только спорт вам поможет. я водила дочку на гимнастику всего 3 месяца, предварительно поговорив с тренером, т.к. у неё проблемы с почкой и большие нагрузки ей запрещены. Тренер меня понял, осанка выправилась, плечи распрямились!

Ясно, Алла. Спасибо.

Год назаду меня обнаружилигрыжу межпозвонковых дисков. Были сильнейшие боли.Начала делать гимнастику Юрия Попова и посещать бассейн. Врачи советуют операцию, но очень не хочется под нож. А вообще нужно обязательно сначала выяснить причину болей в спине, а уже потом предпринимать какие-то меры для их устранения.

В период беременности появились боли в спине, теперь когда много стою на ногах и к вечеру часто появлялись боли в спине. Нашла для себя замечательный выход - ипликатор Кузнецова.По 15 мин. утром и вечером и о боли забыла!

Области боли спины указывает на внутренние переживания - верхняя часть-отсутствие моральной поддержки, любви.Средняя--внимание приковано к прошлым неудачам. Нижней -страх из-за денег. Можно попробовать косвенно "полечить" спину- разобраться и убрать негативные мысли и чувства.

Грыжа межпозвонкового диска позвоноч­ника — это результат де­гидратации или высыхания диска.
В каждом доме должен быть турник или какое-то приспособление под по­толком, его заменяющее.

Лечение это труд самого больного. В начале слово затем лекарство и только потом под нож... У меня была межпозвоночная грыжа (14мм), не ходил, врачи только на операцию, вылечил сам без операции,немог поднять 5кг, сейчас могу поднять 50кг.

а мануальную терапию кто нибудь пробовал?

По поводу упражнения ЛОДОЧКА:-( . мне тоже его посоветовали Я сломала отростокделая это упражнение. Врачи сразу не разобрались. и вот 4 года назад у меня просто сместились позвонки в районе перелома. Спина - это серьезно!

У меня тоже проблемы со спиной, врач назначил вытягивание, хожу на физиотерапию, подвешивают тебя на *специальном столе, в области поясницы, коленей и стпней на разных уровнях, под поясницу еще одновременно подкладывают горячий изокерит, стало легче, хочу попросить 2й курс этой лечебной гимнастики, сами не сделаете, нужна специальная кровать и специальные устройства для подвешивания.