Мы все это прошли...Все *испытали на себе....на завтрак надо добавить 200гр.лука(может лучше все-таки 200гр.овощей?)+хлеб.На обед салат 200гр.На ужин 200гр.цветной капусты.Не урезайте себя в граммах,потом сорветесь!!!!Обязательно добавляйте наши вкуснушки(мед.сухофрукты,10гр.шоколада).

Спасибо огромное,Оксана!!!уже съела омлет,а что лучше овоши?а печенку тушееную можно?и сколько грамм?

на завтра,З-салат150гр(с маслом),хлеб50гр,о-(или печенку,или свининку)150гр.икра(сининький,помидор,чеснок ,лук,перец)Хлеб5огр.П-яблоко,У-творог с медом как обычно!!Жду комментрии:-$

Печенку я имела ввиду не на завтрак а на обед?

Ну,лука 200гр. - это же много...По мне так лучше 200гр.овощей!
На завтрак 200гр.салата надо+30гр.сыра.Салат надо заправить раст.маслом или сметаной.

На обед:свинину не едим!субпродуктов(печенка,сердечки)можно кушать 80гр.+200гр.икры.На ужин:Надо добавить фрукты 200гр.или ягоды.

Девочки, я вот все читаю ваш форум, сама никак не решусь присоедениться. Неужели за один день от шашлыков можно 3 кг набрать.?Это ж сколько их покушать то надо????????????????????? Может просто ротик маленько закрыть и не надо будет считать скушать 10гр. шоколада или нет. Никого не хочу обидеть, просто это мое мнение. Сама знаю. что пару-тройку кг и мне нужно скинуть

Я не знаю,как вы кушаете....Но здесь собрались те,которые себе ни в чем себе не отказывали,многие после рождения ребенка набрали лишние кг.....Вообщем,люди,которые считают,что у них есть избыток веса....и если ты начинаешь себя ограничивать в чем-то,не кусочничать.у тебя появляется режим....вес начинает уходить,кг плавающие,то в +,то в -....Вот и получается,что срывы очень чреваты...Если вам не нравятся наши беседы,зачем вообще на них реагировать...

все именно так..рот не каждый сможет зашить..мы все разные..а тут поддержка хорошая..друг другу помощь словесная..

Спасибо,Оксаночка!!!Завтра буду кушать все.что вы посоветовали!!