Любое мясо(отварное),рыба.Салаты,каши,фрукты.
Разделить прием на 4 этапа.
Утро:белок(яйца,творог,рыба,мясо) выбрать один компонент.
* * * * углеводы *каши,салаты,фрукты)Выбрать один компонент.
Обед:тоже, только в другой вариации.
Полдник:тоже ,только в другой вариации.
Ужин:белок(кефир,молоко)и углеводы -фрукты.

Если поздно,то кусочек сыра.
Сладкое только до 12 дня +витамины из гепатопротекторов.
1 раз в 2 недели или месяц -разгрузочный день.
Питаться по режиму 3-4 чеса после последнего приема пищи.
За2 месяца - 10 кг.
В промежутках если хочется кушать ,можно сыр,краб.палочки.
СОВЕТ:Чтобы не поправляться ,я принимаю спирулину (это бурая водоросль) .Курс 3 недели в квартал,классно вес держит(Y) .
Всем удачи-)))

Это ,что-то типа -60 ,но по проще.

А мне нравится, а главное есть результаты, система питания, предложенная в виртуальном проекте "Худеем вместе" в нашей группе. Первый месяц - 6 кг. Итого за 4 месяца -16. В остальном только +++ здоровье, легкость, красота и уверенность в себе.

Я то же сидела на этой диете!!! Результат на лицо, главное не сорваться. Советую!!!

Девочки,на этой системе 9 месяцев, результат -7 кг.у каждого по разному уходит вес,но мне почти 40,поэтому идет медленно,да и метаболизм другой.Мне осталось еще - 6-8 кг...вес идет на снижение.Всю инфу можете на сайте узнать,в теме "форум"..о питании,упражнениях и тд..главное что?ЖЕЛАНИЕ!!!!

И я *хочу *попробовать *похудеть *Напишите *подробние об *этой *диете *за *рание *благодарю

Девочки,а если мне 56,то что система не поможет?

Отзовитесь пожалуста,кто в примерно моем возрасте

я худею по системе -60.За 1,5 месяца -7 кг.

я *за 2 месяца на системе минус 9 кг.отличная система лучше всех диет вот уже месяц вес стоит и не прибовляется. у меня на послдней *стронице в группах есть эта группа зайдите только туда посмотрите в альбоме скольким людям система помогла..она реально работает всем удачи