капусту очень люблю просто немогу удержатся она мне такая вкусная лутше чем канфеты

Кушайте,но во всем должна быть мера!200гр.за один прием,можно добавить крупу(гречку,рис,овсянку 150гр) - будет у вас полноценный завтрак!А на обед можно капусту200гр.+130гр.мяса+кусок хлеба.И на ужин ее можно 200гр.+30гр.сыра!так,что комбинируйте!!!

А я пойду себе варить овощной борщ.без картошки и делать котлеты из индюшки для всех и себя!

А СЫР ТВЕРДЫЙ ИЛИ МОЖНО И ТВОРОГ?

ответила другу Ольга Плахотня (Богданова)
Куда?
Вообще за неделю нам можно есть 100гр.твердого сыра.Творог можно кушать каждый день по 100гр. на ужин с ягодой или фруктами или овощами,зеленью.

DEVOCHKI YA UJE 2 NIDELI SIJU NA ETOT PITANIE I SKINULA 2 KILOGRAMA,PRODALJAYU OCHEN XOROSHA SEBE CHUSTVUYU,SPOSIBO VAM VSEM CHTO POMPGAYTE DRUG DRUGA

ответила другу ¦ ??? ---?---ev ??? ¦



Пишите свое меню,проверим и поправим!!!!(F) (F) (F)

YA NE KUSHAYU VAPSHE MALOCHNOE I MYASO,TOLKO OVOSHNOE,I TAM GDE NAPISON PRAVOLNO PITANIE,OT TUDA VZILA I SEBE MENYU SDELALA,NAPISHU SEGODNYA CHTOBUDUKUSAT

ответила другу ¦ ??? ---?---ev ??? ¦
Молодец!!!очень рада,что вы сами довольны!!!!

ответила другу Оксана Егорова(Давыдова)
DA YA ZAVTRO XOCHU DELAT RAZGRUSHNIY DEN,S GRECHKOY I KEFIR,NO MESTO KEFIRA YA INAGDA PYU APELSINOVIY SOK,SAMA DELAYU