Почему,можно кушать рис...и другие крупы.Только их кушать надо с овощами или фруктами.Можно кушать макаронные изделия,лучше темные,но можно и твердых сортов.тоже с овощами или соусами.грибы мы тоже считаем овощами.

Спасибо огромное,завтра с вами,ну или с вечера)))Худела на разных диетах ,но решила правельно питаться,а еще вопрос,а творог нельзя со сметанкой и сахарком?а то по другому не как не могу его кушать((((

Сахар нельзя!Можно со сметаной 15%,можно с 1 ч.ложкой меда,можно с фруктами,можно с ягодами,фруктами.Творог предпочтительнее кушать на ужин:100гр.творога+200гр.ягод или фруктов.Можно еще и с кефиром.

Посмотрите на 2 стр.образцы питания.Или можете сами составлять меню.Тогда лучше пишите здесь.Мы будем вас подправлять.Лучше писать в граммах.Потому что количество тоже имеет значение!

Хорошо,спасибо,завтра напишу обязательно!!!!

Всем добрый вечер. Сегодня была на молокочае( по гороскопу мой день). Меню на 18.10. З. Овсянка с киви. О. Тушёная капуста с паровой котлетой, кусочек ржаного хлеба. П. апельсин. У. творог со сливами. Вода и перекусы по плану. Мёд с творогом.

так мое меню!З-гречка,чай зеленый,О-овощи тушеные,грудка 123гр,П-яблоко,У-творог со метаной и медом!напишите пожалуйста правельно?

А еще скажите пожалуйста а во время обеда или ужина,можно пить,чай зеленый допустим,после еды!

Нет. Пищу не запиваем. Зелёный чай или цикорий-это перекус. Плюс чернослив, курага, мёд, шоколад

Светлана.Завтрак к гречке надо добавить салат 200гр,гречки должно быть 150гр.Или гречку можно залить кефиром 200гр.