Что то сегодня кушать хочеться,сегодня кушала,З-кашу пшеничную с клубникой,съела наверно грамм100,больше не смогла((,О-суп правда сварила на иясном бульоне,не знала еще,но теперь знаю,что надо отдельно,мясо 100гр,кусочек хлеба 30гр,овощное рагу 200гр,(с кабачками),П-хурма,апельсин,У-творог,мед!!Наверно сегодня много кушала?почему то сложно сегодня,и желудок побаливает,иногда переодически!!

Надо кушать то,что нам можно,тогда и желудок не будет болеть.Поэтому надо съедать не 100гр.мяса,а 130!Как нам можно,чтобы вам завтра не было голодно.Каши можно съесть 150гр и 200гр.ягод или ффруктов.Воду пьете,а перекусы соблюдаете?

да соблюдаю!!!

Скажите пожалуйста,вот омлет его же все равно получаеться жаришь,а нельзя!И всякие допустим оладики?

Мое меню на завтра:З-салат 200гр,О-бедрышко 120гр,овощное рагу 150гр,хлеб 30г,На ужин не могу придумать,что можно еще кроме творога,что нибудь съестное))))напишите пожалуйста что не так!!!

Кстати на весах сегодня минус 2(fr) (fr) (fr) (fr) (fr)

1 ст ложку оливкового масла используем каждый день. я добавляю в тесто и на тефали больше ничего не надо

Это за какое время. *В любом случае молодец. Так держать.

Мы просто смазываем сковородку маслом.Оладушки нам тоже можно,капустные,кабачковые,геркулесовые...Посмотри те в теме:рецепты для правильного питания.

На завтрак можно добавить хлеба. На ужин можно любой овощной салат, но уже без хлеба, оладушки овощные, яблочные на отрубной или ржаной муке.