Я сплю по 2,5-3часа,мне хватает.

Я вот сплю 8 часов и не высыпаюсь

Сплю не больше 6 часов. Хвватает. Правда умею отрубаться в транспорте, в очереди ....на 15-20 мин. Умею спать сидя,стоя.

Очень помогает.Пока стоит автобус в прбке - высыпаюсь.

Чем бодьше спишь,тем больше хочеться.Сплю максимум 8 часов,обычно 6-7!Редко,когда могу поспать больше 8 часов,правда потом как сонная курица |-)

Не верю ,что можно спать 3 часа в сутки постоянно всю жизнь и этого будет хватать .Ну ,извините ,не верю ....

7-10. Когда как.

Давно вычитала где-то,что не важно,сколько часов спит человек. Главное,это должно быть именно 1,5 часа,которые могут повторятся какое-то количество раз. Потому что 30 минут-это засыпание,30 минут-глубокий сон и 30 минут-пробуждение.Поэтому человек чувствует себя разбитым,если просыпается,например,в промежутке,который должен "называться" "глубокий сон". Если планировать свой сон так,чтобы он составлял несколько раз по 1,5 часа -высыпание гарантировано! Я пробовала,не могу утверждать на 100%,но эффект есть.

могу проспать 20 часов и всеравно не выспаться, а иногда и 2-х часов достаточно, все зависит от сетуации.............

Я СПЛЮ 4-5 ЧАСОВ. *МНЕ ХВАТАЕТ. *ПРОСТО Я ВСТАЮ НА РАБОТУ В З-45 УТРА. УЖЕ ПРИВЫКЛА.... ЕСЛИ СПЛЮ БОЛЬШЕ .....НАЧИНАЕТ БОЛЕТЬ ГОЛОВА (*)

С научной точки зрения человек должен спать 5-7 часов в сутки. Я сплю по выходным 10-12 часов, а в будни 7.

Спать, слушая специалистов, нужно часов 7-8. У меня не получается. С детских лет сплю по 4-5 часов. Мне хватает. Я -сова. Но один раз в несолько месяцев отрубаюсь резко и надолго. Видимо организм сам знает, когда и что ему от меня нужно. |-(

NE SCHITALA NO POSPAT LUBLU' NO NE POLUCHAETSA ' DVA MOYUH (Z) (Z) SPAT UTROM NE DOYUT' RANO VSTAYUT V VIHODNOY DEN' *

:-) привет всем, каждый организм сам выбирает свою норму. Есть такое предположение что женщины должны спать нечетное кол-во часов, а мужчины четное. Проверила на себе- работает, встать легче через 3или5 часов чем через 4или6. Еще зависит от самовнушения, если сказать себе; " Я встану через 3 часа и высплюсь." так и будет.

Мне мои 8 часов вынь да полож, а если раньше разбудить, я стаю хмурый. |-) |-(

Спасибо Елене Разумцевой и Наталье Орловой за дельные советы, появилась надежда, что всё-таки смогу когда-то почувствовать себя отоспавшейся(сплю по 6-7 часов). Спокойной ночи, люди!

я сплю и 6 часов и 8 часов, могу и 12, всегда хорошие сны, но ночь все равно жду с нетерпением. а вообще *общие минуты сна должны быть кратны 1.5 часам. тогда человек выспится. научно доказано и мной проверено не один раз. расчитайте время.

Норма сна 8 часов,но у меня так неполучается-работаю в круглосуточной аптеке,так что сон у меня ненормирован,а так хочется поспать как все |-(

6-8 часов здорового сна, врачи говорят, норма. Сейчас уже пятый час, а я еще не ложилась. Бессоница и возраст однако. *:-) Конечно, это плохо, надо что-то делать с этим. Иногда принимаю снотворное, но боюсь привыкать к нему. Успокаиваю себя тем, что утром мне не на работу (я давно на пенсии), *и днем, если захочется, прилягу. Да и встану не раньше 12-ти. *До пенсии этой проблемы не было. Очевидно надо перестать лениться и больше домашних дел делать днем, чтобы хорошенько уставать. Как шутит иногда мой муж, *"с топором вокруг дома некому гонять"... Недавно прочитала в Интернете, что бессоница может свидетельствовать о заболевании сердца :-( , но по врачам ходить так тошно...

