораздо эффективнее, когда он сочетается с богатым калием рационом.

Исследования показывают: именно соотношение калий/натрий, а не просто их абсолютные значения, оказывает максимальное влияние на нормализацию давления.

💡 Что можно сделать уже сегодня:
Добавьте в рацион бананы, картофель, фасоль, шпинат, авокадо
Уменьшите количество переработанных продуктов (там соли — с избытком)

https://dzen.ru/a/aCMaWDDWuWBSM-A3