Хлеб едим всегда с мясом и овощами,просто девочки забывают его, именно для этого *меню и выставляют,чтобы исправлять ошибки.Еще хлеб с яйцами едим.

Кефира на полдник - 1 стакан.

Яйца с мясом вместе не едим. Лучше кефир на ужин с огурцами и зеленью, например.

Яна спасибо(F) (F) (F) .
Но... Вы пишите : Еще хлеб с яйцами едим.

А омлет, вроде с хлебом....??

а почему с супом мы хлебне едим?

Вот путаницу завели!ХЛЕБ не едим с крупами,фруктами и на ужин.Со всем остальным едим...

На полдник кушаем 200гр. или кефир,или йогурт,или фрукты...

Всем приветик, а также с картофелем,и например: если на обед винигред с картофелем, то уже хлеб не едим

я сегодня забыла масло оливковое)))

Скушать или купить?

скушать(ch)

Еще обед есть впереди!

'nj b ,sk j,tl

это и был обед

vsem privetik.Vlada,devochki uje otvetili,ya seychas tolko podtverjdayu,esli vse tavno po povodu hleba budut voprosi mojete obratitsya lichno ko mne.Hleb ne edim s bobovimi(kak osnovnoe blyudo 100-150gr),krupami,makaronami,kartofelem,fruktami.hleb edim na zavtrak i (ili) obed.naprimer zavtrak-yayca,ovoshi,hleb; obed-myaso,ovoshi,hleb...ovoshi ne vajno v kakom vide(sup,tushenniy ili salat),s nimi hleb sochetaetsya.na obed,konechno luchshe ojku yogurta(smetanki).a kefir mojno k poldniku,ujinu ili zavtrak standartniy kuhonniy stakan.yayco varenoe uje lishnee k myasu budet.

Добрый день, девочки!
У меня вопрос, не страшно, если утром после воды не через 40 минут позавтракала, а через 2 часа?

Inessa,v ideale konechno 40 minut,no chto teper' podelaesh.nado bilo potom eshe stakanchik vipit'

Хорошо, спасибо(F)

Тонечка, посмотри я там писала про себя ,не надо ли мне диету по строже? Я писала вчера вечером,или сегодня утром про свой вес. Жду.

Oksana,ni v koem sluchae.nashe menyu raschitano na 1000-1200kkal.esli vi budete upotreblyat' menshe-eto negativno skajetsya ne tolko na zdorovye,no i ves mojet povesti sebya neadekvatno.mojet daje vstat'.i potom dolgoe vremya ne sdvigatsya.delayte razgruzochniy den' raz v nedelyu.bistriy sbros vesa toje ploho.tak chto luchshe medlenno,no verno idti k jelaemomu rezultatu.

Хорошо,спасибо Тоня.

девочки подскажите можно ли нам кукурузу и горошек, который вконсервированный

Viktoriya,net ,nelzya.nikakie konservirovannie produkt? ne upotreblyaem.v svejem vide kukuruzu na stadii pohudeniya toje nelzya.goroshek v nebolshih kolichestvah mojno inogda na zavtrak ili obed(1-2 stolovie lojki s drugimi ovoshami v obshem kolichestve 200gr)

спасибо, буду знать

Привет всем!

Девочки, могу сказать, что чувство голода уходит и меньше уже дискомфорта...начинаю к порциям привыкать...только вот весы бы для полной точности еще купить...только вот где...

девочки меню на 5 апреля - завтрак каша осяная 150 гр. + фруктовый салат 200 гр. (яблоки и груши). перекус - 10 гр. шоколада + 6-7 штук кураги и чернослива + цикорий. Обед - 150 гр. мяса + салат овощной + 1 ч.л. масла и 50 гр. хлеба. Полдник 115 гр. йогурта. Ужин - 100 гр. творога + 1 ч.л. меда и 2 небольшие груши (или лучше салат из них 200 гр.)

Виктория,а груши лучше натереть на терке и в творожок,так вкуснее!

это вы про вечер, Галина?

Добрый вечер всем. Я на завтра соглашусь с меню Виктории, только вместо мяма будет рыба. А нам же киви можно?

Мое меню на завтра. З.каша овсяная на кефире 150г с фруктами. Перекус цикорий с 10шоколада и 5чернослив. * О. Овощной салат 200г+1лож.масла+курица отвар.(или рыба)100г +хлеб 50г . *П.кефир или йогурт100г. * У. Творог 100г+1л сметаны.

Всем приветик,Вика,а что вКкемерово нет весов?+
ОКСАНА Б.,завтрак еще терпимо, перекуса надо 2 *сух. фр. разделить на 2 всего 6-7 шт за день,и так же шоколад-10 гр за день+ ложка меда, а уж куда ее вставить вам решать,ОБЕД- если кура,то 130 гр,если рыба,то -150,ПОЛДНИК-кисло молочка или фрукт всегда -200гр,УЖИН *творог всегда-100 гр,но если есть сметана,то -80 гр+ 200 гр фрукт или овощи или ягоды, если так урезать как у вас меню, то можно сорваться от голода

есть наверно, только где найти..пока ума не приложу

Виктория,в любом магазине техники, там , где чайники, миксеры и т.д. Есть и в больших хоз магазинах, я видела в отделе посуды.

Можно купить от 300 рублей и выше.

спасибо))

vsem privet.Galina vse popravila.edinstvennoe ne soglashus'.perekus mojet bit' i odin(esli tak udobney),no togda vse polojennoe s'edaem srazu(10gr shokolada 75%,6-7 suhofruktov(kuraga,chernosliv),lojechka meda,zeleniy chay ili cikoriy) * * Viktoriya,kuhonnie vesi kupit' ne problema.v lyubom magazine tehniki.v Kemerovo hvataet supermarketov.u moey mami est' kuhonnie vesi.ona pokupala s celyu proverki produktov na raznoves.znaete,kak v Rossii prodavci obveshivayut.ladno bi na 50-100gr,tak umudryayutsya i na vse 500 obveshat'

спасибо, что вы такие отзывчивые девочки

Привет всем! Я тоже пойду с з.платы куплю кухонные весы. А пока все измеряю в ложках каши 3-4 ложки беру,а салат например с капусты 6л-200г. Если что поправьте меня,пока весов нет.

Всем привет!
Девочки, у меня тоже первое время не было весов, да и сейчас я не всегда взвешиваю фрукты или овощи. Это не страшно, если вы скушали не 200 г салата, а 220г например или яблоко большое, которое весит больше 200 г.