я хроническая сова, даже клгда училась не могла лечь вовремя, сейчас вобще раньше полуночи с подушкой не встречаюсь, и раньньше полудня не могу встать, с трудом себя поднимаю и то когда детей в садик вести надо

я тоже хроническая сова,я могу спать мало,главное чтоб подъем был не раньше9

За то что Вы все мало спите,тут есть обыкновенная болезнь(зараза)-это ваш компьютор,первая причина и долго неисправимая,какое лекарство надо,это просто как нибудь умерить,интересно какой тогда будет ответ сколько спит каждый, подумайте и сделайте выводы,я вот сам сделал вывод что плохо,а сам сижу глаза выпучил а уже и пора спать,так что спокойной ночи,а точнее утра всем

Я тоже хроническая сова..... :-) Утром рано *на работу еле заставляю себя встать, глаза слипаются,хоть спички вставляй.... :-( *Потом ещё до обеда раскачиваюсь. Каждый день обещаю себе пораньше ложиться спать..... А к вечеру оживаю, появляется двигательная активность,могу "горы свернуть", и спать совсем не хочу..... В итоге ложусь в 2-3 ночи, а утром опять всё повторяется.... *-) Зато в выходные могу до 12 продрыхнуть.

Интересно,кого больше сов или жаворонков?

Мне хватает 4-5часов,если в выходной просплю больше-день для меня пропал(болит всё)Поэтому в выходные стараюсь ложиться спать как можно позже, чтобы утром не мешать своим ранним подъёмом остальным.

Рано в кровать,

Рано вставать.

Боли и хвори

Не будете знать.

* * Роберт Бернс.

А вообще у всех свой режим. Я ложусь от 2 до 5 и встают от 10 до 2 (дня).

Добавлю и повторюсь что сон должен быть у человека минимум 4часика,а так 8часиков.А если не будем выполнять этого то ночью будем видеть кошмарики и многое другое,далее вот видим мультики во сне и всякое другое а думаете сколько он идет сколько мы спим -а вот нет,короче у здорового человека соновидинее идет всего от 5 до 7 секунд и всего лишь,а остальное мы отдыхаем,а если мы мультик разглядывали больше секунд 10(он естественно будет кошмарным) и более то тогда мы должны задуматься сколько мы должны спать

Мужчина должен спать 4 часа, женщина 6, ребенок 8, а дурак 10.

я жаворонок,ложусь в 21-22 часа, а просыпаюсь в *6-7 утра

а кто я? ложусь после 12, а встаю часов в 5-6..

я - совушка! Да рутина , детки , обязанности - заставляют вставать в 6:30- 7:00 по утрам от лёгкого похлопывания по плечу махонькой ручёнки 4х летнего младшего сына...мама! блинчики! с мёдиком! мама!!!! :-)
Раньше страдала не высыпалась, раздражалась . теперь сплю по 5 часов и качественно. всё травки виноваты(не те что многие может подумали:-( ) - 3 года как добавила в рацион как подпитку 23 экстракта трав в обном напитке. Сколько ни сижу фильмы смотр. по вечерам, книжки читаю, по скайпу болтаю,- утром как огурчик. Но на выходные - закон. все днём (всем семейством) укладываемся спать - тихий час . Телефоны выключаем. И восстанавливаем "батарейки" на неделбку вперёд. И так вот уже много лет . Очень рекомендую всем , особенно у кого есть маленькие детки - завести такую полезную привычку. (F)

любила поспать по утрам, а сейчас дюбовь пропала..........

Лучший ритм - ложиться спать по солнышку... Естественный.
А уж ежели не получается то ложиться хотя бы в 22:00. Для отдыха организма колоссальное значение имеет время до 24:00. Как правило если лечь в 22:00, часа в 4 можно встать полностью бодрым!

Человек должен спать не меньше 8 часов.Ложиться в 10 и вставать в 6 утра. Лично я сплю 14 часов. И чувствую себя нормально

Да ,14 часов -это круто )

Норма 7 часов...
Я сплю гдето 7-8 часов...

Алексей, хотелось бы по солнышку вставать и ложиться. Но летом у нас не поймешь, а была ли вообще ночь? "Одна заря сменить другую спешит, дав ночи полчаса". А зимой, выходит, придется спать почти весь день - светает в 10, а в 4 уже сумерки.

Где-то читала, что с 9 до 12 ночи час сна идет за два, а после 12 сон менее ценный. Но, думаю, это зависит от биоритмов. Каждый должен найти свое время опытным путем.

3-12.. когда как

Я мечтаю выспаться!хоть и сижу в декрете!днем,пока у ребенка сон - готовка,варка,стирка.....вечром,когда уже ребенок уложен спать все тоже самое что и в дневной сон,по второму кругу! сплю часов по 7-8(tr) ,раньше после 12 часов сна только восстанавливаалсь.

Нужно спать ровно столько сколько хочется Лишнего не бывает а вот невысыпаемость есть

Я сплю 4 часа.Но днем "досыпаю"-3 часа.Работа рано начинается.Думаю,что это плохо влияет на мое здоровье.Но ничего пока не можно сделать.Терплю.