всем привет я к вам присоеденяюсь с завтрашнего дня!

А лучше не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Начните с ужина;-)

И я ,и я все также с вами,хочу к новому году минус 5,наверно круто я загнула......?мое меню на завтра:(B) (B)+ (B) (B)+ (B) +(B) ВОДА. *Завтрак-3ст.л ложки запареной овсянки на кефире.апельсин. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *перекус-цикорий+10г шоколада(чернослив надо купить). * * * Обед-200г салата из помидор и огурцов с зеленью+1ч.л масла+паровая тефтеля100г+1кус.хлеба. * * * * * * * * * * * * * * * *полдник-кефир или 100г йогурта1.2% * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Ужин-100г творога+1ч.л меда

получилось все наперекосяк*-)

обязательно вес уйдет...вот поверьте...

OKSANA ESLI MESTO OVSYANKI GRESHKA,SDELAYU ,MOJNO?

да,можно.

Скажите пожалуйста,в альбомах замороженные овощи,можно покупать именно 4сезона?Или можно другиЕ

можно покупать любые мороженные овощи.Но,если есть возможность,лучше кушать свежие.

И из круп,что только гречку и овсянку?